Исхрана – Страница 11

Нема домаќинка која не посолила јадење повеќе отколку што треба. Повеќето луѓе, особено почетниците во кујната, можат да бидат „несреќни“ поради ова, па затоа се случи целиот ручек да заврши во ѓубре, наместо на маса поради вишок сол. Сепак, маката заврши, бидејќи постојат неколку едноставни трикови за решавање на овој проблем. Ако имате пресолена супа, […]

Јаглехидратите долго време имаат лоша репутација. Ова се должи на диетите со низок внес на јаглехидрати кои ги наведуваат луѓето да веруваат дека храната како компири и тестенини е по својата природа нездрава. Но, експертите инсистираат дека ова е мит. „Вистинскиот проблем не се самите јаглехидрати, туку високо преработените јаглехидрати без влакна, како што се […]

Здравствените експерти со години ја нагласуваат важноста на овошјето и зеленчукот како основа на балансирана исхрана, а нова анализа покажува дека многумина сè уште не знаат колку треба да консумираат секој ден. Препораките не се произволни – тие се базираат на бројни научни студии кои го поврзуваат зголемениот внес на овошје и зеленчук со подобро […]

Дознајте кои 3 протеински намирници ви помагаат да ослабете по 40-годишна возраст. По 40-тата година, губењето на тежината не е толку лесно како порано. Метаболизмот се забавува, мускулите го губат тонусот, а чувството на глад станува потешко за контрола. Сепак, правилно избраните намирници можат значително да ја променат ситуацијата, истакна нутриционистката Марсела Авила. Според неа, […]

Цитрусните-овошја-можат-да-бидат-клучен-согорувач-на-масти.jpg

Цитрусните овошја можат да бидат клучен согорувач на масти. Истражувањата покажуваат дека флавоноидите во цитрусните овошја го забрзуваат метаболизмот и помагаат во губењето на тежината. Цитрусните овошја, кои често ги избегнуваат луѓето кои се на диета поради нивната содржина на шеќер, всушност можат да помогнат во губењето на тежината. Студиите покажаа дека растителните соединенија што […]

На пазарот се појави необична новина која брзо го привлече вниманието на љубителите на кафе, транспарентно кафе кое изгледа како вода, но наводно го задржува вкусот на класичниот пијалок. Она што го прави особено интересно е тоа што содржи само две калории и не остава темни дамки на забите. Овој пијалок е лансиран од брендот […]

Многу луѓе не сакаат да јадат брокула, но сепак треба да ја вклучите во вашата исхрана бидејќи содржи многу хранливи материи кои се одлични за нашето здравје. Според историските записи, брокулата за прв пат се одгледувала во Медитеранот, најверојатно во Италија, пред повеќе од 2000 години. Се верува дека античките Римјани јаделе рани форми на […]

Кејт Мидлтон е позната по својот дисциплиниран пристап кон исхраната, а таа е и вешт готвач кој ужива во подготовката на здрави оброци за својот сопруг, принцот Вилијам, и нивните три деца. На 44 години, Кејт Мидлтон точно знае како изгледа нејзиниот идеален утрински оброк, а хранливото смути игра важна улога во тоа. Според „Дејли […]

Иако маслиновото масло се смета за важен дел од здравата исхрана, кардиологот предупредува дека треба да се користи умерено. Имено, дури и здравите масти имаат свои граници, а додавањето премногу масло во оброците може да направи повеќе штета отколку корист. Студијата што ги следела учесниците 28 години покажала дека консумирањето најмалку 7 грама маслиново масло […]

Сезоната на млад кромид полека започнува и веќе можеме да го најдеме во маркетите и супермаркетите. Оваа свежа, зелена храна е една од првите што пристигнува со доаѓањето на пролетта и често се смета за вистински предвесник на новата сезона на трпезата. Со препознатлив вкус, младиот кромид лесно се вклопува во бројни оброци. Сепак, покрај […]

Ги грицкаме во кино, дома со нашата омилена серија. Многу луѓе не се сигурни дали пуканките навистина ве дебелеат и колку се здрави, а ние ќе ја решиме оваа дилема подолу. Колку калории имаат пуканките? 100 грама пуканки содржат 387 kCal. Пуканките содржат многу малку масти, нешто помалку од 5 g во порција од 100 […]

Колку брзо по будењето треба да јадете? Појадокот е еден од најважните оброци во денот, а времето кога го јадеме може да има големо влијание врз нашата енергија, концентрација и нивото на шеќер во крвта. Препорачливо е да појадувате во рок од еден до два часа по будењето, приближно во исто време секој ден. На […]

Која риба има најмалку коски? Мразите да вадите коски додека јадете риба? Постојат видови кои речиси и да ги немаат, а во исто време се богати со протеини и омега-3 масни киселини. Тие се идеални за деца, постари лица и за секој што сака вкусна и едноставна риба за јадење. Олиќот е една од најпопуларните […]

Категорија: Исхрана

СПАСЕТЕ ПРЕСОЛЕНО ЈАДЕЊЕ: Трикови што ги користеле нашите баби

Јаглехидратите имаат лоша репутација, но дали се навистина нездрави? Нутриционист ја откри вистината

Еве колку овошје и зеленчук навистина треба да јадете секој ден

3 протеински намирници кои ви помагаат да ослабете по 40-тата година

Ова е согорувачот на масти број 1: Научниците открија овошје кое помага при слабеење

Проѕирното кафе станува глобален хит: Има само 2 калории и не ги бојадисува забите

Брокулата е витаминска бомба што треба да ја јадете почесто: Вашето тело ќе ви биде благодарно

Појадокот на Кејт Мидлтон се сведува на ДВЕ здрави опции, а експертите откриваат ЗОШТО тие се вистинскиот избор

Колку маслиново масло е дозволено да се консумира дневно?

Сезоната на млад кромид започна: Зошто треба да ја вклучите оваа намирница во вашата исхрана

КОЛКУ КАЛОРИИ ИМААТ ПУКАНКИТЕ? Еве колку се добри за оние кои сакаат да ослабат

Ова е најдобро време за појадок: Еве колку брзо по будењето треба да јадете

Риба со најмалку коски: Ако мразите да ја чистите, ова е за вас!