Категорија: Исхрана

Храната што ја консумираме значително влијае на нашето здравје. Познато е дека некои намирници го зголемуваат ризикот од одредени состојби и затоа треба да се консумираат во ограничени количини, додека други всушност можат да ни помогнат да го одржиме нашето здравје и да не заштити од одредени болести и проблеми. Терминот „суперхрана“ во последните години […]

Ако се борите да спиете, може да се фрустрирате со себе, што иронично го отежнува заспивањето. Експертите препорачуваат да се јаде едно овошје пред спиење. На некои луѓе им е тешко да заспијат, особено во летните месеци поради високата топлина и недостатокот на кислород. Експертите објаснија дека недоволното спиење поради лошиот распоред на спиење може […]

Домашното турско кафе најчесто се пие наутро и често се смета за мерка за кулинарска вештина. Ако е добра, на шега се вели дека водителката може да се „омажи“, што би требало да значи дека го погодила вистинскиот сооднос на кафе, вода и по потреба шеќер. Иако тоа не е голема наука, ниту сериозна кулинарска […]

Уморни од пиење вода за време на топлотен бран, а сепак сакате да останете хидрирани и да се грижите за вашето тело? Сигурно се прашувате дали постојат други пијалоци кои се барем исто толку добри за нашиот организам како и водата. Водата е секако број еден кога станува збор за хидратацијата на телото, за тоа […]

Нашиот цревен микробиом се состои од голем број микроорганизми, од кои некои не се добри за нашето тело. Ако вашиот микробиом не е во рамнотежа, пробиотиците можат да помогнат во враќањето на здравите микроби во вашето тело. Пробиотиците се живи микроорганизми кои можете да ги консумирате со храна или додатоци во исхраната. Некои истражувања покажаа […]

Бананата, научно позната како Musa acuminata, е сестрано и вкусно овошје полно со бројни здравствени придобивки. Бананите се богат извор на хранливи материи, како што се калиум и витамин Б6. Овие хранливи материи заедно со другите компоненти можат да понудат различни здравствени придобивки од поддршка на здравјето на срцето до обезбедување енергија на телото, пишува […]

Омилен избор на многумина кога е појадокот во прашање се јајцата. Изматени јајца, тврдо или меко варени, на око, омлет… Навистина има многу варијации на подготовка на оваа храна, но дали некогаш сте се запрашале дали постои начин кој е „најздрав“? Експертите тврдат дека начинот на кој се подготвуваат јајцата може да влијае и на […]

Црешите се омиленото овошје на многу луѓе во текот на летните месеци, а покрај одличниот вкус, нудат и многу здравствени придобивки. Иако се поскапи од повеќето овошја, црешите нудат многу здравствени придобивки. Најдобар начин е да јадете свежи цреши, но од нив може да се направат сокови, овошни салати, колачи и џемови, па дури и […]

Варената пченка е една од намирниците што ја сакаат речиси сите. Особено во овој период од годината кога е млада и слатка. Сепак, повеќето грешат при готвењето. Првиот се однесува на отстранување на лисјата. Пченката треба да се подготви за готвење, но не со отстранување на сите листови. Оставете барем два-три да го покриете. На […]

Копривата содржи големи количини на железо, што ја прави совршен сојузник против анемија. Освен со железо, копривата е богата со минерали како калциум, магнезиум, фосфор и силициум. Еве како да направите чај од коприва Препорачуваме чај од коприва, кој се подготвува така што една лажица добро измиени и ситно сечкани коприви се прелива со 2 […]

Изборот помеѓу туна во масло или вода може да предизвика дилема. Иако и двете сорти може да изгледаат подеднакво здрави, постојат суптилни разлики кои можат да влијаат на вашето здравје. Прво, да ги разгледаме нутритивните карактеристики на двата вида. Туната во масло има тенденција да биде повисока во калории и масти. Маслото во конзервата може […]

Во оваа необична лимонада можете подеднакво да уживате и во пролет и во лето. Лесно се подготвува, има освежителен вкус и богат е со здрави состојки. Искористете го максимумот од сезоната на јагоди и направете го овој вкусен и освежителен пијалок со додаток на мед за посебен сладок вкус, сок од лимон и нане за […]

Со илјадници години, има традиционална храна како ферментиран зеленчук и млечни производи кои имаат бројни здравствени придобивки, но една вообичаена лековита храна која неодамна и вирално е препознаена по своите неверојатни здравствени придобивки е чорба од коски. Толку е тренди што е составен дел од диетата на Палео, суплементите со чорба од коски веќе станаа […]