Категорија: Исхрана

Кај нас најчестото млеко е кравјото, а и најмногу се купува. Меѓутоа, во некои ситуации сме принудени да ја корегираме исхраната заради здравјето, па се насочуваме кон други видови млеко. Ги имаме во изобилство во продавниците, а нутриционистката Милка Раичевиќ одговара дали треба да внесеме друг вид млеко во исхраната – дали е подобро да […]

Со алармантната статистика за ракот, од витално значење е да направиме се што можеме за да се заштитиме од оваа смртоносна болест. Додека генетиката претставува процент од ризикот од развој на рак и други сериозни болести, нашиот избор на начин на живот исто така може да има огромно влијание не само на намалување на ризикот, […]

Иако се чини дека се лесни за правење, за многу луѓе палачинките не им излегуваат добро кога ќе се испечат – тие се жилави, или дебели, тегави… Затоа ви ги откриваме триковите кои ги користат професионалните готвачи. Со нив, вашите палачинки ќе бидат совршени. Применете ги овие правила и ќе направите фантастични палачинки: 1. ПРАВИЛО […]

За повеќето од нас, незамисливо е да го започнеме утрото без шолја топло кафе, бидејќи таа прва голтка од овој сакан пијалок не само што ни дава енергија, туку и насмевка на лицето и ни помага полесно да го поминеме денот, без разлика што не чека. Сепак, експертите велат дека тоа утринско кафе потребно е […]

Телото постојано ни испраќа сигнали, но не секогаш знаеме како јасно да ги протолкуваме. Познато е дека трудниците ги менуваат прехранбените навики и имаат нови потреби. Ова, се разбира, не е исклучиво поврзано со оваа состојба и може да му се случи на секого. Регионите на мозокот кои ги извршуваат функциите на меморијата, го снимаат […]

Храната како аспарагус,спанаќ,моркови и уште неколку други се поздрави по готвењето. Иако често слушате дека повеќето суровини се токму она што ви треба за да бидете здрави,има и такви чии придобивки најмногу ќе ги искористите кога ќе ги готвите. Нутриционистката Наташа Ѓукиќ ова подетално го објасни: – Научниците открија дека некои зеленчуци се всушност многу […]

Можеби ќе ви изгледа чудно, но чепкалките се тие што ќе спречат белката да ви пукне дури и малку. Нема објаснување како функционира ова, но забележале дека методот секогаш функционира и дека многу професионални готвачи го користат. Доволно е да се стават три до пет парчиња заедно во водата со јајцата, а откако ќе се […]

Едно од најкарактеристичните овошја на есенскиот период се несомнено костените, богати со хранливи материи, познати не само по вкусот, туку и често критикувани поради високиот внес на калории. Нашироко се верува дека костенот всушност може да придонесе за зголемување на телесната тежина. Но, дали е навистина така? Калориски и нутритивен профил на костените Пред сè, […]

А една артичока со средна големина содржи околу седум грама влакна,што е речиси 30 проценти од препорачаната дневна количина,а содржи и витамин Ц,калиум,фолати и магнезиум. Покрај тоа што се неверојатно вкусни и лесни за подготовка,артичоките имаат многу здравствени придобивки бидејќи се преполни со важни хранливи материи.„Кога еден од моите клиенти сака да го зголеми внесот […]

Ако видиме дека жолчките треба да се одвојат од белките, често се откажуваме. А за тоа постои трик кој го решава проблемот за секунда. Покрај јајцето и садот во кој ќе го скршите јајцето, потребно е само – пластично шише. Скршете јајце во чинија или чинија. Со помош на пластично шише, одвојте ја жолчката со […]

Комбинацијата на здрави состојки прави телото да се ослободи од вишокот масти и токсини, а резултатите се видливи на кожата која изгледа помлада и затегната.Ако сакате да се подмладите на природен начин и да и го вратите сјајот и здравиот изглед на вашата кожа, треба да направите многу. Најважно е хидратацијата, односно внесување доволно вода […]

Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, но не сакате да одите на диета,вклучете една храна во вашата исхрана.Многу луѓе ширум светот се борат со вишокот килограми.Прибегнувањето кон рестриктивни диети често дава резултати за краток временски период,а потоа килограмите се враќаат,што резултира со иста или уште поголема тежина. Она што е важно е телото […]

Јадењето зеленчук пред јаглехидратите за време на оброците може да ви помогне да изгубите тежина, тврдат научниците. Истражувањата покажуваат дека јадењето зеленчук го стимулира производството на GLP-1, хормон кој прави да се чувствувате сити. Кога ќе го наполните стомакот со зеленчук, јаглехидратите нема да се сварат толку брзо и нема да „брзаат“ во крвотокот толку […]