Категорија: Исхрана

Силниот имунолошки систем и одржувањето на здрава тежина се суштински аспекти на целокупната благосостојба. Сложената врска помеѓу имунитетот и губењето на тежината често вклучува фактори како што се воспаление и оксидативен стрес. Антивоспалителните пијалоци, богати со антиоксиданси, се појавија како моќни сојузници во поддршката на имунитетот и контролата на тежината. Овие пијалоци ги користат природните […]

Веќе дојде сезоната на слава и поентата е добро да се забавувате и да се дружите, но навистина да не се прејадувате. За време на празничниот оброк, но и во текот на претстојната празнична сезона, носиме толку многу погрешни одлуки за кои не сме ни свесни, а тие најмногу се однесуваат на нашиот избор на […]

Со овие студени денови помалку се движиме, а и помалку тренираме, па бараме полесен начин да се ослободиме од вишокот килограми, најчесто преку разни пијалоци. За многу луѓе кафето е еден од омилените пијалоци без кое не можат да ги отворат очите кога ќе станат, а ако само додадете некои состојки во него, тоа може […]

Многу јадења се подготвуваат со додаток на вино, бидејќи овој пијалок дава посебен вкус и арома. Можете дури и да додадете вино во тесто. Но, за навистина да го добиете вкусот што го сакате, не е доволно да ставите било кое вино. Важно е да го изберете она кое ќе го подобри квалитетот на вашиот […]

Не е потребно толку време за да се вари едно јајце. Се што ви треба се десет минути, шпорет и сад со вода. Но, знаете колку долго траат откако ќе ги зготвите? Според експертите на американскиот одбор за јајца, тврдо варено јајце можете да го чувате во лушпата (т.е. не излупено) до една недела во […]

Како што се приближуваме до зимските месеци,можеби се чини дека заразувањето со некоја болест е неизбежно.Без разлика дали се работи за обична настинка,грип или ковид,нашата ранливост на инфекции се зголемува во овој период од годината.Постојат некои чекори што можете да ги преземете за да го ограничите ризикот од инфекција. Еден ефикасен пристап е да се […]

Истражувачите од Клиниката во Барселона регрутирале 628 возрасни лица и половина од нив ставиле на диета која вклучувала дневна потрошувачка на ореви. По две години, тимот откри дека оние што јадат ореви, исто така, скромно го намалуваат нивото на таканаречениот липопротеин со ниска густина (ЛДЛ). Високото ниво на LDL – понекогаш наречено „лош холестерол“ – […]

Дехидрацијата е состојба која ја следи и опасна заблуда, а тоа е дека потребата за адекватен внес на течности во зима не мора да биде толку напорна во споредба со топлото летно време. Напротив, велат научниците – дехидрацијата во зима може да предизвика големи здравствени проблеми. Постојат неколку фактори вообичаени за зимското време кои можат […]

Хранливите состојки кои ги има во изобилство црниот грав придонесуваат за чувството на ситост. Белиот грав е најпознат вид на нашето поднебје и се користи за разни супи и тавче гравче. Сепак, постојат многу видови грав, меѓу кои се издвојува црниот грав, кој во Европа пристигнал од Америка во 16 век заедно со компирот и […]

Нутриционистката Тамара Самуелс ги споредила придобивките од овие два јаткасти плодови и заклучила дека едниот од нив има повеќе придобивки од другиот. Покрај тоа, таа го откри рецептот како да извлечете максимум од двете. Покрај тоа што се богати со хранливи материи и вкус, многу сорти на ореви имаат и антиинфламаторно дејство на организмот. Бадемите, […]

Јаглехидратите се суштинска група на храна која обезбедува енергија на телото.Сепак,не сите јаглехидрати се создадени еднакви,а некои,познати како воспалителни јаглехидрати,можат да придонесат за хронично воспаление. Ова воспаление,често поврзано со високо преработени и рафинирани јаглехидрати,може да доведе до дигестивни непријатности.Храната богата со шеќери,рафинирани житарки и одредени видови јаглехидрати може да предизвика проблеми како надуеност и гасови,пишува […]

Ретко кој може да и одолее на чоколадото,особено на омилениот пијалок,топлото чоколадо,кое толку убаво грее и теши кога надвор е студено и темно. Штом зимата тропне на врата и температурите нагло паднат,се отвора апетитот за мрсна и слатка храна.Топлото чоколадо изгледа како добар избор за студените денови,но повеќето од нив се полни со калории и […]