Категорија: Исхрана

Експертите од Австралиската фондација за срце открија која храна може да помогне во спречување на срцеви заболувања. Кардиоваскуларните заболувања се главен здравствен проблем во светот. За да ви биде здраво срцето, покрај редовната физичка активност, треба да се грижите и за здрава исхрана. Еве кои намирници треба да ги јадете редовно: Овошје, зеленчук и житарки […]

Магдоносот е лековита билка чиј чај е поврзан со многу импресивни здравствени придобивки. Petroselinum crispum (магдонос) е двегодишно растение кое може да достигне висина до 30 сантиметри. Нејзините темнозелени листови имаат карактеристичен мирис. Зелените делови од магдоносот содржат есенцијално масло и се користат како зачин. Листовите се со различни форми и најдобро се берат во […]

Кога стана јасно дека путерот е неспоредливо поздрав од маргаринот, стана незаменлива состојка во кујната. И додека на некои јадења им дава незаменлив вкус, други може речиси да не се јадат поради путерот. Јадења кои не треба да ги готвите со путер се: Пржено месо Секој тип на маснотии почнува да согорува и чади на […]

Оризот е една од најпопуларните житарки во светот, но секако не е најдобрата храна што можете да ја внесете во организмот: се смета за извор на „празни“ јаглехидрати бидејќи претежно е скроб. Покрај тоа, обичниот бел ориз има висок гликемиски индекс (64), што значи дека нивото на шеќер во крвта брзо и нагло се зголемува […]

Желбата за слатки често се поврзува со потребата да се утешиме, но ефектот не трае долго, па затоа е подобро да го „пресечеме“ вишокот јаглехидрати со здрава доза на протеини, советуваат експертите. Незапирливата желба за слатки често може да се поврзе со потребата за „удобност“, бидејќи храната со висока содржина на шеќер го стимулира ослободувањето […]

Нов ден, нов тренд на социјалните мрежи. TikTok е преплавен со видеа на луѓе кои пијат маслиново масло за да го спречат мамурлакот. Овој „тренд“ се здоби со популарност меѓу генерација 3 во последните неколку месеци и се заснова на „псевдонауката“, а еве што велат експертите. Музичкиот продуцент Бени Бланко, момче на поп-ѕвездата Селена Гомез, […]

Свежото овошје и зеленчук се задолжителни во здравата исхрана за слабеење, но и меѓу овие намирници има и попосакувани! Ви го претставуваме зеленчукот кој се смета за најефикасен доколку сакате да се ослободите од вишокот килограми без да гладувате и да го лишите организмот од хранливи материи. Наполнете ја чинијата со зеленчук барем до половина […]

Просечен човек ќе испие пет килограми кафе годишно. Сепак, и покрај популарноста на овој пијалок, постојат многу митови за кафето. Нутриционистите Меди Паскариело и Роксана Ехсани за CNBC ги открија трите најчести митови за кафето и зошто луѓето не треба да веруваат во нив. „Кафето е лошо за вас“ Сè додека ги следите диететските упатства […]

Натриумот е суштински минерал, но здравствените организации обично препорачуваат здравите возрасни да го ограничат внесот на натриум на помалку од 2.300 mg (околу една кафена лажичка сол) дневно за да спречат состојби како што е висок крвен притисок. Натриумот – честопати едноставно наречен сол – се наоѓа во речиси сè што јадете и пиете. Природно […]

Истражувачите во Јапонија открија дека од 250 мл газирана вода се ослободуваат 900 мл воздух, што создава чувство на ситост во желудникот. Тие го користеле овој ефект за да споредат две групи на дебели жени, така што едната група пиела само газирана, а другата само негазирана вода. Жените кои пиеле газирана вода изгубиле повеќе килограми […]