Спорт – Страница 19

Постојат милион изговори да не вежбате: топло е, ладно е, во теретана има премногу пот и гужва… Немојте да не мразите, но ние ви кажуваме дека не постои ни еден доволно дабар изговор да не се вежба особено што тоа можете да го работите во својата пријатна, мирна куќа и се што ви треба е […]

Никогаш не е прерано за да почнете со подготовки за следното лето. Затоа, ако сакате совршено да го обликувате задникот, тогаш следете ја рутината на оваа девојка. Се работи за серија чучнувања и уште неколку лесни вежби кои може да се прават во домашни услови. Тренингот на оваа девојка може да ве доведе до задник […]

Ако сте од оние кои напорно се подготвуваат за летото најверојатно веќе одамна започнавте со тренинзи, исхрана и многу протеински шејкови. Но, ви се чини како да стоите во место… Понекогаш, од претерано многуте совети кои ги слушате на секој чекор и ги применувате со редослед како што ви ги кажуваат се главните виновници за […]

Со опаѓање на температурата и намалување на денот, опаѓа и мотивацијата да се бавиме со физичка активност. Меѓутоа, научниците велат дека ова е идеално време за џогирање. Студијата која е спроведена на универзитетот во Сент Мери во Лондон покажа дека студот го намалува пулсот за околу шест проценти кај луѓето кои трчаат, бидејќи во кожата […]

Ако не сакате да вежбате во теретана, не грижете се, оваа вежба можете да ја правите дома. Погледнете како правилно се прави оваа вежба и започнете со активности уште денес!

Студија на Харвард открила дека користењето на тегови во вашата вообичаена рутина на вежбање ви ги зголемува шансите да согорите маснотии на стомакот. Студијата следела 10.500 мажи, на возраст од 40 години, во текот на период од 12 години и открила дека тие што користеле тегови при вежбањето имале помалку маснотии околу стомакот. Раниа Мекари, […]

Сакате секси рамен стомак? Ве советуваме за почеток да бидете одлучни во вежбањето. Размислете за начинот на живот кој го водите. Она што може да ви помогне се седум не така тешки вежби кои можете да ги правите дома. Важно е да ги следите упатствата на девојката во видеото:

Задната ложа и задникот се најкритичните делови кога станува збор за вежбањето, но оваа вежба ќе ви помогне да го надминете овој проблем. Вежбата дава брзи и видливи резултати, така што ви препорачуваме што побргу да почнете да ја правите, особено ако веќе одите во теретана. Сигурно досега веќе сте слушнале дека постојат вежби кои […]

Олимписката скијачка Линѕи Вон ги споделува нејзините тајни за создавање на навика за вежбање во која ќе уживате. Во текот на зимските месеци, кога се тркам, се будам во 5:30 наутро за да можам да вежбам пред да скијам. Секој што ме знае добро знае дека ова е труд од љубов бидејќи уживам во спиењето […]

Не постои универзален начин на исхрана или вежбање кој може да даде еднакви резултати за сите луѓе, бидејќи секој од нас е посебен на свој сопствен начин. Кога станува збор за физичките активности, одредени вежби даваат подобри резултати кај одредени типови на градба на телото. Советувајте се со медицинско лице за препораки што е најдобро […]

Познатиот селебрити тренер JJ Dancer ни претстави одличен кардио танцувачки Boot camp тренинг кој на забавен начин топи голем број калории во само 20 минути, а поради танцувачките движења посебно ќе ви помогне во обликувањето во мускулите на задникот. Станува збор за booty shake тренинг кој можете да го изведувате било каде бидејќи не ви […]

Мајка, која вежбаше со своето синче во текот на целата своја втора бременост, го покажа рамниот стомак 10 дена по породувањето. Таа не само што продолжува да вежба со 2-годишниот син, туку и го вклучува своето новороденче во тренинзите. Кристи Ардо имала 56 кг пред да забремени со второто дете, а достигнала тежина од 70 […]

Благодарение на социјалната мрежа Инстаграм и неверојатниот задник кој ѝ пркоси на гравитацијата, фитнес моделот Џен Селтер стана светски популарна. Дали ви е потребна инспирација за зацврстување на овој дел од телото? Тогаш испробајте ги вежбите кои ѝ помагаат на Џен да го одржи задникот подигнат и цврст. 1.Клекнувања (сквотови) ала Џен Наместо нозете да ги […]

Категорија: Спорт

Бидете фит со помош на најдобрите сајтови за вежбање!

6-минутен тренинг за поголем и поцврст задник

Каде грешите додека вежбате?

Зошто е зимата идеално време за трчање?

Вежба која најдобро ги дефинира стомачните мускули (ВИДЕО)

Универзитетот Харвард вели дека ова е најдобар начин за согорување на маснотиите на стомакот

Седум вежби за секси рамен стомак – еве што треба да правите!

Вежба за затегнување на задникот и обликување на колковите

5 лесни промени што ќе направат да сакате да вежбате

Вежбањето приспособете го на градбата на телото

Booty shake – тренинг со кој ќе го стегнете целото тело

Мајка вежбаше во текот на целата бременост, го покажа рамниот стомак 10 дена по породувањето

3 тајни на цврстината на „најпознатиот задник на Инстаграм“