Категорија: Исхрана

Фитнес ентузијастите сакаат смути и протеински пијалоци. Иако се многу хранливи, некои од овие пијалоци содржат и „скриени“ калории и шеќери. Некои смути може да содржат и до 400 калории. Јогуртот е здрав оброк и помага во смирување на желудникот. Сепак, некои јогурти не содржат живи и активни култури. Кога мастите се отстрануваат од јогуртот […]

За да направите домашен овошен јогурт ви требаат само три состојки и минута време, а идеален е за ужина бидејќи не содржи додаден шеќер. За ужина, покрај свежо или замрзнато овошје и јаткасти плодови, овошниот јогурт често може да се конзумира како брза, хранлива верзија на ужина. Сепак, треба да бидете внимателни бидејќи на пазарот […]

Иако готвењето тестенини изгледа како едноставна задача, постојат неколку трикови кои треба да ги знаете. Ако сакате вашите тестенини секогаш да излегуваат совршено, следете ги овие едноставни, но важни совети. Не се сите тестенини еднакви, пробајте неколку тестенини од повеќе производители и пронајдете ја онаа што најмногу ви одговара. Тестенините се разиграни и имаат потреба […]

Билните чаеви можат да го ублажат стресот, да го подобрат сонот, да ја намалат температурата, покажуваат бројни студии. Сепак, одредени чаеви имаат дополнителни придобивки. Меѓу нив е и чајот од глуварче, богат со фитонутриенти кои можат да го зајакнат имунолошкиот систем. Ако вашата цел оваа година е да ослабете и да го подобрите вашето здравје, […]

Ловорот ја намалува надуеноста, помага при проблеми со варењето и затоа е зачин кој треба почесто да се користи при подготовка на храната. Зимзеленото ловорово стебло е карактеристично за Медитеранот, а неговите листови се незаменлив зачин во разни сосови, чорби. Се користат неговите свежи и суви листови. Во комбинација со мајчина душица, тој е одличен […]

Доколку внимавате на исхраната и сте голем љубител на слатки, тогаш пробајте го овој здрав десерт кој ќе го задоволи вашето слатко, а нема да се чувствувате виновни затоа што сепак сте изеле здрав оброк. За подготовка на овој убав и здрав десерт ќе ви бидат потребни околу 15 минути, а количината на состојки е […]

Овие популарни намирници ќе направат повеќе штета отколку корист за време на сезоната на болести. Во текот на зимската сезона, може да изгледа невозможно да се избегнат болести како што се настинки и грип. И во последниве години, ковидот стана уште една сезонска болест за која треба да бидеме свесни. Тоа е затоа што овие […]

Откријте ги безбројните придобивки од кивито: мало, но моќно овошје кое пука со витамин Ц и антиоксиданси, познато по зајакнување на имунитетот и промовирање на здравјето на кожата. Новото истражување открива како внесувањето на киви во вашата исхрана може да го подобри вашето расположение. Веќе е познато дека храната значително влијае на нашето расположение, па […]

Слаткиот компир е сладок, скробен корен зеленчук кој се одгледува низ целиот свет. Најчесто има портокалова боја, но може да биде и бела и виолетова. Слаткиот компир е богат со витамини, минерали, антиоксиданси и растителни влакна. Зошто е добар слаткиот компир? За разлика од тешките и скробни компири, слатките компири не се тешки за јадење, […]

Што ако додадете прстофат цимет во вашата исхрана за природно да го намалите нивото на шеќер во крвта? Токму тоа го откри новото истражување – овој фин зачин ја подобрува чувствителноста на инсулин и го промовира здравјето на цревната флора. Како засилувачи на вкусот и природни бои на нашите јадења, зачините се познати и по […]

Можеби кога ќе дознаете колку е здрав грејпфрутот, ќе почнете да го консумирате почесто.Општо познато е дека овошјето е здраво и треба да биде редовен дел од вашето мени. Кои се сите негови придобивки за организмот, откри нутриционистката Ивана Мишиќ: – Кога се спомнува грејпфрутот, многумина веќе помислуваат на неговата горчина и киселост, но грејпфрутот […]

Она што го издвојува од останатите е највисокото ниво на антиоксиданси забележано во растителниот свет. Популарноста на аронијата расте во последните децении и денес лесно може да се најде во сите продавници за здрава храна. Лесно се одгледува, а поради исклучителни својства често се нарекува растение на иднината. Она што го издвојува од останатите е […]