Категорија: Исхрана

Стапките на деменција речиси тројно ќе се зголемат во следните децении, според Светската здравствена организација (СЗО). Но, и покрај лошата прогноза, постојат начини на кои можеме да го намалиме ризикот од оваа состојба. Една од нив е здравата исхрана, па нутриционистот Нахид Али откри три намирници кои можат да го намалат ризикот од развој на […]

Куркумата, биберот, коријандерот и циметот се меѓу најчесто користените зачини. Секој од нив има свои предности, експертите тврдат дека помагаат во борбата против ракот, а некои се строго забранети за луѓето кои страдаат од згрутчување на крвта. Во кулинарскиот свет, зачините не се само ароматични адитиви, туку и моќни агенси со мноштво здравствени придобивки и […]

Постојат три работи што треба да ги јадеме поредовно за да го подобриме здравјето на цревата – храна со полифеноли, храна богата со растителни влакна и вкусна ферментирана храна. Во видео на Инстаграм, експертот Тим ​​Спектор рече: 1. Полифеноли: Ова е еден вид одбранбена хемикалија во растенијата што им дава светла боја и горчлив вкус. […]

Маслата што ги користиме за подготовка на храна може да играат клучна улога во нашата исхрана, влијаејќи не само на вкусот на нашите оброци, туку и на нашето целокупно здравје. Кога станува збор за здравјето (особено срцето), изборот на масло за подготовка на храната станува особено клучен. Некои масла се богати со незаситени масти здрави […]

Здравите пијалоци го промовираат здравјето со нивните додадени хранливи материи, како што се витамини, минерали, антиоксиданси, протеини и влакна, без несакани ефекти од скокови на шеќер во крвта или нервоза предизвикани од кофеин.Да останете хидрирани е една од најважните работи што можете да ги направите за да го поддржите целокупното здравје, но клучот е изборот […]

Колку пати сте купиле авокадо или банани кои не се доволно зрели, а кога ќе се вратите дома од продавница, се нервирате и се прашувате што ви требале? На секој од нас сигурно му се случило да види попуст на авокадо или банани во продавница, па да ги купи. А потоа, последователно, гледаме дека плодот […]

Раните студии ја потврдија врската помеѓу високиот внес на заситени масти од млечните производи и зголемениот ризик од срцеви заболувања. Сепак, полномасните млечни производи можеби не се толку нездрави како што се мислеше, според неодамнешното истражување. Преглед на студии од 2023 година заклучи дека сирењето е „богато со хранливи материи“ и има „неутрални до умерени […]

Разлика во боја Обичниот сенф е светло жолта, додека Дижон, односно францускиот сенф е потемна, оди кон окер или кафеава боја. Разлика во состојките Жолт сенф во прав, мешавина од зачини со оцет или вода прават класичен сенф. Францускиот сенф е направен од бело вино и кафеав или црн сенф. Разликата во вкусот Обичниот сенф […]

Многумина мислат дека свинската маст е лоша и нездрава, но вистината е токму спротивна. Моника Реинагел е светски позната нутриционистка која често дава совети за здрава исхрана и ги отфрла митовите за храната. Таа откри кои намирници, иако веруваме во спротивното, можеме почесто да ги консумираме. Црно кафе Се покажа дека редовното консумирање црно кафе […]

Пиењето два литри вештачки засладени пијалоци неделно, што е еквивалент на еден сок од средна големина од синџирот на брза храна, го зголемува ризикот од неправилно чукање на срцето наречено атријална фибрилација за 20 проценти. Луѓето често го опишуваат ова нарушување како треперење, тресење или вртење на срцето во градите. Пиењето слична количина на екстра-засладени […]

Не сте испиле кафе попладне, сте го исклучиле телевизорот, компјутерот и мобилниот телефон, ја затемнивте просторијата, но сепак не можете да заспиете? Можеби сте јаделе или сте испиле нешто друго што ви го нарушило сонот. Лекарите направија список на намирници кои не треба да се јадат и пијат пред спиење. Пред спиење избегнувајте: – пица […]