Категорија: Спорт

Во последно време, наместо слабиот манекенски изглед, во мода се фитнес девојките, кои покрај стомачни мускули, можат да се пофалат со одлично обликуван задник со кој неизбежно пленат воздишки. За патот до подобар задник да ви биде полесен и поефикасен, експертите нудат 17 совети кои треба да ги знаете. 1. Првото нешто што треба да […]

Нема девојка која не посакува совршен задник, а за среќа постои едноставен начин по кој можете да дојдете до истиот. Нема да ви биде потребно многу време. Доволно е да одвоите 4 минути од вашиот ден и секојдневно да ги практикувате овие 5 чекори за да дојдете до изглед на задникот каков што отсекогаш сте […]

Постојат некои митови околу вежбањето и намалувањето на телесните масти кои се вртат по фитнес центрите мнооогу долго време. Еден од нив е – “Ако сакате да ги намалите мастите околу стомакот/струкот, еден од начините е да правите голем број на стомачни вежби, што повеќе повторувања и серии, тоа подобро” И поради ова, можете да […]

Истражувањата покажуваат дека 30 минутен дневен тренинг подеднакво троши калории како и 60 минутно потење. Научниците од Универзитетот во Копенхаген направиле истражување и со него се покажало дека со 30-минутен активен тренинг можат да се изгубат исто калории, колку и со 60-минутното потење. Студијата вели дека испитаниците кои трчаат или возат велосипед 30 минути секој […]

Со малку желба и упорност со помош на редовен џогинг можете да обезбедите многу ползи за вашиот организам. Секако не треба да очекувате резултатите да се појават веднаш, но нема да е потребно да чекате многу долго. Здраво срце – трчањето е одличен кардио тренинг. Ако трчате редовно можете да очекувате срцето да ви стане […]

Доколку сè уште немате започнато со тренинг кој ќе ви го даде совршеното тело за само еден месец до летото, подобро е веднаш да се фатите за работа. Не е потребно многу да вложувате, ниту пак да си скратувате од слободното време за тренинг, посебно доколку се работи за стомачните мускули. Постојат брзи и напорни […]

Сите сакаме да имаме рамен стомак, но дoколку мислите дека не можете да го постигнете без вежбање, вие сте во право, но само делумно. Постојат неколку работи во вашиот живот (не станува збор за храна!) кои треба да ги исфрлите доколку сакате да имате рамен стомак. # За да имате рамен стомак, треба да се […]

Не секоја жена е “благословена” со добро оформен задник – но тоа не значи дека и не може да се стигне до истиот. Никој не сака сплескан, спуштен задник. Како до негово оформување? Продолжете да читате! Не сакам да звучам демотивационо, но сите оние домашни вежби со кревање на нозете за задник, машини за домашна […]

Да ја започнеме пролетта со вежбање! За да се подготвите за убавото време што не очекува и без размислување и несигурност да ги облечете омилените пролетни фустанчиња, вистинско време е да се посветите на своето тело и да ги затегнете најважните делови. Она најважното што мора да изгледа совршено во тесна облека е дефинитивно вашиот […]