Категорија: Исхрана

Ако се подготвувате за напорен тренинг, чаша сок од цвекло може да биде токму она што ви треба за да го извлечете максимумот од вашиот тренинг. Новите истражувања покажуваат дека пиењето сок од цвекло околу два и пол часа пред вежбање може да ги подобри перформансите и да го забрза закрепнувањето. Неодамнешните студии покажаа дека […]

Летото е време кога најчесто се бара свежо овошје и зеленчук, а лубеницата е речиси секогаш меѓу најпопуларните избори. Освен што го освежува и хидрира телото за време на високи температури, нејзината сочност и сладост ја прават идеален летен десерт. Сепак, изборот на зрела и вкусна лубеница често може да биде предизвикувачки. Многумина барем еднаш […]

Брзиот живот, стресот и тешката храна што ја јадеме во текот на денот се главните виновници за несоница, висок крвен притисок и проблеми со желудникот. Наместо да посегнуваат по тешки лекови пред спиење, нашите баби секогаш имале природно и докажано решение од оставата што го смирува целото тело. Чаша млака вода измешана со лажичка домашен […]

Дехидрацијата не е само жед! Темната урина, главоболките и заморот можат да бидат знаци дека не пиете доволно вода. Проверете ги симптомите на време. Многумина веруваат дека жедта е единствениот знак дека на телото му недостасува вода, но експертите предупредуваат дека дехидрацијата често започнува тивко и се манифестира преку симптоми што луѓето лесно ги мешаат […]

Дивото нане е растение кое со векови се користи во народната медицина за смирување на дигестивните проблеми. Шолја топол чај од нане е често првиот избор по масен ручек, бидејќи многумина веруваат дека помага при надуеност, грчеви и непријатност во стомакот. Зошто нането е толку ценето? Најпознатата состојка во нането е ментолот, соединение кое му […]

Без конзерванси, без додаден шеќер и со полн вкус – еве како да направите совршен сок од калинка во вашата кујна. Калинката е позната со векови како едно од најценетите овошја кога станува збор за здравјето и виталноста. Нејзините семки се полни со антиоксиданси, витамин Ц и растителни соединенија кои придонесуваат за зајакнување на имунитетот […]

Појадокот често се нарекува најважниот оброк во денот, но многу луѓе редовно го прескокнуваат поради нивниот зафатен животен стил. Иако повременото одложување на првиот оброк можеби не е проблем, експертите предупредуваат дека долгорочната навика за прескокнување на појадокот може да влијае на нивото на енергија, концентрацијата и хормоналната рамнотежа. По ноќниот сон, телото е без […]

Според овластениот ендокринолог д-р Британи Хендерсон, „најдобрата диета“ за оптимална благосостојба е сосема индивидуална работа. Сечие тело различно реагира на одредена храна, па затоа е тешко да се каже дека една диета или план за исхрана навистина надминува сè и одговара на секого. Ова е особено случај кога станува збор за здравјето на тироидната жлезда […]

Од сите видови чаеви што постојат (а ги има многу), црниот чај е меѓу најпопуларните. Кога не се пие сам, често служи како основа за популарни мешавини како чај, Ерл Греј, англиски појадок и друго. „Црниот чај е вид чај што потекнува од Кина и е направен од растението Camellia sinensis – истото растение од […]

Цревата играат важна улога за здравјето на целиот организам бидејќи влијаат на имунитетот, варењето, расположението и новата енергија, а одредена храна може да го подобри здравјето на цревата. Имено, се поголем број нутриционисти и лекари ја нагласуваат важноста на урамнотежена цревна флора и начините на кои таа може да се поддржи преку исхраната. Одредени намирници […]

Оризовите крекери стануваат сè попопуларни во фитнес диетите. Во умерени количини, тие можат да бидат здрави бидејќи содржат антиоксиданси и влакна, а кафеавите сорти нудат интегрални житарки и дополнителна хранлива вредност. Тие лесно можат да се вклопат во избалансирани оброци како лесна замена за класични закуски, особено за луѓе кои внимаваат на внесот на калории. […]