Категорија: Исхрана

Ако сакате да пиете кафе, тогаш треба да му додадете состојка која ќе ве направи посреќни. Традицијата за додавање бибер во кафето настанала пред многу векови, кога арапските трговци размислувале да ги пржат зрната кафе со бибер за да го задржат вкусот и мирисот подолго. Подоцна се покажало дека освен што го „зачувува“ вкусот на […]

Дали знаете кој вид на грозје е најдобар за вас и кој нуди најмногу здравствени придобивки: зелено, црно или црвено грозје? Грозјето е популарно овошје ширум светот и доаѓа во многу различни сорти, секоја со свој уникатен вкус и нутритивни придобивки. Иако секој вид на грозје нуди здравствени придобивки, постојат мали разлики во нивните хранливи […]

Нездравата исхрана денес убива повеќе луѓе отколку цигарите. Научниците открија дека недостатокот на важни хранливи материи може значително да го оштети нашето здравје, па некои производи за кои мислиме дека се здрави може да имаат катастрофален ефект врз нашето тело. Ова се четири намирници кои се сметаат за здрави, а му штетат на вашето тело […]

Дневниот внес на кафе може да влијае на степенот на хидрираност, тврдат експертите. Просечен човек кој пие кафе обично пие повеќе од три шолји дневно, а дури 60 отсто од возрасните пијат најмалку една шолја кафе секој ден. Ако во текот на денот поминувате повеќе време пиејќи кафе наместо вода, можеби се прашувате: дали кафето […]

Ако сакате домати, јадете ги во големи количини – тие се богати со ликопен, кој не само што ја штити кожата од УВ зраците туку и помага во синтезата на колаген… Со текот на годините, кожата на лицето старее бидејќи колагенот, кој е одговорен за младешкиот изглед, делува побавно. Овој протеин е главната состојка на […]

Иако изгледаат безопасно, кечапот, овесните снегулки и уште неколку намирници треба да се консумираат умерено и повремено бидејќи содржат скриени шеќери. Кога станува збор за исхраната, одредени намирници можеби изгледаат здраво, но не се. Поради оваа причина, доколку внимавате што јадете, нутриционистите обично ве советуваат да внимавате на декларацијата, каде што точно се напишани сите […]

Идеалното време за вечера, за оние кои сакаат да ослабат, е помеѓу 19 и 19:30 часот. Многу луѓе кои се обидуваат да ослабат водат сметка и за времето кога јадат, особено за вечерата. Истражувањето всушност покажало дека времето кога јадеме е навистина важно, за што зборуваше и диететичарката Кимберли Вајман. Кимберли се повика на научна […]

Иако денес рестораните (особено оние за брза храна) често и отворено се фалат со специјалитетите од свинска маст и со „планина од калории“, лекарите често забележуваат дека за доброто на срцето таквата храна секогаш треба да се избегнува, без разлика на возраста, и иако ниедна храна нема да ни предизвика инфаркт или ненадејно застанување на […]

Ако се работи за помала количина, шеќерот може да ни го подобри расположението. Но, ако го конзумираме прекумерно, последиците се поразителни. Чоколадите, бонбоните, бисквитите и другите слатки кои ги сакаме не само што доведуваат до надуеност, проблеми со забите, косата, кожата, ноктите, туку создаваат и зависност. Еве пет совети кои ќе ви помогнат да престанете […]

Една од работите што ќе ви помогнат да го намалите задржувањето на вода е да го намалите внесот на сол. Општо познато е дека најголемиот дел од нашето тело го сочинува водата, а иако е многу важна за функционирањето на сите органи, може да предизвика и проблеми. Најподложни на задржување на водата се нозете кои […]

Диетата трае седум дена Дали уживате во цитрусното овошје? Вообичаено ги јадеме во зима поради витаминот Ц, но во основа цитрусите имаат разладувачки квалитети, па летото е всушност идеално време за овие здрави овошја. Ако сакате да бидете полни со енергија, но и да изгубите неколку килограми, постои диета со цитруси која трае седум дена, […]

Ако користите повеќе бело месо наместо свинско, нерафинирани масла и леб од цело зрно, ќе си помогнете побрзо да ги изгубите вишокот килограми. Кога станува збор за губење на тежината, оние кои се впуштаат во овој процес знаат дека може да бара многу. Сепак, постојат начини на кои можете да си олесните и да го […]

Овој суштински минерал го заслужува секое внимание бидејќи е вклучен во многу витални функции низ телото. Што е манган? „Манганот е минерал во трагови што игра улога во многу важни процеси во телото“, вели Ејми Дејвис, регистриран диететичар. Елементот означен како „суштински“ е оној што телото не може да го произведе самостојно, барајќи од нас […]