Категорија: Исхрана

Една нова студија објавена во списанието “Frontiers in Nutrition” покажа дека јадењето бадеми може да го намали воспалението на мускулите за време на опоравувањето со вежбање и да ги подобри перформансите во одредени задачи. Студијата опфати учесници непушачи кои беа со слаба прекумерна тежина и повремено физички активни, но не беа обучени спортисти, пренесува indiatimes.com. […]

Многумина избегнуваат авокадо, бидејќи не знаат како да го вклучат во исхраната, а има и многу здравствени придобивки.Една од намирниците која е исклучително здрава, но многу малку се користи во исхраната, дефинитивно е авокадото. Најчеста причина е тоа што многу луѓе не се сигурни како да го подготват, па едноставно им е полесно само да […]

Суштинската хранлива материја, омега-3 масните киселини се клучни за здравјето на срцето, функцијата на мозокот и општата благосостојба. Иако рибата често се препорачува како главен извор на омега-3 масни киселини, растителната храна исто така може да им обезбеди на вегетаријанците потребните количини. Можете да ги вклучите следните шест вегетаријански извори на омега-3 масни киселини во […]

Доколку редовно вежбате и се храните здраво, а не слабеете, она што се случува може да се крие во начинот на кој функционира метаболизмот. Што е метаболизам? Метаболизмот е процес со кој различните намирници што ги консумира телото се разложуваат на помали молекули и елементи кои телото ги апсорбира и ги задоволува неговите различни потреби. […]

Протеинските шејкови се еликсир за многу бодибилдери и рекреативци кои сакаат да ги зајакнат или „тонираат“ мускулите и да ја обликуваат својата фигура во теретаните бидејќи на телото му се потребни протеини за обновување на мускулите и ткивата. Но, со ништо не треба да се претерува. Добивањето повеќе од 22 проценти од калориите во исхраната […]

Сувите сливи, освен што се вкусни и практични како ужина, имаат и изненадувачки број на здравствени придобивки, особено кога станува збор за варењето. Запекот е чест дигестивен проблем кој може да биде предизвикан од различни фактори, вклучувајќи недостаток на влакна, недоволен внес на вода, недоволна физичка активност или разни здравствени проблеми. Сувите сливи, богати со […]

Како што покажуваат се повеќе истражувања, има многу здравствени придобивки поврзани со темното чоколадо. Антиоксидантни својства Темното чоколадо содржи големи количини на флавоноиди, полифеноли, катехини и други органски соединенија кои делуваат како антиоксиданти. Антиоксидансите штитат од слободните радикали, кои ги оштетуваат вашите клетки и придонесуваат за широк спектар на болести, како што се срцеви заболувања […]

Кај нас долго време важеше за храна за сиромашните бидејќи секогаш беше прифатлива, па и најсиромашните можеа да си ја дозволат и тоа во големи количини. Токму оваа етикета со години ја правеше леќата главен производ во домашната кујна, но во последните години таа ја врати заслужената популарност, пишува Zadovoljna.rs. Доколку сакате да се храните […]

За овој чај по народен рецепт потребни ви се јаболко и ловор. По две недели оние кои го испиле велат дека главоболката исчезнува, а е одличен природен лек за мигрена. Состојки: 1 јаболко 3 ловорови листови 1 литар вода Подготовка: Јаболкото исчистете го и исечете го на помали парчиња. Зовријте вода, додадете ловоров лист и […]

Лесно ќе препознаете расипано месо, но доколку сакате да проверите дали е свежо, следете ги следните совети. Боја Проверете ја коската на батакот, мора да биде целосно бела. Ако бојата на месото е темна или сивкаста, знајте дека не е многу свежо. Миризба Пилешкото треба да има слаб мирис, па ако мислите дека мириса на […]

Печените компири се редовен гостин на нашите трпези, се најдобриот додаток за месо, риба, а понекогаш можете сами да ги јадете со добра салата или друг зеленчук. Она што е важно е однадвор да е крцкаво, а внатре меко и сочно… Но, тоа не се постигнува лесно. Големите кулинарски мајстори имаат свои трикови со кои […]