Ако сте решиле да се откажете од млекото во кафето или едноставно сакате да го истакнете вкусот на омилениот пијалок, испробајте проверен трик. Кога доаѓате на работа, а зад вас е „напорен“ викенд, а треба брзо да се разбудите и да се вразумите, нема ништо подобро од кафе. Сркањето горко кафе за повеќето е големо […]
Категорија: Исхрана
Печете ги наместо да ги варите Под јајцата ставете хартија за печење и ставете ги на решетка и печете 30 минути во рерна загреана на 250 степени. Готовите јајца ставете ги во сад со ледена вода, а потоа излупете ги кога малку ќе се изладат. Потоа вратете ги во ледената вода целосно да се изладат. […]
Кафето ќе биде поздраво ако додадете малку кокосово масло во шолјата пред консумирање. По бројните истражувања поврзани со тоа колку е здраво кафето и како тоа влијае на организмот, може да се заклучи дека умереноста, како и кај сите други намирници, е клучна за да се задржат позитивните ефекти на кафето. Сепак, постои начин да […]
Клучен принцип во контролирањето на дијабетес тип 2 е одржување на нивото на гликоза во крвта. За среќа, одредена храна може да помогне во оваа задача. Блитвата е една од намирниците што нутриционистите секогаш ја препорачуваат за контрола на нивото на шеќер во крвта. Клучниот принцип за контрола на дијабетес тип 2, велат тие, е […]
Само еден лимон или лимета со средна големина ни дава мал дел од она што ни треба секој ден. Без оглед на тоа дали ќе го исцедите сокот во вода или во вкусно јадење со риба, лимоните и лиметите ни ги обезбедуваат истите витамини и минерали како и другите цитрусни овошја. Најдобро од сè, за […]
Ова овошје треба да се јаде секој ден пред да појадувате, ручате, вечерате… Јадењето на едно јаболко во денот помага да останете здрави, а три можат да ви помогнат да ги изгубите вишокот килограми. Со држењето диета со јаболка, секоја недела, вашето тело ќе биде полесно за по еден килограм. Диетата […]
Вклучете ги во вашата исхрана Студиите докажаа дека оваа храна е најздрава и може значително да го намали ризикот од развој на најсериозни болести, како што е ракот. Еве за која храна станува збор: Рен Васаби и рен можат да запрат тумори. Кога научниците од Универзитетот во Мичиген […]
Кога станува збор за трендовите во здравата исхрана, диетите со ниски и без јаглехидрати сè уште владеат, но можеби и не треба. Студијата покажа дека луѓето кои повеќето од дневните калории ги добиваат од јаглени хидрати живеат во просек четири години подолго од нивните колеги со малку јаглехидрати. Јадењето тестенини секој ден ќе ви даде […]
Маслиновото масло,мешунките и уште еден вид храна се одлични за држење на холестеролот под контрола. Холестеролот е восочна супстанца која се наоѓа во храната со животинско потекло што ја јадеме, како и во нашите клетки. Потребна и е на нашето тело за нормално функционирање, а во телото што се користи за производство на хормони и […]
Денес кога се среќаваме со многу диети на интернет, ретко кога сме сигурни дека истата навистина делува. Прво што треба да знаете за една диета е дека таа не подразбира изгладнување на вашиот организам туку едноставно насочување кон поздрав и правилен начин на хранење. На тој начин го подобрувате и забрзувате вашиот […]
Појадок, често познат како најважен оброк во денот, одредува како ќе се чувствуваме во текот на денот. Сепак, иако постојат многу здрави опции за избор, одредени избори за појадок може негативно да влијаат на нашето здравје на цревата, што доведува до надуеност и дигестивни проблеми. Диететичарот Џеси Федер и нутриционистката Лиза […]
Иако калорискиот дефицит е важен за слабеење, диететичарот Аманда Нигберт укажува на знаци кои укажуваат дека можеби претерувате и не добивате доволно хранливи материи за нормално функционирање во текот на денот. 1. Постојано размислувате за храна Ако вашите мисли постојано се насочени кон храната и потребата од грицки, тоа е веројатно затоа што не јадете […]
Без правилна исхрана и тренинг, невозможно е да се симнат килограмите, но овој чај може значително да придонесе за ослободување на телото од вишокот килограми. Освен што ги топи масните наслаги, циметот ја забрзува и работата на метаболизмот. Одличната работа кај овој чај е тоа што е потполно природно решение и не […]