Категорија: Исхрана

А една артичока со средна големина содржи околу седум грама влакна,што е речиси 30 проценти од препорачаната дневна количина,а содржи и витамин Ц,калиум,фолати и магнезиум. Покрај тоа што се неверојатно вкусни и лесни за подготовка,артичоките имаат многу здравствени придобивки бидејќи се преполни со важни хранливи материи.„Кога еден од моите клиенти сака да го зголеми внесот […]

Манго (mangifera indica) е тропско коскесто овошје со големина на грејпфрут. Неговата боја варира од жолта до зелена или црвено-зелена, содржината е мека, а плодот има нејадлив, тврд камен во средината. Мангото потекнува од Јужна Азија, но сега се одгледува во други земји, вклучувајќи ги САД, Мексико и Карибите. И дали ги знаете неговите придобивки? […]

Ако видиме дека жолчките треба да се одвојат од белките, често се откажуваме. А за тоа постои трик кој го решава проблемот за секунда. Покрај јајцето и садот во кој ќе го скршите јајцето, потребно е само – пластично шише. Скршете јајце во чинија или чинија. Со помош на пластично шише, одвојте ја жолчката со […]

Комбинацијата на здрави состојки прави телото да се ослободи од вишокот масти и токсини, а резултатите се видливи на кожата која изгледа помлада и затегната.Ако сакате да се подмладите на природен начин и да и го вратите сјајот и здравиот изглед на вашата кожа, треба да направите многу. Најважно е хидратацијата, односно внесување доволно вода […]

Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, но не сакате да одите на диета,вклучете една храна во вашата исхрана.Многу луѓе ширум светот се борат со вишокот килограми.Прибегнувањето кон рестриктивни диети често дава резултати за краток временски период,а потоа килограмите се враќаат,што резултира со иста или уште поголема тежина. Она што е важно е телото […]

Јадењето зеленчук пред јаглехидратите за време на оброците може да ви помогне да изгубите тежина, тврдат научниците. Истражувањата покажуваат дека јадењето зеленчук го стимулира производството на GLP-1, хормон кој прави да се чувствувате сити. Кога ќе го наполните стомакот со зеленчук, јаглехидратите нема да се сварат толку брзо и нема да „брзаат“ во крвотокот толку […]

Меленото месо често се користи во нашата кујна, а со него можете да направите најразлични јадења, како ќофтиња, мусака, штрудла… Не е претерано скапо, ниту комплицирано за подготовка, и е многу вкусно и затоа многу луѓе избираат овој вид месо. Доколку сте решиле да подготвувате јадења од мелено месо, како ќофтиња и полнети шницли, а […]

Експертите за кулинарство тврдат дека миењето на оризот ја намалува количината на скроб што доаѓа од зрната ориз, што можете да го забележите по заматената вода по миењето на оризот. Во кулинарските кругови, миењето се подразбира за некои јадења кога е потребно посебно зрно. Меѓутоа, за други јадења како рижото, паелја и пудинзи од ориз […]

Студените денови се идеални за да почнете да пиете топли чаеви, особено миризливиот чај од цимет. Покрај прекрасниот вкус, има и многу научно докажани здравствени придобивки од овој чај, пишува „Healthline“. Диететичарите нагласуваат дека редовното консумирање чај од цимет придонесува за побрзо и полесно слабеење, односно согорување на калориите. Причината е што циметот содржи големи […]

Можеби сте слушнале дека напитокот од лимон и мед наутро „прави чуда за вашето здравје“. И медот и лимонот содржат моќни терапевтски својства кои се комбинираат за да направат одличен тоник за здравје, е верувањето кое кружи на Интернет. Напитокот е навистина лесен за подготовка и не треба многу труд за да се испие со […]

Сокот од портокал е вистински деликатес кој има многу предности, а често го сакаат и децата. Содржи многу витамин Ц, но проблемот со него е што е чувствителен и нестабилен, па на него може да влијае начинот на кој се постапува со портокалот или сокот. Сокот од портокал е познат како еден од најдобрите извори […]

Оваа смеса најдобро се пие навечер,пред спиење. Во постудените денови не е невообичаено да посегнуваме по разни пијалоци кои можат да ни го забрзаат метаболизмот,но и да помогнат во слабеењето. Состојки: -1 банана -2 шољи бадемово млеко -2 кашички чиа семенки -малку вода Подготовка: Бананата можете да ја чувате во замрзнувач неколку часа за да […]

Киселата зелка одамна е дел од нашата традиционална кујна и најчесто се јаде во зима, во студените денови, бидејќи е многу лековита. Содржи бројни витамини и минерали, кои го зајакнуваат имунолошкиот систем, а благодарение на пробиотиците позитивно делува и на цревата. Можете да го јадете како салата или прилог со многу јадења. Витаминот Ц го […]