Категорија: Исхрана

Јогуртот е добар извор на витамини и протеини, но оние со шеќер треба да се избегнуваат. Проверете ја и декларацијата бидејќи не сите се подеднакво богати со вредни материи. Ризици од висок холестерол Иако на телото му е потребен холестерол за да изгради здрави клетки, ризикот од висок холестерол е таложење на масни наслаги на […]

Популарноста на стевиа се зголемува во последните години, но од каде потекнува оваа замена за шеќер, дали има несакани ефекти и дали е безбедна? Стевиата се добива од јужноамериканското растение Stevia rebaudiana, познато и како ребаудиозид А, реб-А или ребиан, пишува The Healthy. Растението стевиа содржи стевиол гликозиди кои се користат како засладувачи. Може да […]

Кафето без кофеин често се рекламира како подобра алтернатива на традиционалното кафе, поради неговата минимална содржина на кофеин. Но, во последниве месеци се зголеми загриженоста за хемикалијата што се користи во подготовката на кафе без кофеин. Зголемувањето на загриженоста за безбедноста на кафето без кофеин започна кон крајот на 2023 година кога разни организации како […]

Преземањето контрола на нашето целокупно здравје и благосостојба е клучно во текот на летната сезона. Иако сезонското овошје и зеленчук можат да помогнат, важноста на здравите семиња не треба да се занемари во летната диета. Додека жешкото летно сонце не гори, секој од нас го чувствува товарот, и на телото и на умот. Поради ова, […]

Од античко време, аронијата се карактеризира како овошје кое е лековито, здраво и може да помогне во спречување и лекување на разни болести и состојби. Малите темни бобинки се полни со хранливи материи и антиоксиданси, како што се витамин Ц и антоцијанин, и нудат мноштво придобивки за оние кои сакаат да го подобрат своето здравје. […]

Црната рибизла има највисоки антиоксидантни вредности од овошјата. Сè почести се тврдењата дека е најкорисно за телото да јаде сезонска храна. Кога станува збор за нашата клима, рибизлите се најслатки во моментов, а еве неколку причини зошто треба да ги вклучите во секојдневните оброци. Црните рибизли се богати со витамин Ц и содржат околу 56 […]

Храната што ја консумираме значително влијае на нашето здравје. Познато е дека некои намирници го зголемуваат ризикот од одредени состојби и затоа треба да се консумираат во ограничени количини, додека други всушност можат да ни помогнат да го одржиме нашето здравје и да не заштити од одредени болести и проблеми. Терминот „суперхрана“ во последните години […]

Ако се борите да спиете, може да се фрустрирате со себе, што иронично го отежнува заспивањето. Експертите препорачуваат да се јаде едно овошје пред спиење. На некои луѓе им е тешко да заспијат, особено во летните месеци поради високата топлина и недостатокот на кислород. Експертите објаснија дека недоволното спиење поради лошиот распоред на спиење може […]

Домашното турско кафе најчесто се пие наутро и често се смета за мерка за кулинарска вештина. Ако е добра, на шега се вели дека водителката може да се „омажи“, што би требало да значи дека го погодила вистинскиот сооднос на кафе, вода и по потреба шеќер. Иако тоа не е голема наука, ниту сериозна кулинарска […]

Уморни од пиење вода за време на топлотен бран, а сепак сакате да останете хидрирани и да се грижите за вашето тело? Сигурно се прашувате дали постојат други пијалоци кои се барем исто толку добри за нашиот организам како и водата. Водата е секако број еден кога станува збор за хидратацијата на телото, за тоа […]

Нашиот цревен микробиом се состои од голем број микроорганизми, од кои некои не се добри за нашето тело. Ако вашиот микробиом не е во рамнотежа, пробиотиците можат да помогнат во враќањето на здравите микроби во вашето тело. Пробиотиците се живи микроорганизми кои можете да ги консумирате со храна или додатоци во исхраната. Некои истражувања покажаа […]