Категорија: Спорт

Крајно време е да се раздвижите малку и да направите нешто за вашето тело. За почеток, доволно е оваа серија од 9 вежби да ја правите секој втор ден и ќе изгледате и ќе се чувствувате многу подобро. Никогаш не е доцна да почнете да вежбате. Важна е упорноста, доследноста и посветеноста и резултатите нема […]

Во ова кратко видео на идеален начин се прикажани многу ефикасни вежби кои ќе го раздвижат вашето тело и ќе го подобрат неговиот тонус за многу кратко време. Овие вежби ќе ви помогнат да ја зголемите мускулната маса и да ги стопите масните наслаги употребувајќи ги сите групи на мускули. Ако ги изведувате вежбите со […]

Постојат милион изговори да не вежбате: топло е, ладно е, во теретана има премногу пот и гужва… Немојте да не мразите, но ние ви кажуваме дека не постои ни еден доволно дабар изговор да не се вежба особено што тоа можете да го работите во својата пријатна, мирна куќа и се што ви треба е […]

Никогаш не е прерано за да почнете со подготовки за следното лето. Затоа, ако сакате совршено да го обликувате задникот, тогаш следете ја рутината на оваа девојка. Се работи за серија чучнувања и уште неколку лесни вежби кои може да се прават во домашни услови. Тренингот на оваа девојка може да ве доведе до задник […]

Ако сте од оние кои напорно се подготвуваат за летото најверојатно веќе одамна започнавте со тренинзи, исхрана и многу протеински шејкови. Но, ви се чини како да стоите во место… Понекогаш, од претерано многуте совети кои ги слушате на секој чекор и ги применувате со редослед како што ви ги кажуваат се главните виновници за […]

Со опаѓање на температурата и намалување на денот, опаѓа и мотивацијата да се бавиме со физичка активност. Меѓутоа, научниците велат дека ова е идеално време за џогирање. Студијата која е спроведена на универзитетот во Сент Мери во Лондон покажа дека студот го намалува пулсот за околу шест проценти кај луѓето кои трчаат, бидејќи во кожата […]

Ако не сакате да вежбате во теретана, не грижете се, оваа вежба можете да ја правите дома. Погледнете како правилно се прави оваа вежба и започнете со активности уште денес!

Студија на Харвард открила дека користењето на тегови во вашата вообичаена рутина на вежбање ви ги зголемува шансите да согорите маснотии на стомакот. Студијата следела 10.500 мажи, на возраст од 40 години, во текот на период од 12 години и открила дека тие што користеле тегови при вежбањето имале помалку маснотии околу стомакот. Раниа Мекари, […]

Сакате секси рамен стомак? Ве советуваме за почеток да бидете одлучни во вежбањето. Размислете за начинот на живот кој го водите. Она што може да ви помогне се седум не така тешки вежби кои можете да ги правите дома. Важно е да ги следите упатствата на девојката во видеото:

Задната ложа и задникот се најкритичните делови кога станува збор за вежбањето, но оваа вежба ќе ви помогне да го надминете овој проблем. Вежбата дава брзи и видливи резултати, така што ви препорачуваме што побргу да почнете да ја правите, особено ако веќе одите во теретана. Сигурно досега веќе сте слушнале дека постојат вежби кои […]

Олимписката скијачка Линѕи Вон ги споделува нејзините тајни за создавање на навика за вежбање во која ќе уживате. Во текот на зимските месеци, кога се тркам, се будам во 5:30 наутро за да можам да вежбам пред да скијам. Секој што ме знае добро знае дека ова е труд од љубов бидејќи уживам во спиењето […]

Не постои универзален начин на исхрана или вежбање кој може да даде еднакви резултати за сите луѓе, бидејќи секој од нас е посебен на свој сопствен начин. Кога станува збор за физичките активности, одредени вежби даваат подобри резултати кај одредени типови на градба на телото. Советувајте се со медицинско лице за препораки што е најдобро […]