popara.mk

Водата за пиење ви помага да останете хидрирани, да избегнете главоболки и да ја зголемите концентрацијата. Научниците открија дека постои погрешен начин на пиење вода, кој може да уништи бројни здравствени придобивки. Останувањето хидрирани е важно за нашето здравје и обично се препорачува да пиеме меѓу шест и осум чаши вода дневно. Националната здравствена служба […]

Сите имаат здравствени придобивки, но важно е да се постигне правилен баланс меѓу нив. Што се омега-3 масните киселини? Омега-3 масните киселини се полинезаситени масти, вид на масти кои вашето тело не може да ги произведе. Терминот „полинезаситени“ се однесува на нивната хемиска структура, бидејќи „поли“ значи многу, а „незаситени“ се однесува на двојни врски. […]

Рокот на траење на храната може да биде доста збунувачки. Не само што има повеќе датуми за да се разберат (тоа се “рок на траење” и “најдобро да се употреби до …”), но понекогаш овие датуми можат да бидат сосема погрешни. Се случува, во незнаење да фрлиме многу работи, иако нема потреба од тоа. Еве […]

Храната е тесно поврзана со механизмите во човековиот организам, а меѓу нив е и работата на мозокот и меморијата. Така, некоја храна влијае позитивно, а некоја негативно, дури може да бидете изложени на поголеми ризици од Алцхајмерова болест или деменција. Ако сакате да го заштитите мозокот од губење на меморијата, еве која […]

Сите знаеме дека рибата е здрава за јадење. Таа е полна со омега-3 масни киселини поради што се препорачува да ја консумираме најмалку двапати неделно. Но, дали сте знаеле дека секоја риба не е здрава? Ви донесуваме список на 9 најздрави риби на светот: Атлантски лосос: Велат дека омега-3 […]

Мерењето може да изгледа застрашувачки и многу поединци може да се чувствуваат непријатно кога размислуваат за својата тежина. Сепак, од клучно значење е да се признае дека телесната тежина служи како само еден аспект на целокупното здравје. Пред да донесете одлука за слабеење или зголемување на телесната тежина, важно е да се консултирате со лекар. […]

Авокадото е една од најпопуларните намирници во последно време. А конзумирањето авокадо во форма на пијалок е нешто релативно ново.Всушност, водата од авокадо, создадена од мексикански готвач, не е ништо повеќе од здраво смути што можете да го пиете за појадок. Имено, авокадото е овошје познато по својата висока содржина на масти. И мастите не […]

За да спречите наезда на молци, кога ќе го донесете брашното дома, прво ставете го во замрзнувач неколку часа или преку ноќ за да ги убиете сите јајца, а еве уште неколку корисни совети. Можеби се сеќавате од вашето детство како вашата баба или мајка оставале лажица во брашното. Овој стар трик се користел кога […]

Вистински предизвик е да ги одржувате морковите свежи долго време, особено ако ги купите во кеса. Ненси Биртвистл, која ја освои наградата „Добро, подобро, најдобро…“ Британскиот слаткар во 2014 година, го сподели својот едноставен трик за одржување на свежината на морковите до шест месеци без да станат мувлосни или гумени, пренесува The Mirror. Вистински предизвик […]

Недостатокот на витамин Б3 предизвикува замор, дигестивни проблеми, депресија, главоболки, нервоза, слаба концентрација, сенилност и несоница. Витаминот Б3, како и другите Б витамини, е од суштинско значење за регулирање на шеќери, масти и протеини. Помага и за работата на дигестивниот тракт, здравјето на кожата, нервните клетки, крвните садови. Витаминот Б3 се нарекува и […]

Стапките на деменција речиси тројно ќе се зголемат во следните децении, според Светската здравствена организација (СЗО). Но, и покрај лошата прогноза, постојат начини на кои можеме да го намалиме ризикот од оваа состојба. Една од нив е здравата исхрана, па нутриционистот Нахид Али откри три намирници кои можат да го намалат ризикот од развој на […]

Куркумата, биберот, коријандерот и циметот се меѓу најчесто користените зачини. Секој од нив има свои предности, експертите тврдат дека помагаат во борбата против ракот, а некои се строго забранети за луѓето кои страдаат од згрутчување на крвта. Во кулинарскиот свет, зачините не се само ароматични адитиви, туку и моќни агенси со мноштво здравствени придобивки и […]

Постојат три работи што треба да ги јадеме поредовно за да го подобриме здравјето на цревата – храна со полифеноли, храна богата со растителни влакна и вкусна ферментирана храна. Во видео на Инстаграм, експертот Тим Спектор рече: 1. Полифеноли: Ова е еден вид одбранбена хемикалија во растенијата што им дава светла боја и горчлив вкус. […]

Многу луѓе погрешно пијат вода: Само овој начин е исправен и најдобар за здравјето!

Која е разликата меѓу омега-3, омега-6 и омега-9 масните киселини?

НАМИРНИЦИ КОИ НЕМААТ РОК НА ТРАЕЊЕ: Можете да ги користите без разлика колку време поминало

Мозокот не ги поднесува: Избегнувајте ги овие 4 намирници за да зачувате одлична меморија

Ова е најздравата риба на Светот! Еве зошто треба да ја јадете почесто

Треба ли воопшто да ослабнете? Еве како да одредите која е вашата идеална тежина

Еве зошто треба во садот со брашно да ставите метална лажица!

ТРИК КОЈ ВРЕДИ ДА ГО ЗНАЕТЕ / Ако го завиткате во ова, морковот може да остане свеж и до шест месеци

4 намирници богати со витамин Б3: Тие се моќен сојузник на здравјето

Нутриционист: Овие три намирници го намалуваат ризикот од деменција

Куркума, бибер, коријандер или цимет – кој од овие зачини е најдобар за вашето здравје?

Експерт за исхрана наведува три важни работи што треба да ги содржи секој ДОРУЧЕК