Постојат многу познати лековити ефекти на малините. Во исто време, овие бобинки можат да помогнат во режимите на исхрана и да го забават стареењето. Богати се со витамин Ц, витамини од групата Б, манган, железо, магнезиум, калиум… Малината е вредна и по тоа што има бројни антиоксидантни соединенија, вклучувајќи високо ниво на кверцетин и елагична […]
Категорија: Исхрана
Кафето може да ги намали ризиците поврзани со седентарен начин на живот, сугерира новата студија. Но, тоа не треба да ве спречи да правите активни паузи. Седењето на маса цел ден може да биде штетно за вашето здравје, зголемувајќи го ризикот од кардиоваскуларни болести (КВБ). Но, дали пиењето кафе може да понуди едноставно решение за […]
Дали лубеницата е премногу слатка или пак дебелее? Смееме ли да ја јадеме во големи количини? Модерната наука ги има одговорите и ја препорачува оваа храна во летното мени. И ако изгубите тежина со неа – уште подобро! Токму затоа терминот „диета со лубеница“ деновиве е еден од најбараните на […]
Повеќето овошја содржат прeкумерна количина на природен шеќер кој многу брзо се претвора во масти. Меѓутоа, постојат и одредени видови на овошје кои помагаат при согорувањето на масти и калории, а нивното секојдневно внесување може да ви помогне и при слабеењето. Еве за кои станува збор… Авокадо Авокадото содржи големи колични […]
Јогуртот е добар извор на витамини и протеини, но оние со шеќер треба да се избегнуваат. Проверете ја и декларацијата бидејќи не сите се подеднакво богати со вредни материи. Ризици од висок холестерол Иако на телото му е потребен холестерол за да изгради здрави клетки, ризикот од висок холестерол е таложење на масни наслаги на […]
Популарноста на стевиа се зголемува во последните години, но од каде потекнува оваа замена за шеќер, дали има несакани ефекти и дали е безбедна? Стевиата се добива од јужноамериканското растение Stevia rebaudiana, познато и како ребаудиозид А, реб-А или ребиан, пишува The Healthy. Растението стевиа содржи стевиол гликозиди кои се користат како засладувачи. Може да […]
Кафето без кофеин често се рекламира како подобра алтернатива на традиционалното кафе, поради неговата минимална содржина на кофеин. Но, во последниве месеци се зголеми загриженоста за хемикалијата што се користи во подготовката на кафе без кофеин. Зголемувањето на загриженоста за безбедноста на кафето без кофеин започна кон крајот на 2023 година кога разни организации како […]
Преземањето контрола на нашето целокупно здравје и благосостојба е клучно во текот на летната сезона. Иако сезонското овошје и зеленчук можат да помогнат, важноста на здравите семиња не треба да се занемари во летната диета. Додека жешкото летно сонце не гори, секој од нас го чувствува товарот, и на телото и на умот. Поради ова, […]
Здравата храна не секогаш има добар вкус, но тоа не е случај кога се во прашање бананите. Ќе бидете среќни кога ќе прочитате дека еден од вашите омилени видови овошје не само што носи задоволство на вашите пупки за вкус, туку има и многу здравствени придобивки. Артерискиот притисок ќе се врати […]
Од античко време, аронијата се карактеризира како овошје кое е лековито, здраво и може да помогне во спречување и лекување на разни болести и состојби. Малите темни бобинки се полни со хранливи материи и антиоксиданси, како што се витамин Ц и антоцијанин, и нудат мноштво придобивки за оние кои сакаат да го подобрат своето здравје. […]
Црната рибизла има највисоки антиоксидантни вредности од овошјата. Сè почести се тврдењата дека е најкорисно за телото да јаде сезонска храна. Кога станува збор за нашата клима, рибизлите се најслатки во моментов, а еве неколку причини зошто треба да ги вклучите во секојдневните оброци. Црните рибизли се богати со витамин Ц и содржат околу 56 […]
Храната што ја консумираме значително влијае на нашето здравје. Познато е дека некои намирници го зголемуваат ризикот од одредени состојби и затоа треба да се консумираат во ограничени количини, додека други всушност можат да ни помогнат да го одржиме нашето здравје и да не заштити од одредени болести и проблеми. Терминот „суперхрана“ во последните години […]
Ако се борите да спиете, може да се фрустрирате со себе, што иронично го отежнува заспивањето. Експертите препорачуваат да се јаде едно овошје пред спиење. На некои луѓе им е тешко да заспијат, особено во летните месеци поради високата топлина и недостатокот на кислород. Експертите објаснија дека недоволното спиење поради лошиот распоред на спиење може […]