Спорт – Страница 25

Стареењето е уште една причина за појава на сало во пределот на рацете. По 20-та година, нашето тело има тенденција да ги задржува мастите во одредени предели од телото, а мускулната маса започнува да опаѓа. Решението е едноставно и се состои од 2 работи. Редовно вежбање или пак промена на животниот стил. Така доколку имате […]

Стомакот е една од проблематичните зони за повеќето жени. Пасивниот начин на живот, стресот и консумацијата на нездрава храна се главни виновници за големото стомаче. Доколку и вие го имате овој проблем, прво и основно што треба да знаете е дека рамниот стомак се добива преку вежбање на целото тело, а не само преку правење […]

Ако сакате да изгледате како Ким Кардашијан и Џенифер Лопез чии бујни облини цел свет ги обожава и сака да ги гледа постојано, тогаш не заборавајте дека за да изгледате сензуално и секси како нив морате малку и да се потрудите. Точка. Никој не сака целулит и претерано „тресење“ на вишокот сантиметри околу колковите и […]

Физичката активност во траење од половина час, пет пати неделно мора да биде составен дел од грижата за вашето здравје. Од друга страна, кога истовремено се трудите да намалите килограми, се препорачува вежбање од најмалку еден час, повторно пет пати неделно – и тоа активно вежбање од кое срцето забрзано чука, а не лесни прошетки […]

Ангелите на Викторија Сикрет се меѓу најпознатите убавици во светот за кои воздивнуваат голем број припадници на посилниот пол. Покрај преубавиот лик, овие дами поседуваат и затегнато тело со заводливи облини. Покрај балансираната исхрана овие девојки постојано вежбаат. Тие користат вежби во кои што е застапен секој дел од телото, па така сите мускули подеднакво […]

Баш како акните и масната коса, целулитот е еден од најголемите женски непријатели. Сепак, неговата маана е тоа што кога еднаш ќе се појави, многу тешко се губи. Факт е дека не можете да го елиминирате до крај, но барем можете да го направите помалку видлив. Тоа најлесно ќе го постигнете со зацврстување на проблематичните […]

Само со десет минути вежбање можете да го затегнете телото до совршенство. Фитнес истражувањата покажале дека десет минутниот тренинг има иста корист како и едночасовниот тренинг во теретана. Некои фитнес тренери сугерираат дека кратките интензивни тренинзи може да го забрзаат метаболизмот и да ги стопат килограмите. И лекарите нагласуваат дека редовното вежбање макар и десет […]

Нема жена која не сака да има цврсти и згодни нозе и убаво обликувани облини токму на местата каде што треба. Сепак, за да се постигне ваков изглед потребно е малку да се придвижите и да вложите одреден напор. Овде ви приложуваме видео со вежби за долниот дел од телото кои можете да ги правите […]

Стомачните за многумина претставуваат најмачна вежба за практикување, а сепак сите посакуваат рамен и цврст стомак. За среќа, фитнес експертите велат дека постои една вежба која може да замени дури 1000 стомачни. Станува збор за една статична вежба каде рацете и прстите на нозете ја носат целата телесна тежина, а телото е рамно. При изведувањето […]

Од опрема доволно е да имате јаже за прескокнување и сунѓер на кој ќе ги правите вежбите. Дваесетминутното вежбање започнува со вежбите за истегнување. Изберете вежба за зајакнување на стомачните мускули и менувајте ги вежбите секоја минута со цел да се затегнат сите мускули на телото. Сите стандардни вежби кои ги знаете можат да дојдат […]

Овој тренинг ќе ви ги покаже најдобрите вежби за стомачните мускули за тонирање на стомачните мускули и намалување на сантиметри на половината. Следете ги вежбите секојдневно и за брзо време ќе добиете видливи резултати!

Одлична мотивација да го започнете вашиот денешен тренинг. Следете го ритамот и зајакнете ги вашето тело и ум. Овој микс е идеален за сите видови на вежби.

Согорете многу калории со статична вежба која ги активира сите мускули, а не ги оштетува зглобовите! Експлозивните кардио вежби навистина го забрзуваат метаболизмот и работата на срцето, но истите знаат да бидат многу штетни за вашите зглобови. Затоа е неопходно да најдете соодветна замена- вежба која ќе ви обезбеди контракција на сите мускули и која […]

Категорија: Спорт

Како да се ослободите од вишокот сало зафатено на рацете?

5 вежби за зацврстување на стомачните мускули

Во мода се жени со големи, но затегнати облини! Серија вежби за совршен задник и нозе

Ефикасно согорување калории: Саат време прошетка и половина час трчање!

Вежбајте заедно со Ангелите на Викторија Сикрет

5те вежби кои досега се покажале како најефикасни во борбата против целулитот

Потребни ви се само 10 минути да го доведете телото до совршенство

Тренинг за обликување на нозете, задникот и колковите

Чудо од вежба: За 60 секунди заменува 1000 стомачни

За рамен стомак потребна е 21 минута на ден

Како до потенка половина за само неколку минути?

Плејлиста за интензивен тренинг

Одлична кардио вежба која се прави во место (ВИДЕО)