Белиот шеќер е без сомнение најпопуларниот засладувач во светот, а познато е дека неговото консумирање е меѓу најлошите избори што можете да ги направите за вашето тело. Диетата богата со шеќер е тесно поврзана со голем број здравствени проблеми, а само некои од нив се дијабетес, дебелина, замастен црн дроб, кардиоваскуларни проблеми итн. За среќа, […]

Добро искористете ја сезоната на краставици Краставиците се богати со антиоксиданси, витамини и минерали, па затоа се меѓу многу корисните намирници. Тие влијаат на нашиот изглед, кожа и коса, но и на нашето здравје. Ни даваат енергија и хидратираат до максимум. Тие се користат во Индија уште од античко време, не само како дел од […]

Нутриционистите ги открија негативните аспекти на честото консумирање овес Овесната каша е една од најздравите намирници што можете да ги јадете за појадок. Всушност, докажано е дека ова е најдобриот појадок за подолг живот. Сепак, иако овесната каша е полна со бројни здравствени придобивки бидејќи содржи голема количина влакна, многу често консумирањето овесна каша може […]

Викендот е вистинско време да се посветите на себе, вашето тело, изглед и здравје. Ви пренесуваме преглед на пет намирници кои благотворно ќе делуваат на вашето тело. Конзумирајте некои сами, а можете да комбинирате. На пример, според Ајурведата, на крајот од секој оброк се препорачува да јадете по една лажица мешавина од свеж ѓумбир, мед, […]

Време е да го прилагодите вашето тело на високите летни температури Дехидратацијата во топлите летни денови е најопасна за организмот. Иако се хидрираме со конзумирање вода, најважно е да ја прилагодиме храната и да го прилагодиме организмот на временските услови. Остануваат да важат препораките од 8 чаши вода, па и повеќе, кога надвор се тропски […]

Истражувањата покажаа дека порано консумирање храна помага за подобро регулирање на апетитот За слабеење подобро е отфрлањето на вечерата отколку прескокнувањето на појадокот, велат експертите. Научниците анализирале 250 студии кои го проучувале времето во кое луѓето јадат и неговото влијание врз апетитот и губењето килограми. Заклучиле дека јадењето на последниот оброк, пред 15 часот, е […]

Физичката активност и правилната исхрана се неопходни Мајкл Фајрмен, познат личен тренер кој работи за многу светски познати личности, објасни со каква исхрана можеме да ослабеме во менопаузата: „За да изгубите тежина за време на менопаузата, задолжително јадете разновидна храна богата со хранливи материи со правилна мешавина на протеини, јаглехидрати и здрави масти“. Особено се […]

Повеќето од нас уживаа во различни, честопати нездрави, задоволства за време на карантинот. Сепак, доаѓа време да излеземе надвор, а многумина од нас се здебелија неколку килограми повеќе. Исто така, нашиот организам неминовно акумулира штетни материи кои доаѓаат од лошата исхрана, консумирањето алкохол, тутун, концентриран шеќер, микроорганизми како вируси и бактерии, но и поради загадената […]

„Има многу одлични опции исполнети со хранливи материи и диетални влакна, вклучувајќи замрзнат леб од цели зрна, зеленчук, овошје и бобинки“, вели нутриционистот Сигне Сванфелд. А има и замрзната храна која има многу малку хранливи материи, додека е многу богата со натриум, заситени масти и додаден шеќер. Нормално е дека не можеме целосно да ја […]

Печурките или „шумското месо“ се фантастичен дар од природата. Постојат повеќе од 70.000 видови печурки. Многу често се користат во кујната, како прилог или главно јадење Има милион начини за нивно подготвување, но дали знаете како треба да се обработат пред готвење? Некои домаќинки ги мијат, а некои не, вечната дилема е што е правилно. […]

Чајот од босилек се користи за ублажување на инфекции и воспалителни процеси во организмот. Оваа билка содржи камфор, минерални соли, растителни влакна, есенцијални масла и многу други. Покрај тоа, тој е богат со витамини А, К, Ц и Б6; а од минералите содржи магнезиум, манган, калиум и железо. Чајот од босилек навистина има многу лековити […]