Категорија: Исхрана

Ако барем еднаш сте се обиделе да ги изгубите вишокот килограми, знаете дека основните правила се калорискиот дефицит и физичката активност. Сепак, покрај правилната исхрана и тренинзите, треба да се грижите и за тоа какви пијалоци пиете. Газираните сокови и оние со многу шеќер се непожелни, но има пијалоци кои се дозволени и ќе ви […]

Најновото истражување покажа дека додатоците на витамин Д може да го намалат ризикот од кардиоваскуларни проблеми како што се срцеви удари кај постарите лица. За жал, речиси 17,9 милиони луѓе годишно умираат поради кардиоваскуларни болести. Срцевите удари стануваат вообичаени кај младите, особено по епидемијата на корона, каде дури и тинејџерите страдаат од овие кардиоваскуларни кризи. […]

Нутриционистката Милка Раичевиќ и гастроентерологот проф. Д-р Воислав Перишиќ зборуваa за здравиот зеленчук и храната што треба да се избегнува во српската утринска програма. Тема на разговор бил гастритисот, а откако објасниле кој чај не помага при овој проблем, докторот Воислав предупредил и за сода бикарбоната која луѓето ја пијат. “Тоа е стар трик, јадеш […]

Полно со есенцијални хранливи материи, влакна и природни шеќери, овошјето не само што е вкусно, туку има и бројни здравствени придобивки. Доколку на природен начин се обидувате да се ослободите од вишокот килограми, во исхраната вклучете овошје кое, како што е наведено на веб-страницата „Newsbeast“, ќе го регулира вашиот апетит и ќе го зачува вашето […]

Во денешно време, кога сите имаме брз начин на живот, популарните смути пијалоци и природните сокови се вистинско уживање за нашето тело. Освен што не принудуваат секојдневно да консумираме свежо овошје и зеленчук, тие на нашиот организам му ги обезбедуваат сите потребни состојки кои се многу важни за неговата нормална работа. Витамините, минералите и влакната […]

Псилиум е лушпата добиена од семето на растението плантаго. Во комбинација со вода, псилиумот помага во варењето бидејќи поради неговите подмачкувачки својства овозможува вистинска детоксикација на цревата. Животниот стил кој се карактеризира пред се со долги периоди на седење и брза храна која е сиромашна со влакна често предизвикува проблеми со варењето, поради што сè […]

Во брзото темпо на живот често се случува да заборавиме да јадеме, без да зборуваме колку сите се трудиме да се храниме здраво. Во брзање се случува да посегнеме по нездрава храна која не е богата со хранливи материи кои ни се потребни во текот на денот. Како и да е, ви даваме пример како […]

Бананите, овесната каша и уште неколку намирници се одличен избор пред тренинг. Општо е познато дека заедно со регулираната исхрана, многу е важна и физичката активност. Многумина што се одлучуваат да одат во теретана се прашуваат како треба сега да се хранат, т.е дали е дозволено да се јаде пред, т.е. после тренинг. За тренинзите […]