Category: Исхрана

Пораснавме на палачинки, бидејќи секогаш кога немаше ништо во фрижидерот, тие беа најлесни за правење. Потребни ви се само неколку евтини состојки, а може да се направат со солени или слатки филови. Денес, постојат многу различни рецепти за палачинки, а колку и да изгледаат едноставни за подготовка, сепак има некои трикови кои ќе ги направат […]

Не е тајна дека уживањето во премногу сирење може да доведе до висок холестерол и висок крвен притисок, што на крајот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести. Сепак, диететичарите и лекарите имаат добри вести за љубителите на млечни производи. Сирењето исто така содржи калциум, протеини, витамини и други есенцијални хранливи материи, што значи дека кога […]

Минерална вода пиеле и античките Грци, а освен тоа и се капеле во неа. Денешната газирана минерална вода што можеме да ја купиме во продавниците се добива со внесување на природна минерална вода со јаглерод диоксид, што и ги дава карактеристичните освежителни меури, според Eating Well. Покрај обична минерална вода, денес можеме да купиме и […]

Истражувањата покажуваат дека зелениот чај можеби е еден од најздравите пијалоци што можете да ги пиете. Експертите ги открија сите придобивки од консумирањето зелен чај за вашето тело. Зелениот чај може да помогне во здравјето на кожата Според една неодамнешна студија од 2023 година, истражувачите откриле дека полифенолите во зелениот чај можат да помогнат во […]

Некои од причините зошто е добро да се јаде овесна каша за појадок. Срце Според Тејал Патак, клинички диететичар, „Овесната каша е богата со растворлив бета-глукан. Бројни студии ги поврзуваат влакната и нивната можна улога во кардиоваскуларното здравје преку подобрување на нивото на липидите во крвта и постпрандијалните ефекти врз шеќерот во крвта“. Варење Јадењето […]

Зимската сезона полека се наближува, а почетокот на септември го одбележа и времето кога домаќинките почнуваат да подготвуваат тегли со здрава храна која ќе ги збогати нивните оброци во текот на целата зима. Зимницата е исклучително здрава и еден вид природен пробиотик, па затоа е пожелно да се јаде, а една од омилените намирници се […]

Иако нивното точно место на потекло не е познато поради долгото одгледување, тие најверојатно потекнуваат од регионот кој се протега помеѓу Египет и Месопотамија. Тие се во човечката исхрана илјадници години, а и денес се многу популарни поради бројните здравствени придобивки што ги даваат. Зошто урмите треба да бидат на вашето дневно мени? Тие се […]

Бананата е полна со минерали, витамини, влакна и други хранливи материи за нашето тело. Тоа е вистинска енергетска бомба бидејќи ја обезбедува сета потребна енергија за извршување на секојдневните активности. Но, дали знаете што ќе се случи ако ја јадете наутро на празен стомак во комбинација со чаша топла вода? Тогаш нејзините супермоќи значително се […]

Кога јадеме ананас, често имаме чудно пецкање во јазикот или устата. Веројатно многу луѓе се запрашале зошто се случува ова, а откако ја дознале причината се згрозиле. Профилот на TikTok „SF Microscopy“ сподели видео во кое објаснува што всушност се случува со ова тропско овошје. „Ова е затоа што нè боцкаат 1.000 ситни игли наречени […]

Оревите се на списокот на храна во Диететските упатства за Американците 2020-2025 година, како дел од исхраната и на возрасните и на децата. Поради високата содржина на антиоксиданси, оревите се препорачуваат како храна за одржување на здравјето на срцето. Помеѓу сите јаткасти плодови, оревите се единствени по нивната висока содржина на полинезаситени масни киселини АЛА […]

Иако подготовката на грашок изгледа прилично едноставна, не е секогаш така. Доколку сакате да уживате во вкусен и здрав оброк, применете го овој метод на готвење, според советите на нутриционист. Во загреана тава растопете малку путер, а потоа додадете го замрзнатиот грашок и поклопете. Оставете да се крчка полека, на тивок оган. Се меша во […]

Ова вкусно овошје содржи многу витамини, минерали, влакна и антиоксиданси кои можат да помогнат да се намали ризикот од неколку хронични болести. Иако сино-виолетовите сливи се најзастапени во нашите области, ова овошје доаѓа во многу бои, вклучувајќи зелена, црвена, жолта и виолетова. Од сливите се прави вкусен џем, одлични се во овошни салати, смути, колачи, […]

Експертите открија точно колку долго можете да чувате сурово и варено пилешко во фрижидер без да ризикувате труење со храна, а тоа е многу подолго отколку што мислат повеќето луѓе. Без разлика дали станува збор за чинија печено пилешко или батаци од вечерата, сите сме го имале тој момент на двоумење кога станува збор за […]