Категорија: Исхрана

Појадокот би требало да биде вашиот најздрав оброк, па би требало да смислите јадење кое ќе ви пружи доволно хранливи материи, витамини и минерали кои ќе го покренат вашето тело и ќе ви дадат енергија.         Овошни напитоци   Иако може да ви се чини дека овошното смути и јогуртот се идеален […]

Според Светската здравствена организација, над 23 милиони луѓе годишно се разболуваат јадејќи контаминирана храна, а според друг извештај, има толку различни вируси колку и ѕвезди на небото. За да се заштитиме, најдобро е да го зајакнеме нашиот имунитет. Следните намирници помагаат во природното зајакнување на имунитетот.         Бадеми   Во бадемите има […]

Јаткастите плодови генерално можат да го намалат ризикот од згрутчување на крвта. Бадемите постојат уште од античко време и се сметаат за еден од најздравите јаткасти плодови (и храна воопшто). И оправдано во 20 бадеми ќе најдете околу 163 калории, што е прифатливо за една ужина. Покрај тоа, ќе најдете 12 грама главно незаситени масти, […]

Сладок е, популарен, а и не дебелее. Станува збор за костенот, висококвалитетно овошје. Искористете ги неговите витамини и минерали.         Костенот е овошје кое содржи ниско ниво на масти, односно еден грам масти и помалку од 70 калории на еден грам. Покрај тоа, ова е единствен зрнест плод кој содржи витамин Ц, […]

Лек за анемија Доколку ви е дијагностицирана анемија и планирате исхраната богата со железо да биде ваш сојузник во борбата против анемијата, овие намирници мора да бидат на вашето мени. Џигер Некои го сакаат, некои не можат да го смислат, но сите знаат дека најдобрата намирница богата со железо е супериорна во тој поглед во […]

Во организмот секојдневно се внесуваат најразлични отрови и затоа нутриционистите составиле соодветно мени како во најкраток рок да се ослободите од токсините во телото       Нашиот имунолошки систем и другите системи во организмот, секоjдневно се борат со најразлични видови отрови што ги внесуваме во телото, преку храната, од воздухот, препаратите за чистење на […]

Областите во кои луѓето имаат најдолг животен век се Сардинија во Италија, Окинава во Јапонија, Икарија во Грција, Никоја во Костарика и Лома Линда во Калифорнија. Секоја од нив има различна култура, а со тоа и храна, но некои намирници им се заеднички.       Грашок   Грашокот е основна храна во сите сини […]

Непреработените житарки се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна Житариците се намирници кои треба да бидат вклучени во исхраната, особено оние со цели зрна. Тие се богати со антиоксиданси, есенцијални минерали и диетални влакна. Јаглехидратите имаат најсилно влијание на шеќерот во крвта, но секако, не се сите исти. Направена е студија која открива […]