Category: Спорт

Мора да признаеме дека нема дама која не посакува рамен стомак. За да се оствари овој сон освен редовни кардио вежби и правилна исхрана, потребно е во вашата фитнес рутина да внесете и ефикасни вежби токму за стомакот. Фитнес гуруто, YouTube-рка Zuzka Light, која е популарна по своите совршени стомачни мускули го претстави своето 5 […]

Ќе ви покажеме само една вежба, чии резултати се навистина видливи   Добро ни се  познати изговорите кои повеќето од нас ги користат за да го избегнат вежбањето. Сепак, соодветна замена за начинот на живот кој вклучува малку движење е вежбањето дома. Полесно е да се каже отколку да се направи, но со помош на […]

Вежбањето аеробик може да ја подобри меморијата и да допринесе повеќе за здравјето на мозокот додека старееме, тврди новото истражување спроведено во Австралија. Истражувачи од Универзитетот на западниот дел на Сиднеј и Универзитетот од Манчестер го испитуваа влијанието на аеробикот на хипокампусот, дел од мозокот кој е клучен за меморијата и други функции. Здравјето на […]

По вашиот редовен тренинг, предлагаме да направите и неколку дополнителни вежби за затегнување на мускулите на задникот и стомакот, следејќи ги упатствата на инструкторката на видеото. Ако не се движите доволно, а воедно и си каснувате без многу ограничувања, не треба да ве чуди што ви се појавил стомак. Седечкиот начин на живот придонесува за […]

Неверојатни вежби со кои ке создадете совршен стомак за на плажа … без откажување и изговори секој има време за 5 минути вежбање на ден .

Секогаш постојат оние денови кога едноставно не може да одите до фитнес центарот…Дали поради мрза, лоши временски услови или недостиг на време. Во такви ситуации ви нудиме едно видео во кое ќе видите дека со помош на вашиот тросед или двосед може да направите многу корисни вежби за вашите „стомачни“. httpv://www.youtube.com/watch?v=lIajZVIgRE8

ВЕЖБАЈТЕ ЗА ДА ОСЛАБИТЕ Жените што вежбаат за да се чувствуваат подобро и за да се ослободат од стресот – вежбаат повеќе. Често пати треба и сами да се потсетувате на кои сè начини вежбањето придонесува да се чувствувате подобро, а кои немаат врска со слабеењето. ПРЕТЕРУВАТЕ Почнете полека да вежбате. Обично, луѓето почнуваат со […]

Дознајте зошто е потребно редовно да вежбате и што се случува со вашето тело ако не вежбате само 14 дена: 1. Вашето тело се менува веќе по три дена од престанокот на вежбањето Фитнес-стручњаците наведуваат дека мускулната маса се намалува ако не ја употребуваме и дека тонусот побрзо исчезнува кај оние мускули кои што помалку […]

Тренирате секој ден, но сепак не постигнувате резултати бидејќи сигурно правите грешки за кои не сте свесни дека влијаат врз растот на вашиот мускул и кондиција. Еве како да го извадите максимумот од телото за време на тренингот, а богами и резултатот во огледалото на правилен начин. Тренирајте со музика, вашата омилена! Иако не верувате […]