Категорија: Исхрана

Урамнотежената исхрана и редовната физичка активност се најважни за одржување на добро здравје, вклучително и добра функција на цревата и варење. Работата на цревата може да се подобри со еден пијалок препорачан од нутриционистот Ѓана, кој има над 150.000 следбеници на Тик Ток. Во видеото на Тик Ток, Џана ги откри своите три главни препораки […]

Истражувањето објавено во 2022 година во научното списание Nutrition Reviews покажа дека медот може да го подобри нивото на шеќер и холестерол во крвта. Во истражувањето учествувале 1.110 луѓе и тоа траело околу два месеци, а резултатите покажале дека медот позитивно влијае на здравјето на срцето и дека поволно влијае на нивото на шеќер и […]

Оваа здрава храна можете да ја додадете во варени оброци, во салата или едноставно да ја ужинате. Семките од сончоглед во 35 грама имаат 205 калории, 18 g масти, 3 mg натриум, 7 g јаглени хидрати, 7 g протеини. Одличен извор на магнезиум Богати се со магнезиум, кој е важен минерал за регулација на нервите, […]

Сокот од цвекло и калинка е совршен за зголемување на издржливоста и општото здравје. Пијте го редовно за да се чувствувате ревитализирано и да го заштитите вашето срце. Ви треба: 1 чаша семки од калинка 1 цвекло Подготовка: Исцедете го сокот од семките од калинка и цвекло. Доколку е потребно, додадете вода за да ја […]

Хроничното пиење алкохол, дури и во мали количини, може да биде штетно, покажуваат студиите, но на многумина им е тешко да замислат дружење без неколку пијалоци, без оглед на мамурлакот што се случува следниот ден. И додека сè уште не постои магичен лек за болката, чувството на гадење, тагата и нервозата, експертите тврдат дека некои […]

Чиа семките се извор на здравје: тие се добар избор на диетални влакна кои го забрзуваат варењето и ја подобруваат работата на цревата, содржат омега-3 и омега-6 масни киселини кои го штитат здравјето на срцето и крвните садови, и тие се богати со калциум – важен минерал за одржување на здравјето на коските и забите. […]

Некои масла функционираат добро на високи температури и може да се користат за пржење и печење, додека оние со пониски точки на чадење се користат повеќе само како преливи. Познавањето на различните видови масло и нивните својства е од суштинско значење за подготовка на здрава храна. Со избирање на вистинското масло според неговата точка на […]

Како што старееме, нашето тело поминува низ бројни промени, чувствуваме дека косата ни се проретчува, се појавуваат темни дамки на лицето и телото, а кожата станува сува. Губењето на еластичноста на кожата е уште една последица од стареењето што повеќето луѓе ќе ја искусат во одреден момент. Сепак, добрата вест е дека постојат неколку начини […]

Ако сте еден од оние кои „вршат злосторства“ на тестенини, време е да престанете. Продолжете со читање и дознајте кои се најчестите грешки што ги правиме при готвењето на тестенините и како да ги исправиме. Не ја солите водата за тестенините Сте слушнале милион пати: Мора да ја посолите водата во која ги готвите тестенините! […]

Ако немате специјална тава за костен или фрлач на пламен во близина, еве практичен совет за популарната есенска намирница. За почеток, не ризикувајте непотребни повреди со тапи ножеви и сечење на кората на крстови или кругови, потребна ви е само една долга линија по целиот костен и тоа се прави со назабен нож за леб. […]

Бавното јадење се препорачува поради низа придобивки, иако многумина немаат време да седнат и полека да јадат поради недостаток на време и многу обврски, што често резултира со нездрави оброци. Бавното јадење овозможува повнимателен пристап кон храната, охрабрувајќи ве да џвакате темелно, да уживате во вкусовите и да ги слушате сигналите на вашето тело кога […]

Во срцето на далечните Сини зони, каде времето минува побавно, а животот трае подолго, се крие една тајна – овошје кое се обожава и се смета за клуч за долговечност и виталност,а тоа е папаја. Ова тропско чудо на природата, познато и како „плод на долгиот живот“, не е само овошје, туку симбол на виталност […]