Пролетта е време за прилагодување на организмот на новите временски услови. Осцилациите на температурата, воздушниот притисок и врнежите влијаат на нашата физиолошка состојба. Промената на годишните времиња влијае на целото тело на луѓе кои често се жалат на чувство на замор, недостаток на енергија, исцрпеност… Но, оваа промена не мора да биде единствено одговорна за […]

Во 21. век се обидуваме посвесно да му пристапиме на проблемот со вишокот килограми: редовно вежбаме, се држиме подалеку од едноставни јаглехидрати, се трудиме да јадеме повеќе зеленчук и овошје. Но, дури и оние кои религиозно внимаваат на исхраната често си дозволуваат една мала слабост – доцната вечера. Но, токму оваа грешка во внимателно дизајнираното […]

Недостатокот на магнезиум може да доведе до болки во мускулите и грчеви. За да се зачува нивното здравје, неопходно е да се земаат доволни количини од оваа супстанца, а тофу сирењето е многу богато со него. 65 грама тофу содржи 37 милиграми магнезиум. Толку мала количина на тофу, вегетаријански извор на протеини, задоволува 43 отсто […]

Нордиската диета можеби звучи комплицирано и нешто што не ни е блиску, но всушност е многу едноставна и ефикасна. Тајната на здравиот живот на Скандинавците е во сезонската храна што ја консумираат и затоа немаат проблем со холестеролот. Скандинавците се водат од тоа дека поентата не е да се губат многу килограми, туку да се […]

Чајот од листовите од малина е познат уште од античко време и жените со право го користеле за ублажување на разни болки и зајакнување на матката. Листот од малина е богат со магнезиум, калиум, манган, селен, калциум, фосфор, цинк, а особено железо. Добар е за кожата, го зајакнува имунитетот и дава енергија. Големите количини на […]

Иако понекогаш е многу скап, кафеавиот или жолтиот шеќер не треба да се смета за поздрава алтернатива. Количината на калории и јаглехидрати во жолтиот шеќер е малку помала отколку во белиот кристален шеќер, но жолтиот шеќер сепак може да има значително влијание врз нивото на гликоза во крвта. Кафеавиот шеќер е во најдобар случај само […]

Со овие трикови можете да го направите тоа без напор. На човечкото тело очајно му е потребна вода, а дехидрацијата е една од најчестите појави кај возрасните. Кога телото е жедно, работи бавно, а кожата станува сува и безживотна. Ако сакате да стекнете навика да пиете осум чаши вода дневно, испробајте ги овие трикови кои […]

Здравата храна е важна за телото, но и за мозокот, бидејќи го одржува подолго активен и помалку забораваме Покрај темното чоколадо, кое е општо познато како одличен стимуланс за нашиот мозок, нутриционистите тврдат дека постојат и некои други намирници кои се неприкосновени борци против деменцијата. За подобрување на когнитивната функција, тие препорачуваат во исхраната да […]

Повеќето луѓе сакаат пуканки, но малкумина имаат време да печеат зрна од пченка кога ни треба крцкава, вкусна „филмска“ закуска. Наместо тоа, многумина посегнуваат по пуканки од микробранова печка. Пуканките се полни со влакна, малку маснотии и калории. Но, зошто сме склони да ги замениме здравите пуканки со пакувања наменети за микробранова печка? Една од […]