Категорија: Исхрана

Пијте чај или кафе Помеѓу оброците, пијте чај или кафе, што сакате. Освен што ќе ви го наполнат стомакот со течност, овие пијалоци ќе ви го намалат апетитот и ќе ве спречат да грицкате непотребно, а сето тоа благодарение на кофеинот. Истражувањата покажаа дека кофеинот го стимулира производството на хормони кои создаваат чувство на ситост. […]

Иако секоја диета има свој пристап за слабеење, основите се генерално исти и вклучуваат намалување на калориите со зголемена физичка активност. Сепак, спиењето, кое игра важна улога во губењето на тежината, често се занемарува во овој процес. Лекарите често препорачуваат најмалку седум часа спиење секоја вечер, но поради брзото темпо луѓето ширум светот спијат помалку. […]

Лукот е еден од највкусните и најразновидните зеленчуци, но може да биде и еден од најнепријатните ако неговиот мирис излегува од вашата уста. Од вкусен леб со лук, тестенини или кое било друго јадење богато со лук, можете да мирисате на лук секој пат кога ќе ја отворите устата, непријатен мирис за секој со кој […]

Еден од најпознатите готвачи во светот, Гордон Ремзи, откри какво јадење секогаш избегнува кога јаде во ресторан. Имено, Ремзи за магазинот Town and Country открил дека секогаш избегнува да нарачува супи за да е сигурен дека храната што ја јаде е свежа. Тој изјавил дека поверојатно е дека супите се храна од која ресторанот се […]

Повеќето од нас пред некоја свечена пригода, како што е новогодишната ноќ, бараат диета за брзо слабеење. Дисциплинираните се откажуваат од нешто само за да се стопи стомакот и да се намалат колковите за кратко време, а сметката за тоа ја плаќа здравјето. Американското здружение на нутриционисти предупредува дека не треба да се шегувате со […]

Печениот грав е високо на листата на омилени јадења, но секој готвач ќе ви каже дека му се потребни неколку добри трикови за да подготви вкусен грав. Еден од проблемите со кои се соочуваат луѓето кога подготвуваат грав е тоа што гравот бара подолга термичка обработка. Затоа, сосема е легитимно да се запрашаме како побрзо […]

Заборавете на обичното брашно доколку сакате да ги изгубите вишокот килограми. Слабеењето не е само одење во теретана,туку треба да внимавате и што јадете.Едноставните промени во исхраната,како што е префрлањето од пченично брашно на кокосово брашно за губење на тежината,може да помогнат. Што е кокосово брашно? Кокосовото брашно се добива со сушење и мелење кокосовото […]

Кога растевте,вашите родители веројатно ви кажале дека појадокот е „најважниот оброк во денот“.Можеби цело време биле во право.Истражувањата покажуваат дека здравиот појадок е поврзан со поголем внес на хранливи материи во текот на денот и подобар квалитет на исхраната. Важно е да ги разберете ефектите што може да ги има прескокнувањето на појадокот врз вашето […]

Барате начин да останете здрави оваа празнична сезона? Знаете дека ќе имате можност да „згрешите“ со храна, пијалок и постојано лежење, па се плашите да не се опуштите? Одењето во теретана и додавањето зеленчук во чинијата изгледа потешко кога надвор е студено и има многу вкусни задоволства подготвени за уживање. Минки Ким, главен тренер и […]

Без разлика кој период од годината е, треба да го снабдуваме организмот со здрава храна и да консумираме се што е хранливо. Еден од начините на кој можете да го зајакнете вашето тело е да јадете суви урми. Во продолжение прочитајте кои се сите придобивки што ги носат. 1. Може да помогнaт во варењето Сувите […]

Ако правилно се чуваат, овие намирници може да траат со години. Во меѓувреме губат само малку квалитет (иако и тоа е ретко). Следниот пат размислете двапати пред да фрлите една од овие намирници. Ако сте ги складирале добро, голема е веројатноста дека се во ред. 1. Мед Колку подолго трае природниот мед, толку е повкусен […]

Неколку лекари го дадоа своето мислење за важноста на појадокот. Во некои случаи, всушност е сосема во ред да ги прескокнете оброците наутро. Кардиологот Стефан Синатра наведува дека е важно да го придвижиме метаболизмот наутро, но поважно е што јадете отколку кога го јадете. Вашата цел наутро треба да биде да изберете хранлив оброк кој […]

Лукот во секоја смисла е една од најздравите намирници што можете да ги внесете во вашето тело. Суров, печен, дури и црн, во секој случај изобилува со специјални антиоксиданси кои имаат антиканцерогено дејство, но се одлични и за зајакнување на имунитетот. Но, тоа што само едно чешне лук е здраво не значи дека лушпата е […]