Категорија: Исхрана

Ортопедите сега тврдат дека одржувањето цврсти коски помалку е поврзано со пиење литри млеко, а повеќе со избегнување храна и пијалоци кои можат да влијаат на густината на коските. “Иако калциумот и витаминот Д се важни за одржување на здравјето на коските, надминувањето на препорачаните дневни дози може да има негативен ефект и да предизвика […]

По бескрајните божиќни и новогодишни ручеци и вечери, време е да се вратите во форма.Кога јадете повеќе од вообичаено, особено ако претерате со многу зачинета храна богата со шеќер и сол, телото се полни со токсини. Еве зошто е важно да се исчистите после празниците. Важно е да се даде приоритет на храна богата со […]

Придобивките од солта не треба да се дискутираат, познато е дека солта: – учествува во регулација на крвниот притисок; -помага во варењето на храната – придонесува за отстранување на слуз од белите дробови; – учествува во интрацелуларни хемиски процеси; – помага во регулирање на нивото на гликоза во крвта; – го инхибира производството на хистамин […]

Напиток со бибер Природен лек за мамурлак ќе добиете ако во чаша вода ставите три лажици свежо исцеден сок од лимон и половина лажичка куркума или црн пипер. Измешајте, додадете неколку коцки мраз и испијте. Ќе ве разбуди, ќе ви ги разбистри мислите, ќе ви го смири стомакот, ќе ви ја ублажи мачнината и ќе […]

Ужина со коскесто овошје Не одете на прослава, празнична вечера или ручек на празен стомак, бидејќи ќе јадете повеќе отколку што ви треба. Пред да одите, јадете закуска богата со протеини. На пример, грст коскесто овошје, обичен јогурт со бобинки или неколку крекери од цели зрна со сирење со малку маснотии. Ќе ви го забрза […]

Без разлика дали го готвите, пржите или печете во рерна или на скара, по правило треба да се избегнува подгревање на термички обработениот зеленчук. Ако одлучите малку да го загреете, не претерувајте бидејќи загревањето зеленчук како спанаќ, моркови, репа или целер може да ги претвори нивните нитрати во потенцијално опасни токсини. Сепак, пишува The Sun, […]

Ако сакате да ослабете, но не сакате да следите диета, постои едноставно решение – започнете со појадок. Кашата од хељда промовира губење на тежината и треба да се јаде секој ден. Со каша од хељда, не треба да се грижите дали сте гладни. Исклучително е хранлива и ви овозможува да се чувствувате сити долго време. […]

Сигурно сте купиле свеж стек кој кога ќе почнете да го сечете или само да го ставите во тавче за да го испржите, почнува да испушта црвена течност. И сите веруваме дека е крв – но после овој текст повеќе нема да мислите така. Имено, експертите дошле до изненадувачко откритие. Готвачот Вејд Вистлинг објасни дека […]

Доколку сакате да ја започнете новата 2024 година со поздрави навики, мора да внимавате на намирниците што ги консумирате секојдневно, но и да се погрижите да имате оброк навреме. Јадењето премногу рафинирани јаглехидрати и шеќери Познато е дека прекумерното внесување на рафинирани шеќери и јаглехидрати може да му наштети на нашиот метаболизам. Според нутриционистите, диетата […]

Немирот и грижата нагло удираат и не ги пуштаат канџите, секој што се бори со овој проблем добро го знае тоа. Но, психолозите велат дека постојат „обични“ работи кои навистина помагаат, а за кои ретко се зборува. Клиничкиот психолог и нутриционист д-р Никол Буркенс рече дека овие намирници можат да им помогнат на секој што […]

Може да се случи оревите што сте ги купиле да бидат горчливи. Не ги фрлајте, бидејќи за тоа има решение. Постојат два начина да им го вратите добриот вкус. Важно е да знаете дека можете да се ослободите од горчината, само ако не е предизвикана од несоодветни услови за складирање или расипување на оревите. Во […]

За кафето да има ефект на будење, треба да се пие во одреден временски период. Остануваат уште неколку часа до крајот на работното време и веќе се чувствувате малку уморни. Посегнувате по шолја сварено кафе што седи на вашето биро од утро и се прашувате дали воопшто може да ја испиете по толку долго стоење. […]

Пијте чај или кафе Помеѓу оброците, пијте чај или кафе, што сакате. Освен што ќе ви го наполнат стомакот со течност, овие пијалоци ќе ви го намалат апетитот и ќе ве спречат да грицкате непотребно, а сето тоа благодарение на кофеинот. Истражувањата покажаа дека кофеинот го стимулира производството на хормони кои создаваат чувство на ситост. […]