Категорија: Спорт

Само со десет минути вежбање можете да го затегнете телото до совршенство. Фитнес истражувањата покажале дека десет минутниот тренинг има иста корист како и едночасовниот тренинг во теретана. Некои фитнес тренери сугерираат дека кратките интензивни тренинзи може да го забрзаат метаболизмот и да ги стопат килограмите. И лекарите нагласуваат дека редовното вежбање макар и десет […]

Нема жена која не сака да има цврсти и згодни нозе и убаво обликувани облини токму на местата каде што треба. Сепак, за да се постигне ваков изглед потребно е малку да се придвижите и да вложите одреден напор. Овде ви приложуваме видео со вежби за долниот дел од телото кои можете да ги правите […]

Стомачните за многумина претставуваат најмачна вежба за практикување, а сепак сите посакуваат рамен и цврст стомак. За среќа, фитнес експертите велат дека постои една вежба која може да замени дури 1000 стомачни. Станува збор за една статична вежба каде рацете и прстите на нозете ја носат целата телесна тежина, а телото е рамно. При изведувањето […]

Од опрема доволно е да имате јаже за прескокнување и сунѓер на кој ќе ги правите вежбите. Дваесетминутното вежбање започнува со вежбите за истегнување. Изберете вежба за зајакнување на стомачните мускули и менувајте ги вежбите секоја минута со цел да се затегнат сите мускули на телото. Сите стандардни вежби кои ги знаете можат да дојдат […]

Согорете многу калории со статична вежба која ги активира сите мускули, а не ги оштетува зглобовите! Експлозивните кардио вежби навистина го забрзуваат метаболизмот и работата на срцето, но истите знаат да бидат многу штетни за вашите зглобови. Затоа е неопходно да најдете соодветна замена- вежба која ќе ви обезбеди контракција на сите мускули и која […]

Посакуваш рамен стомак? Со примена на овие вежби и малку дисциплина ќе успееш во остварувањето на оваа желба. Модерните дами благодарение на начинот на живеење немаат време за себе и своето здравје, но стегнувањето никогаш не било полесно. Нема потреба од вежбални и скапа додатна опрема за да се постигнат одлични резултати. Доколку се одлучивте да […]