Категорија: Спорт

Само 15 минути се доволни за секси задник и затегнати нозе. Доаѓа летото, а тоа значи дека треба да се фрлите на вежбање и на поправање на евентуалните несовршености. За совршено обликуваниот задник и цврстите нозе не се заслужни само добрите гени. Напротив, од пресудно значење е вежбањето, а еве неколку вежби што можете да […]

Нема некој на кого повеќе му веруваме од тренерот на Ким Кардашијан кога станува збор за совети околу зголемување на задникот. Освен што работел со сестрите Кардашијан, Гунар Петерсон тренирал и со Џенифер Лопез чиј задник не ни мора да го спомнуваме, а тука се и Сијара и Дакота Џонсон. Кога бил прашан кој има […]

Пристига летото, па нема да биде лошо доколку уште сега почнете со вежбање и исправање на евентуалните недостатоци. Секако дека за совршено обликуван задник и цврсти нозе не е заслужна само генетиката. За нив од пресудно значење е и вежбањето (и тоа многу повеќе отколку гените), а ние ви преставуваме неколку вежби кои можете да […]

Нареден пат пред да посегнете меѓу главните оброци по мало чоколадо, некој лиснат производ од пекара или малку чипс, вреди и да знаете колку физичка вежба ќе ви биде потребна и дали сакате да внесете толку празни калории во вашиот организам. Вашите прехрамбени навики можете да ги промени многу едноставно, доволно е да знаете колку […]

Еден “дедо” опседнат со фитнес се најде на насловните страни на медиумите во неговата родна Кина, поради неговите импресивни мускули и секојдневни рутини исполнети со многу вежбање. Лианг Чанг (61) од Ченгду, на југо-западот на Кина, кој има син и внук, успеал да направи извонредни стомачни мускули со секојдневна фитнес рутина. Неговите напорни не се […]

Овој тренинг не е лесен, но сигурно не е потежок од 45 минути вежбање. Она што е најважно, ако истраете, сигурно ќе имате стомачни мускули. Видеото трае колку и тренингот, и е специјално дизајнирано за оние кои немаат време за целосен тренинг, а сакаат стомачни мускули:

Многу жени мака мачат со симнувањето на масните наслаги од критичните точки – стомакот, задникот и колковите. Ако мислите дека едноставно не е можно да се намали обемот на колковите, се лажете! Можете да ослабите во пределот на колковите и да ги затегнете доколку се посветите на оваа задача. Доколку направите некои промени во исхраната, […]

Инстаграм фитнес ѕвездата Катја Елис Хенри, ќе ви покаже како од задникот да направите права “бомба”. Кајта има скоро 2 милиони следбеници на Инстаграм, а она по што е најпозната е нејзиниот.   Оваа девојка напорно вежба за да ја одржи линијата поради која сите ја обожаваат, а сега имате можност да го погледнете видеото […]

Согорувањето калории и не е толку тешко за што сведочат следниве податоци за тоа колку калории се трошат со одредена активност Трчање (8,5 км/ч) 570 калории Скијање 600 калории Качување по скали 1100 калории Скокање на јаже 550 калории Пливање, планинарење 500 калории Читање на глас 118 калории Спиење 65 калории Пишување 120 калории  Пеење 122 калории Пеглање, миење садови 144 калории  Брзо одење (6 […]

Кендис Свонпул е една од најплатените манекенки во светот, а има и зошто. Многумина се согласуваат дека таа го има најубавото тело и задник во светот на модата. Но, за тело како на Кендис мора да се потрудите. – Јогата е мојата основа. Таа ме доведува до рамнотежа. Не ви вреди ништо ако не сте […]