Категорија: Исхрана

По потекло од Кина во 17 век, црниот чај станал омилен во светот кога бил донесен во Европа во 18 век. Денес, пијалоците од црн чај може да се најдат насекаде. Достапен, смирувачки и вкусен, црниот чај е преполн со здравствени придобивки и без разлика како уживате во него, пиењето една до две шолји црн […]

Еден од најкористените и најомилените зачини во светот, црниот пипер има многу здравствени придобивки. Но, од каде потекнува црниот пипер? И дали неговиот нутритивен состав навистина го подобрува вашето здравје? Што се случува со вашето тело кога јадете црн пипер секој ден? Може да му помогне на вашето тело подобро да ги апсорбира антиоксидантите Кога […]

Постојат некои алтернативи на шеќер кои ќе ви помогнат да го намалите внесот на шеќер без да ја жртвувате целата сладост што ја сакате. Диететичарот и нутриционист Ким Шапира вели дека шеќерот може да биде дел од исхраната, но во умерени количини. Тој препорачува да не се фокусирате на целосно ограничување на шеќерот, туку наместо […]

Фитнес ентузијастите сакаат смути и протеински пијалоци. Иако се многу хранливи, некои од овие пијалоци содржат и „скриени“ калории и шеќери. Некои смути може да содржат и до 400 калории. Јогуртот е здрав оброк и помага во смирување на желудникот. Сепак, некои јогурти не содржат живи и активни култури. Кога мастите се отстрануваат од јогуртот […]

За да направите домашен овошен јогурт ви требаат само три состојки и минута време, а идеален е за ужина бидејќи не содржи додаден шеќер. За ужина, покрај свежо или замрзнато овошје и јаткасти плодови, овошниот јогурт често може да се конзумира како брза, хранлива верзија на ужина. Сепак, треба да бидете внимателни бидејќи на пазарот […]

Иако готвењето тестенини изгледа како едноставна задача, постојат неколку трикови кои треба да ги знаете. Ако сакате вашите тестенини секогаш да излегуваат совршено, следете ги овие едноставни, но важни совети. Не се сите тестенини еднакви, пробајте неколку тестенини од повеќе производители и пронајдете ја онаа што најмногу ви одговара. Тестенините се разиграни и имаат потреба […]

Билните чаеви можат да го ублажат стресот, да го подобрат сонот, да ја намалат температурата, покажуваат бројни студии. Сепак, одредени чаеви имаат дополнителни придобивки. Меѓу нив е и чајот од глуварче, богат со фитонутриенти кои можат да го зајакнат имунолошкиот систем. Ако вашата цел оваа година е да ослабете и да го подобрите вашето здравје, […]

Ловорот ја намалува надуеноста, помага при проблеми со варењето и затоа е зачин кој треба почесто да се користи при подготовка на храната. Зимзеленото ловорово стебло е карактеристично за Медитеранот, а неговите листови се незаменлив зачин во разни сосови, чорби. Се користат неговите свежи и суви листови. Во комбинација со мајчина душица, тој е одличен […]

Доколку внимавате на исхраната и сте голем љубител на слатки, тогаш пробајте го овој здрав десерт кој ќе го задоволи вашето слатко, а нема да се чувствувате виновни затоа што сепак сте изеле здрав оброк. За подготовка на овој убав и здрав десерт ќе ви бидат потребни околу 15 минути, а количината на состојки е […]

Овие популарни намирници ќе направат повеќе штета отколку корист за време на сезоната на болести. Во текот на зимската сезона, може да изгледа невозможно да се избегнат болести како што се настинки и грип. И во последниве години, ковидот стана уште една сезонска болест за која треба да бидеме свесни. Тоа е затоа што овие […]

Откријте ги безбројните придобивки од кивито: мало, но моќно овошје кое пука со витамин Ц и антиоксиданси, познато по зајакнување на имунитетот и промовирање на здравјето на кожата. Новото истражување открива како внесувањето на киви во вашата исхрана може да го подобри вашето расположение. Веќе е познато дека храната значително влијае на нашето расположение, па […]

Слаткиот компир е сладок, скробен корен зеленчук кој се одгледува низ целиот свет. Најчесто има портокалова боја, но може да биде и бела и виолетова. Слаткиот компир е богат со витамини, минерали, антиоксиданси и растителни влакна. Зошто е добар слаткиот компир? За разлика од тешките и скробни компири, слатките компири не се тешки за јадење, […]