Категорија: Исхрана

Диететичар предупредува на најлошата опција што ја избираме за појадок. Општо е познато дека појадокот е најважниот оброк во денот. Сепак, тоа не значи дека треба да јадеме што стигнеме, туку дека треба внимателно да ја избереме храната со која го започнуваме денот. Диететичарката Мери Сабат вели дека ова е особено важно за луѓето кои […]

Тиквичките се омилен зеленчук на многу луѓе во лето бидејќи се евтини, вкусни и можат да се претворат во безброј вкусни оброци за појадок, ручек или вечера, било солени или слатки. Од доцна пролет до рана есен, тиквичките се на сечие мени, а може да се јадат и сирови, иако повеќето луѓе ги претпочитаат варени. […]

Иако сливите се користат во готвењето уште од дамнина, тие често неоправдано се сметаат за премногу обично овошје. А сливата е суперовошје! Постојат три главни причини зошто треба што почесто да го консумираме ова овошје. Изобилува со витамини Сливите се богати со витамин Ц, а содржат и значителни количини на витамини од групата Б, како […]

Sirtfood диетата стана популарна благодарение на книгата Sirtfood Diet, чиј автор е Ејдан Гугинс и Глен Матен. Исхраната се заснова на конзумирање на одредени намирници кои се богати со сиртуини или ја стимулираат нивната активност. Сиртуините се група на протеини вклучени во регулирањето на различните метаболички процеси во телото. Тие дејствуваат како ензими кои го […]

Понекогаш се прејадуваме со нездрава храна, па нашиот стомак не предупредува да внимаваме што јадеме. Се трудиме да го промениме начинот на исхрана и да воведеме здрави намирници, иако често не ни успева, па подлегнуваме на искушенијата на трпезата. Постојат намирници кои ќе ви помогнат полесно да ја сварите тешката храна и да не се […]

Не е безбедно да се замрзнува баш било која храна, бидејќи може да биде многу опасно, предупредуваат експертите Замрзнувањето на храната е одличен начин да ја намалите количината на храна што ја фрлате, но понекогаш тоа може да ви ги уништи намирниците. Во продолжение прочитајте кои осум намирници никогаш не треба да се замрзнуваат. Млеко […]

Сокот од целер е еден од главните пијалоци кои ги препорачуваат нутриционистите поради бројните придобивки, како што е зајакнување на имунитетот. Кога станува збор за исхраната, нутриционистите истакнуваат дека најдобро би било да изберете намирници кои позитивно влијаат на вашиот организам. Една од нив е дефинитивно целерот, кој може да се користи за различни намени. […]

Јајцата се храна која можете да ја консумирате на различни начини, а исто така се лесен начин да додадете протеини во вашата исхрана. Протеините можат да ви помогнат да го обновите вашето тело и да развиете мускули. Не само тоа, јајцата можат да му помогнат на вашето тело на различни начини, од намалување на воспалението, […]

Ако јадете од чинии со одредени бои, ќе јадете помалку, вели науката. Кога сакате да се дисциплинирате во исхраната, односно да не внесувате премногу калории, а со тоа и да спречите дебелеење, треба да внимавате на неколку работи. Освен што треба да внимавате каква храна јадете, треба да внимавате и на бојата на чинијата од […]

Општо познато е дека зачините им даваат посебен вкус на јадењата, меѓутоа, за да го искористите сиот нивен потенцијал, треба да ги користите на одреден начин. – Користењето на зачините може значително да го подобри вкусот на вашите јадења и да го подигне вашето готвење на сосема ново ниво – истакнува нутриционистот Ивана Мишиќ и […]

Во текот на летото често се случува да не можеме да јадеме поради високата топлина, па да го изгубиме апетитот. Често нашата исхрана се сведува на лесни работи како супа, овошје и зеленчук, а оние кои не внесуваат доволно храна во своето тело се чувствуваат слаби и со вртоглавици. Губењето на апетитот може да биде […]

Ладната вода ве освежува и ја гаси жедта, особено ако температурите се високи. Сепак, неколку секунди по голтањето, ефектот престанува, а задоволството што го чувствувавме исчезнува… Но, штетата што ледената вода му ја прави на телото останува многу подолго. Зошто ладната вода е опасна? Сите сакаме да се освежуваме со ладна вода, особено кога температурите […]

Исклучително здраво јадење кое ја поттикнува работата на цревата и го забрзува метаболизмот. Пченкарното брашно содржи голем број на хранливи материи. Ова брашно е одличен извор на фолати, витамини Б6, К и Е, пантотенска киселина, тиамин, рибофлавин и ниацин. Исто така, може да се пофали со висока содржина на фосфор, магнезиум, цинк, калиум, бакар, селен […]