Категорија: Исхрана

Протеинот е од суштинско значење за одржување на различни функции на телото, вклучувајќи обновување на мускулите, метаболизам и ситост. Дневниот внес на протеини може да има значително влијание врз слабеењето. Фитнес тренерот Ендрју Вајт, кој има над 900.000 следбеници на Инстаграм, откри колку протеини треба да се консумираат дневно за успешно слабеење. Поголемиот внес на […]

Иако се чини дека е најдобро да се напиете шолја кафе веднаш штом ќе се разбудите, сепак има подобро време да го испиете овој пијалок доколку сакате да ги искористите сите придобивки што ги нуди. Шолја кафе не треба да се пие веднаш штом ќе станете од креветот, туку еден час по будењето. Во тој […]

Дознајте како да направите пржени кришки кои ќе ви успеваат секој пат. Колку пати сте појадувале пржен леб, но не секогаш излегува добро? За да бидат вкусни лепчињата, треба да бидат крцкави на рабовите, но и меки во средината, не смеат да бидат премногу масни или да изгорат. Финтата е да знаете како да го […]

Суво бело вино Во пилешкиот сос додадете суво бело вино и ќе забележите колку тоа влијае на аромата и вкусот. Доволни се неколку лажици по чаша сос. Динстајте за да го изгорите алкохолот, па пробајте. Додадете зачини по потреба, бидејќи ако додадете пред алкохолот, сосот на прв поглед може да биде невкусен, па ќе бидете […]

Можете да јадете храна богата со заситени масти, кои се наоѓаат во производи од животинско потекло и млечни производи со полномасни масти, а сепак да изгубите тежина ако вежбате пет часа неделно, според студијата на Универзитетот во Абердин во Шкотска, објавена во Nature Communications. Студијата не ја испитуваше исхраната на една личност, туку повеќе како […]

Здравјето на нашиот мозок е исклучително важно за целокупната благосостојба на нашиот организам. Значи, ако сакаме да работиме на нашето когнитивно здравје, можеме да вклучиме во исхраната разни намирници кои се одлични за нашиот мозок. Понекогаш е едноставно да додадете различни зачини. Неврологот д-р Брендон Крафорд неодамна сподели неколку просветлувачки сознанија за оваа тема. Тој […]

За дополнително да го забавите темпото на вашиот оброк, познатиот доктор Мајкл Мозили предлага да пиете голтка вода помеѓу залаците. Тој тврди дека не само она што го јадеме, туку и начинот на кој јадеме може да ги намали шансите за прекумерна тежина и развој на дијабетес тип 2. Брзото јадење може да придонесе за […]

Сите сакаме да живееме долг живот, а сега можеме да го направиме тоа со овие совети. Познатиот истражувач Ден Баутнер откри кои три намирници се клучни за долговечноста. Тој е познат и ценет по неговото истражување за „Петте сини зони“. Она што ги обединува жителите на Сините зони, и покрај географските разлики, е постојаната и […]

Кога ја гледаат линијата, луѓето се откажуваат од храната што ја сакаат, особено од слатките. Но, постојат многу начини на кои можете да го зајакнете телото додека сè уште јадете благо. Значи, ако мислите дека малку чоколадо ќе влијае на вашиот тренинг, се лажете. Изберете темно чоколадо Со правилен пристап, секогаш можете да уживате во […]

Навика која може да биде многу штетна за вашето здравје. За повеќето луѓе, појадокот значи пиење кафе со млеко, капучино или други комбинации кои комбинираат млеко и кафе – често со бисквити, грицки и кроасани. Во реалноста, овој вид на појадок не е многу здрав: особено комбинацијата на кафе и млеко може да биде извор […]

Маслиновото масло, кое се смета за поздрава алтернатива на маслата од семки, е исто така корисно за спречување на когнитивната загуба и смрт поврзана со ментален пад, покажа 28-годишното истражување на 92.000 луѓе. „Зголемената потрошувачка на маслиново масло е поврзана со намален ризик од смрт предизвикана од деменција, без оглед на севкупниот квалитет на исхраната“, […]