Категорија: Исхрана

Само еден лимон или лимета со средна големина ни дава мал дел од она што ни треба секој ден. Без оглед на тоа дали ќе го исцедите сокот во вода или во вкусно јадење со риба, лимоните и лиметите ни ги обезбедуваат истите витамини и минерали како и другите цитрусни овошја. Најдобро од сè, за […]

Кога станува збор за трендовите во здравата исхрана, диетите со ниски и без јаглехидрати сè уште владеат, но можеби и не треба. Студијата покажа дека луѓето кои повеќето од дневните калории ги добиваат од јаглени хидрати живеат во просек четири години подолго од нивните колеги со малку јаглехидрати. Јадењето тестенини секој ден ќе ви даде […]

Маслиновото масло,мешунките и уште еден вид храна се одлични за држење на холестеролот под контрола. Холестеролот е восочна супстанца која се наоѓа во храната со животинско потекло што ја јадеме, како и во нашите клетки. Потребна и е на нашето тело за нормално функционирање, а во телото што се користи за производство на хормони и […]

Иако калорискиот дефицит е важен за слабеење, диететичарот Аманда Нигберт укажува на знаци кои укажуваат дека можеби претерувате и не добивате доволно хранливи материи за нормално функционирање во текот на денот. 1. Постојано размислувате за храна Ако вашите мисли постојано се насочени кон храната и потребата од грицки, тоа е веројатно затоа што не јадете […]

Белките се неверојатен вегетаријански извор на протеини, а жолчките се преполни со витамини и минерали, вклучувајќи витамин А, Б12, селен, холин и лутеин, вели диететичарот Линдзи Венглер. Но, за да го извлечете најдоброто од јајцата, треба да внимавате како ги подготвувате. Иако не постои погрешен начин за подготовка на јајца, некои методи не се толку […]

Ако имате добар рецепт, се што треба да направите е да ја следите количината на состојки. Мора да ги додадете точно како што е наведено во рецептот, но мора да бидат и на собна температура, освен оние што треба да бидат топли. Постојат 2 состојки кои сигурно ќе помогнат вашето тесто секогаш да излегува совршено, […]

Со замена на свежото овошје и зеленчук со замрзнати и конзервирани алтернативи, не само што можете да заштедите пари, туку и да го подобрите вашето здравје. Свежото овошје и зеленчук се сметаат за клуч за здрава, урамнотежена исхрана. Полни се со витамини и минерали важни за организмот, како и со влакна кои помагаат во одржување […]