54380680261e079333602a319313824_640.jpg
Популарниот готвач ослабе речиси 15 килограми. Прославениот ТВ-готвач Џејми Оливер ги изненади сите со својата трансформација! Ослабе речиси 15 килограми и отворено проговори за сите промени во неговиот животен стил со кои дошло до тоа. Џејми, авторот на многу омилени рецепти, исфрлил две работи од исхраната и вовел намирница која се смета за многу корисна […]

3914_fabrizio-frigeni-lcrzgpltnvu-unsplash_f.webp
Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го наруши. Покрај тоа, важно е и што јадеме кога станува збор за појадокот. Иако бананата е омилен избор за многумина бидејќи е слатка, хранлива и одлично оди како додаток на житариците и овесните снегулки, нутриционистите сепак сметаат дека […]

Screenshot_1-12.png
Исхраната богата со растителни влакна може да има неверојатни придобивки, не само што влакната се вистински разбивач на маснотии, туку и студиите покажаа дека тие можат да бидат природен регулатор на апетитот.   Експертите за интерна медицина дошле до заклучок дека влакната можат да ви помогнат да живеете подолго.   Жените кои консумирале најмногу влакна […]

250847_kejtmidlton_ls.jpg
Многу е важно како го започнувате денот, а нутриционистите се согласуваат со тоа. Кејт добро го знае ова и затоа никогаш не прескокнува појадок. Ако направите добар избор, нема да имате ненадејни напади на глад или потреба од шеќер во текот на денот. Ако некогаш сте се запрашале како успева да изгледа толку витко, го […]

317945_shutterstock-532526692_ff.jpg
Здравиот појадок е одлична работа – ве тера да слабеете, подолго ве држи сити и благодарение на него сте полни со енергија. Но, сето тоа важи доколку знаете што да јадете! Консумирајте протеини Она што се случува во вашето тело кога сте гладни е тоа што лачи грелин, кој е хормон на гладот, па затоа […]

Screenshot_3-18.png
Минералот цинк е еден од петте најважни минерали за човечкото тело, заедно со железо, калциум, магнезиум и калиум. Цинкот има неколку важни улоги во телото, меѓу другото, придонесува за когнитивните способности и меморија и му помага на телото во производството на важен хормон на тироидната жлезда – Т3.   Цинкот придонесува за подобро функционирање на […]

Screenshot_7-9.png
Иако овие пијалоци нема да ви помогнат сами од себе да се изгубат килограмите, во комбинација со здрав начин на живот, тие исто така можат да ви помогнат да го поттикнете процесот на слабеење.   Кафе   Истражувањата покажаа дека консумирањето кафе пред тренинг ќе ви даде дополнителна енергија, што ќе ви помогне да вежбате […]

6601_sitni-kolaci_f.webp
Ако јадете премногу шеќер, тоа би можело негативно да влијае на вашето расположение и кожа, а дополнително, премногу шеќер промовира одредени болести. Сега, новите докази сугерираат дека одредени додатоци може да помогнат. Конкретно, истражувачите откриле дека дополнувањето на исхраната со пребиотски галактоолигосахариди (ГОС) може значително да го намали внесот на шеќер кај жените. Накратко и […]

Screenshot_10-4.png
Одењето на спиење веднаш после вечерата го зголемува ризикот од мозочен удар за 66%, затоа се препорачува да помине барем еден саат после вечерата. Ова е резултат од истражувањето на научниците од Медицинскиот факултет од Иониа, Грција. Научниците испитувале околу 500 особи, од кои половина од нив доживеале мозочен удар, а другата половина акутен коронарен […]

395913_mleko-jogurt_f.jpg
Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми поради одење на летување, или сакате да носите помал број фустан, диетата со јогурт е вистинското решение за вас.   Оваа диета трае само три дена, и дава неверојатни резултати бидејќи главната храна што ќе ја јадете е исклучително здрав пијалок – јогурт. Дејството на диетата со јогурт […]

Screenshot_5-5.png
После постот, треба постепено да се враќате на вообичаената исхрана, со мали порции мрсна храна. Во спротивно, ризикувате стомачни и многу други здравствени проблеми.   Професионалниот нутриционист, диететичар Јасмина Ристивојевиќ вели дека тоа особено важи за оние кои ги постеле сите 40 дена, а минатата недела оброците ги подготвувале само на вода:   – Оние […]

267951_shutterstock-1714353811_ls-1.jpg
Ако имате висок холестерол, постојат намирници кои треба да ги зголемите во вашата секојдневна исхрана бидејќи тоа ќе ви помогне природно да го намалите холестеролот. Здравата исхрана е првиот чекор кон одржување на нормално ниво на холестерол, а два вида овошје се вашите најдобри сојузници на патот! Првите се јаболката, едни од најдобрите намирници кои […]

4151_kesten_f.webp
Не е потребно многу мудрост за печење костени. Сепак, многумина избегнуваат да го прават тоа дома, бидејќи им изгледа како премногу работа, а потоа фрлаат пари на прескапите костени од улица. Сепак, многу е лесно. За почеток ви требаат свежи костени и нож. Но, не било кој! За да избегнете исеченици, земете остар нож за […]