Категорија: Исхрана

Многу често ваквиот начин на исхрана се поистоветува со автофагија, па дури и се нарекува така, но ова е погрешно. Промените во начинот на исхрана и следење различни диети се во тренд десетици години. Во последно време забележливо е дека се повеќе луѓе се обидуваат со интермитентен пост, што е најблискиот превод на популарниот начин […]

Знаете колку е здрав лукот. Сега можете да направите и масло од него. Џил, која редовно објавува статии поврзани со домашната медицина на својот блог „Jill’s home remedies“, го објави овој рецепт со лук, за кој тврди дека не само што е многу лесен за подготовка, туку и многу лековит. Ова масло главно се користи […]

Можеби нема ништо подобро од топла чинија супа, особено во ладен есенски или зимски ден или кога се чувствувате очајно. Супата секогаш може да обезбеди удобност кога ви е најпотребна. Но, оние кои редовно го консумираат ова јадење може да се запрашаат дали супата е здрава или има некои потенцијални несакани ефекти. Ако консумирате супа […]

Здравата исхрана оди рака под рака со висок квалитет на живот, но истражувачите сè уште учат повеќе за врската помеѓу храната и менталното здравје. За дополнително да се истражи оваа тема, една неодамнешна студија објавена од British Journal of Nutrition ги разгледа ефектите од консумирањето киви и витамин Ц врз расположението и стапката со која […]

Дали некогаш сте се запрашале дали посегнувањето по конзерва со праски или ананас е добар избор за вашето здравје? Овде можете да дознаете за здравствените придобивки од конзервираното овошје, како и за вообичаените заблуди, а ние ќе ви дадеме практични совети за вклучување на конзервирано овошје во здрава исхрана. „Постојано слушаме: „Свежото е најдобро“, но […]

За разлика од бананите, па дури и од цитрусните овошја, боровинките немаат кора што ќе ги заштити. Тие се целосно изложени на опасностите од одгледување, берба, транспорт и складирање. – Бобинките мора да се мијат за да се отстранат сите нечистотии, бактерии или остатоци што може да се најдат на површината на бобинките од одгледување, […]

Без разлика дали го пиете со пријател, за време на утринското патување или после ручекот, за многумина од нас кафето е дел од секојдневието. Многу луѓе се чувствуваат како да не можат да функционираат додека не ја испијат првата чаша во денот. Умерено консумирање кафе има некои изненадувачки позитивни здравствени придобивки, главно поради содржината на […]

Секој нутриционист ќе ви препорача чиа семе. Освен јаткастите плодови, семките од чиа одамна се познати како потценета „суперхрана“. Но, сè поголем број нутриционисти препорачуваат да го вклучите чиа семето во вашата исхрана поради нивните повеќекратни здравствени придобивки. Освен што се богати со калциум, железо и омега 3 масни киселини, тие се идеални и за […]

Зеленчукот е од суштинско значење за намалување на воспалението бидејќи е преполн со витамини, минерали, влакна, антиоксиданси и фитохемикалии, за кои студиите покажуваат дека се корисни за намалување на хроничното воспаление. Овие хранливи материи помагаат во борбата против оксидативниот стрес и ги неутрализираат слободните радикали – два вообичаени виновници кои можат да предизвикаат воспаление. Покрај […]

Овие пет овошја, богати со железо, фолна киселина, витамин Ц и други хранливи материи, можат да помогнат природно да се зголеми нивото на хемоглобин во телото. Јаболка Богати со железо и витамин Ц, јаболката може да помогне во подобрување на нивото на хемоглобин. Железото во јаболката е во форма која лесно се апсорбира од телото, […]

Овошјето и зеленчукот треба да бидат основен дел од здравата и урамнотежена исхрана бидејќи се полни со витамини и антиоксиданси кои се важни за правилното функционирање на организмот. Кивито е малку занемарено овошје, но има неколку причини зошто треба да го започнете денот со оваа конкретна храна. Двете најважни состојки на кивито се антиоксидансите и […]

Премногу или премалку сол може лесно да го уништи јадењето, но како да знаете колку е доволно – и што да правиме ако храната (премногу) обилно сме ја посолиле? Добро е да знаете дека солта се однесува поинаку во зависност од моментот кога ќе ја додадете во садот. Ако ја додадете на почетокот, ќе ја […]