Како до бразилски поткренат задник. Во видеото од 15 минути веводи тренер кој во неколку серии ќе успеат со сигурност да во помогнат да го подигнете задникот. Сигурни сме дека секој има 15 минути да одвои за себе и да поработи на своето тело!
Категорија: Спорт
Правете ја оваа вежба секојднево само по 2-3 минути, по неколку дена кога ќе се погледнете во огледало ќе ја забележите промената.
Нека ваша инспирација и мотивација за денес биде познатата манекенка Изабел Гулар и нејзиното совршено затегнато тело. Бразилската манекенка и вистинска фитнес девојка Изабел Гулар (31) на својот профил на Инстаграм постави видео вежби на која сите, слободно можеме да кажеме, потполно сме заборавиле. Станува збор за вежбата скокање со јаже која уште во основно […]
Младата одбојкарка Винифер Фернандез стана хит на социјалните мрежи откако се појавија нејзини фотографии и снимки од натпревар кои никого не оставија рамнодушен. Убавицата од Доминиканската република стана сензација пред се благодарејќи на својата убавина, а најмногу на позата во која се најде за време на мечот.
Доколку оваа сезона сакате да изгледаше „шик“ на некоја плажа или базен, и да се чувствувате секси додека лежите во вашиот омилен костим за капење, тогаш сега е вистинскиот момент да почнете да следите некој Јутјуб канал каде ќе научите како со 3, 5 или 10 минути дневно да го доведете вашето тело до совршенство. […]
Прескокнувањето јаже, само по себе е многу интензивна активност – вашите раце наметнуваат темпо кое на нозете не им е баш едноставно да го следат. Прескокнувањето јаже е токму како возење велосипед – тоа не се заборава и скоро да нема личност која не пробала да го прескокне. Сепак, доколку тоа не ви била вообичаената […]
Незадоволни сте од изгледот на вашиот бутови и задникот? И покрај тоа што внимавате на исхраната и вежбате, целулитот и понатаму е присутен? Јогата е еден од начините со кои можете да го промените сето ова. Покрај тоа што таа е корисна за опуштање и истегнување на телото, едно истражување спроведено на универзитетот Харвард покажало […]
Тешко е да се одвои време за утринска физичка активност, особено кога имаме многу зафатен распоред од деловни и семејни обврски. Како изгледа вашето утро? Туширање? Кафе? Доручек? Потоа со брзање на работа? Забавете само 5 минути и одвојте време за оваа вежба. Таа во целост ќе ви го промени животот. Вежбата се вика Поздрав […]
Неверојатни лесни повторувања кои ќе ви помогнат да го обликувате вашиот задник. Карина и Катрина со нивната кампања Tone it Up ќе ви помогнат при целосна транформација на Вашето тело, без притоа да жртвувате многу време.
Изгледајте го ова видео барем три пати и обидете се да го правите она што го прави згодната девојка во него. Ако не можете да го следите темпото, не пренапрегајте се, но исто така не заборавајте дека ако го следите темпото на некој што е во одлична форма секогаш претставува одличен предизвик за да вложите […]
Ако стомачните не ви се омилени вежби или едноставно ви е здосадено од нив, еве ви еден супер тренинг за вашите стомачни мускулчиња. Тренингот е целосно насочен кон стомачните мускули, мускулите на долниот дел од грбот и бочните мускули, а сите вежби се различни, без ниту едно повторување, па сигурни сме дека нема да ви […]
Тренерот на Алесандра Амбросио открива како популарниот ангел на Victoria’s Secret се подготвува за секоја ревија, фотосесија, како и за спектакуларното шоу кое врвниот бренд за долна облека го одржува секоја година. Хедер Дорак, која го основа Pilates Platinum, покажува вежби за кои не се потребни фитнес справи, туку само енергија и желба за обликување […]
Постојат милион прилини за да почнете да вежбате, но најчесто луѓето тоа го прават затоа што сакаат да се доведат во форма. Иако е супер да имате задник од милион долари, уште подобро е да имате ум кој може да ви донесе милион денари. Зошто мислите дека толку многу луѓе стануваат „зависни“ од вежбање? Веројатно […]