Спорт – Страница 24

За да добиете рамен и затегнат стомак не мора да се потите во теретана или да правите стотици стомачни. Физиотерапевтите користат еден трик кој помага да го добиете стомакот што отсекогаш сте го сакале. Доволно е да врзете обичен конец околу половината. Имено, познатата британска физиотерапевтка Семи Марго тврди дека конецот околу половината постојано ќе […]

Често страдате од болки во грбот и вратот? Дали некогаш сте размислувале за јога, или едноставно немате време? Нема проблем, бидејќи оваа вежба нема да ви одземе повеќе од 10 минути од вашето време, а доста е ефикасна! Прво, легнете на стомак и поставете ги рацете покрај телото со челото на земја. Исправете ги лактите […]

ММА борците се познати по својата суровост во кафезот, па често можеме да видиме крвави резултати во вид на фотографија на спортските интернет медиуми и социјалните мрежи. Но, постои еден детал кој се уште досега никој се нема сетено да го објави. Како всушност изгледа ногата на ММА борецот после борба во кафезот? Погледнете ја […]

Овој проблем им е познат на многу жени. Дури и кога остатокот од телото слабее, со бутовите и колковите е потешко. Но, витки нозе, затегнати колкови и подигнат задник се потполно реална цел. Тајната е во правилно одбран комплекс на вежби! Ви предлагаме одличен план за вежбање од професионалните фитнес инструктори, со помош на кој […]

Ако сакате да изгубите некој килограм и да го обликувате вашето тело и ова лето да бидете во топ форма со затегнат стомак и извајани нозете, време е да се зафатите со работа … Ако немате време или желба да одите во теретана, да трчате или возите велосипед, тогаш најдобра опција за вас е да […]

Девојкава ќе ви помогне со совети како да дојдете до најдобрите стомачни мускули со само 5 минути вежбање во денот. Следете ја Зузка на јутјуб, од нејзините видеа може многу да се научи.

Белинда Нортон-Смит е во најдобрата форма во својот живот, благодарение на утринското вежбање со децата. 38-годишната мајка цели да биде добар пример за своите најмили и да ја покаже важноста на семејниот фитнес. „Мојата цел е да им помогнам на колку што е можно повеќе жени да бидат здрави и во добра форма за доброто […]

Имате болки во грбот? Тогаш знаете колку можат да ги отежнат вашите секојдневни задачи. Ова видео ќе ви покаже како да корисите вежби со кои ќе си олесните себе си и конечно ќе се решите од болките во грбот со само една минута од вашето време дневно.

Еден од митовите кои важат за вежбите посветени на стомачните мускули е дека многу поголема ефикасност имаат вежбите кои ги правите во легната положба. Но, она што треба да го знаете е дека правејќи ги вежбите исправени активирате многу повеќе мускули, а со тоа ја зголемувате нивната ефикасност. Следното видео ќе ви помогне да добиете […]

Вежбите ќе направат да се чувствувате освежено и активно. За тоа не Ви е потребен тренер, теретана или специјални справи. Доволно е само да се определите помеѓу трчањето или брзото одење. Пролетта е како создадена за трчање или брзото одење. Со помош на овие активности ќе се ослободите од килограмите, ќе ги зајакните мускулите, а […]

Од кревање тегови, до зумба танцување – постојат голем број фитнес трендови денес на кои се посветуваат голем број млади луѓе. Меѓутоа кога станува збор за вежбањето, дури и постарите би можеле да ги вметнат следниве вежби во нивните тренинг репертоари – сите се совети од најдобрите професионалци. 1. Пешачење Ништо не може да го […]

Доколку посакувате да поседувате цврст и подигнат задник, не морате да давате пари за теретани, справи или тренери. Доволно е ги следите чекорите и вежбите на младата Вики. Вики во видеото ќе ви покаже како сами дома можете да правите ефикасни вежби за подигнување на задникот. Воедно ќе ги затегнете и нозете, а со редовно […]

Трчањето е бесплатно. Нема потреба да одите во спортска сала. Потребни ви се само добри патики за трчање и комотна облека и можете да трчате секаде. Еве неколку едноставни совети за почетници, за тоа како трчањето да биде пријатно и безбедно искуство, а воедно и како да се мотивирате да започнете со оваа активност. Поставете си […]

Категорија: Спорт

Како до рамен и затегнат стомак со помош на конец

Никој досега не ви кажал но, со оваа вежба засекогаш ќе се ослободите од болките во грбот и вратот!

Како изгледаат нозете на ММА боксер после борба во кафезот?

15 минутен домашен тренинг: Ги уништува и најупорните масни наслаги кај жените!

Најдобрите видеа за вежбање на Јутјуб од најдобрите фитнес тренери

Како да добиете најдобри стомачни мускули

Има совршено фит тело, благодарение на утринското вежбање со децата!

Оваа вежба трае само минута, а болките во грбот исчезнуваат веднаш!

Совршени стомачни за само 10 минути дневно

Трчање или брзо одење: Најдобар тренинг кој наместо парите ќе ги троши Вашите калории

Најдобрите вежби кои постојано можете да ги правите

15 минути дневно за цврст и подигнат задник

Совети за трчање за почетници