Исхрана – Страница 12

Етикетите како „нискокалорична“ и „без шеќер“ звучат како кратенка до витка линија, но сè повеќе истражувања покажуваат дека токму таквите производи би можеле да нè поттикнат да јадеме повеќе и – да се здебелиме. Полиците во продавниците се преполни со етикети со „ниска содржина на масти“ и „без шеќер“, а ветувањето е едноставно – помалку […]

Влакната-помагаат-во-контролата-на-нивото-на-холестерол.jpg

Благодарение на неодамнешните вирусни трендови како #BeanTok и „fibermaxxing“, многу луѓе станаа свесни за различните нутритивни придобивки од растителните влакна. Можеби се најпознати по нивните дигестивни придобивки, но дали знаевте дека играат клучна улога и во здравјето на срцето? Според експертите и неодамнешните истражувања, внесувањето доволно растителни влакна е клучно за правилна кардиоваскуларна функција. „Влакната […]

Следете ги овие едноставни совети за да спречите рибата да се залепи за тавата додека се пржи, за да добиете крцкава кожа секој пат. За време на велигденските пости, рибата често станува главно јадење на трпезата. Се подготвува на различни начини, од печен лосос или крап во рерна, до рибна супа или брза салата од […]

Одржувањето на здрави заби не е само редовно миење и чистење со конец за заби – вашата исхрана игра подеднакво важна улога. Одредени видови храна и пијалоци можат да ја оштетат забната глеѓ, да го зголемат ризикот од кариес и да предизвикаат проблеми со непцата. Храната што е кисела, богата со шеќер или се лепи […]

Едноставен трик за пржење месо, сирење или зеленчук се шири на социјалните мрежи во последните денови, воодушевувајќи илјадници луѓе. Наместо класичните чинии за брашно и презла, тие користат нешто што речиси секој веќе го има во својата кујна – алуминиумска фолија. Пржењето месо, сирење или зеленчук честопати значи доста неред во кујната. Вообичаената постапка вклучува […]

Многу луѓе го користат овој израз во кујната, но малкумина го знаат неговото вистинско значење и потекло. Во последно време, изразот „ал денте“ може да се слушне сè почесто во емисиите за готвење, рестораните, а исто така се гледа и на пакувањата со тестенини во продавниците. Сепак, иако многу луѓе го користат, голем број луѓе […]

Медитеранската исхрана ја практикуваат жителите на јужна Европа и Блискиот Исток, а се состои од консумирање големи количини мешунки, овошје, житарки, риба, маслиново масло, како и млеко и вино. Сепак, нордиската исхрана е сосема поинаква. Ова го поставува прашањето која од овие две популарни диети е поздрава и подобра. Иако нутриционистите ширум светот се согласуваат […]

Често е тешко да се знае колку сон всушност ни е потребен, но новите истражувања сугерираат дека помалку од седум часа може да го зголеми ризикот од дијабетес тип 2. Научниците сега ја утврдија оптималната количина на сон во минута за да се избегне инсулинска резистенција. Експертите тврдат дека на повеќето здрави возрасни им се […]

Конзервираната храна е евтина, практична и трае долго. Сепак, често се смета за помалку здрава од свежата храна. Вистина е дека некои хранливи материи може да се изгубат за време на процесот на конзервирање, кога храната се затвора во херметички затворен сад и се загрева на висока температура за да се уништат сите бактерии. Некои […]

Многу луѓе се чувствуваат непријатно кога пијат кафе на празен стомак, но едноставен додаток може да го направи вашиот утрински ритуал попријатен и поздрав. Мала лажичка какао во шолја кафе не само што го подобрува вкусот, туку може да помогне и за подобро варење и намалување на надуеноста. Какаото е природен извор на влакна и […]

Лажниот мед може да се препознае дури и во продавницата. Постојат неколку начини да проверите дали медот што сте го купиле е природен или лажен. Најлесниот начин да го направите тоа е следниов:

Хормоните играат клучна улога во нашето тело, тие влијаат на енергијата, расположението, апетитот, варењето, па дури и квалитетот на спиењето. Кога хормоните се неурамнотежени, тоа може да предизвика проблеми како замор, надуеност, промени во расположението или болни менструации. Иако многумина бараат решенија во додатоци во исхраната, терапии или скапи третмани, природниот начин за регулирање на […]

Пет-намирници-кои-ве-прават-постојано-да-се-чувствувате-уморни.webp

Студија во The Lancet eBioMedicine покажува дека тираминот во храната може да ја зголеми дневната поспаност и чувството на постојан замор. Од друга страна, омега-3 и омега-6 масните киселини помагаат во намалувањето на заморот и подобрувањето на квалитетот на спиењето. Ако се чувствувате претерано поспано и уморно во текот на денот, дури и по навидум […]

Категорија: Исхрана

Нутриционистите откриваат: „Диетална“ храна што всушност го стимулира апетитот и ве дебелее

Добро за варењето, но и за срцето: Вашата исхрана има потреба од храна што го содржи ова, пробајте го што е можно поскоро, ќе бидете изненадени.

Чести грешки при пржење риба: Со 5 трикови, кожата нема да се залепи за тавата, а резултатот е совршена крцкавост

Популарната храна што ја јадеме секој ден може да ги оштети забите и да го зголеми ризикот од кариес: Ограничете го внесот

Со овој трик, можете да пржите без куп садови и неред: Сè што ви треба е алуминиумска фолија

ШТО НАВИСТИНА ЗНАЧИ „Ал денте“? Фразата што ја гледаме сè почесто на пакувањата со тестенини крие интересна кулинарска приказна

Нордиска или медитеранска исхрана, што да изберете?

Откриено е точно колку сон ви е потребен за да го избегнете „тивкиот убиец“: Не лежете предолго за време на викендите

Пет изненадувачки здрави конзервирани храни -слободно може да ги вклучите во вашата дневна исхрана

Со додавање на оваа состојка во утринското кафе, можете да избегнете надуеност и да го подобрите варењето на храната

Препознајте го лажниот мед: Еве по што се разликува од вистинскиот мед

Редовното консумирање на овој зеленчук може да помогне во регулирањето на хормоните

Пет намирници кои ве прават постојано да се чувствувате уморни