Категорија: Исхрана

Јајцата содржат многу хранливи материи. Обезбедуваат бројни здравствени придобивки бидејќи се добар извор на протеини и можат да помогнат да се намали воспалението, да се подобри здравјето на коските и да допринесат за здравјето на мозокот. Се јадат за појадок, после тренинг или како ужина, а можат да се подготват на многу начини – варени, […]

Нутриционистката Наташа Ѓукиќ истакнува дека јадењето јаболка навечер може да доведе до непријатности во стомакот во текот на ноќта. Многу луѓе не придаваат големо значење на времето од денот кога јадат овошје. Најчесто го сметаат за освежителна закуска, па ја земаат „кога ќе им се пријаде“. Сепак, нутриционистката открива дека во зависност од периодот од […]

Лебот, и тоа оној од бело брашно е омилена храна за многу луѓе, без која не можат да замислат оброк. Но токму таа намирница, убава на око и мека на допир, која те искушува да јадеш што повеќе, е штетна и за здравјето и за линијата. Доколку сè уште не сте пробале, искористете ја оваа […]

И покрај тоа што тестенините се едни од омилените оброци во нашите домови, многу често неправилно се готват, иако подготовката е прилично едноставна, без разлика дали се работи за шпагети, пена или макарони. Речиси сме сигурни дека секој од вас готви тестенини така што ќе ги стави во вода дури откако таа ќе зоврие. Финтата […]

Морковите се дефинитивно еден од најпрактичните зеленчуци, особено затоа што можат да декорираат многу јадења, салати, па дури и сокови. Тие му ги обезбедуваат на телото потребните хранливи материи и непречено варење. Покрај тоа, тие содржат големи количини на бета-каротен, кој може да го подобри човечкиот вид. Некои луѓе веруваат дека морковот може да помогне […]

Топлата вода е најевтинотo помошнo лекoвито средство. Иако можеби не е по ваш вкус бидејќи сте навикнати да ја пиете ладна, пиењето топла вода има многу придобивки за вашето здравје и вкусот може да се подобри со додавање на лимон. Ова го тврди ајурведата, најстарата медицина во светот. Пиењето чаша топла вода наутро му помага […]

Изгледа дека нема поедноставен рецепт од оној за јајца на око. Сè што треба да направите е да скршите јајце во тава и да се испржи. Но, колку и да изгледа лесно, ова јадење не секогаш излегува добро и вкусно. Искусните домаќинки открија два трика кои ќе помогнат овој вкусен појадок секогаш да испаѓа совршено. […]

Пролетта е време од годината кога пазарните тезги и полиците на продавниците стануваат преполни со разновидни вкусни овошја и зеленчук. За време на студените месеци има многу кои „накачуваат“ некој килограм вишок, а летото полека се ближи. Ако барате храна која ви помага да изгубите тежина, тогаш сте на вистинското место. За вас ги избравме […]

Тие се одлична намирница за пролетно чистење на телото Ротквиците се богати со влакна, витамин Ц, фолна киселина, калиум и содржат многу малку калории. Бидејќи се нискокалорични, тие се одлична намирница за пролетно чистење на организмот. Нутриционистите ги советуваат во комбинација со мед за посилен имунитет, а потсетуваат дека при купувањето треба да внимавате ротквиците […]

Дури и најстрогите поддржувачи на здравата исхрана понекогаш си дозволуваат да се опуштат… Концептот на „слободен ден“ им е познат на многу спортисти и оние кои редовно се мачат со диети. Заклучокот е дека понекогаш, во даден ден, човекот си дозволува да се опушти и да го скрши режимот. Пица, плескавица, најомилената торта: некои „грешат“ […]

Иако вештачките засладувачи можат да помогнат да се намали внесот на бел шеќер кај една личност, тие исто така го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2. Иако вештачките засладувачи им помагаат на луѓето да се ослободат од белиот шеќер, не може да се тврди дека тие се целосно здрави, дури напротив. Истражувањата покажаа дека нивното […]

Миењето на овошјето и зеленчукот пред јадење е неопходно за да се отстрани нечистотијата, пестицидите и бактериите кои можат да бидат штетни за нашето здравје. И додека некои само ги навлажнуваат со вода, други се одлучуваат за темелно миење – со помош на сода бикарбона. Се поставува прашањето дали навистина е потребно и како влијае […]

Тиквичките многу често се на трпезата бидејќи јадењата од нив лесно се подготвуваат и не ги оптоваруваат органите за варење. Иако домаќинките ги подготвуваат како и другиот зеленчук, тиквичките се всушност еден вид овошје, а се високо на листата по лековитите својства. На жените им се допаѓаат затоа што не се многу калорични, а на […]