Категорија: Исхрана

Ако сакате домати, јадете ги во големи количини – тие се богати со ликопен, кој не само што ја штити кожата од УВ зраците туку и помага во синтезата на колаген… Со текот на годините, кожата на лицето старее бидејќи колагенот, кој е одговорен за младешкиот изглед, делува побавно. Овој протеин е главната состојка на […]

Иако изгледаат безопасно, кечапот, овесните снегулки и уште неколку намирници треба да се консумираат умерено и повремено бидејќи содржат скриени шеќери. Кога станува збор за исхраната, одредени намирници можеби изгледаат здраво, но не се. Поради оваа причина, доколку внимавате што јадете, нутриционистите обично ве советуваат да внимавате на декларацијата, каде што точно се напишани сите […]

Идеалното време за вечера, за оние кои сакаат да ослабат, е помеѓу 19 и 19:30 часот. Многу луѓе кои се обидуваат да ослабат водат сметка и за времето кога јадат, особено за вечерата. Истражувањето всушност покажало дека времето кога јадеме е навистина важно, за што зборуваше и диететичарката Кимберли Вајман. Кимберли се повика на научна […]

Иако денес рестораните (особено оние за брза храна) често и отворено се фалат со специјалитетите од свинска маст и со „планина од калории“, лекарите често забележуваат дека за доброто на срцето таквата храна секогаш треба да се избегнува, без разлика на возраста, и иако ниедна храна нема да ни предизвика инфаркт или ненадејно застанување на […]

Ако се работи за помала количина, шеќерот може да ни го подобри расположението. Но, ако го конзумираме прекумерно, последиците се поразителни. Чоколадите, бонбоните, бисквитите и другите слатки кои ги сакаме не само што доведуваат до надуеност, проблеми со забите, косата, кожата, ноктите, туку создаваат и зависност. Еве пет совети кои ќе ви помогнат да престанете […]

Една од работите што ќе ви помогнат да го намалите задржувањето на вода е да го намалите внесот на сол. Општо познато е дека најголемиот дел од нашето тело го сочинува водата, а иако е многу важна за функционирањето на сите органи, може да предизвика и проблеми. Најподложни на задржување на водата се нозете кои […]

Диетата трае седум дена Дали уживате во цитрусното овошје? Вообичаено ги јадеме во зима поради витаминот Ц, но во основа цитрусите имаат разладувачки квалитети, па летото е всушност идеално време за овие здрави овошја. Ако сакате да бидете полни со енергија, но и да изгубите неколку килограми, постои диета со цитруси која трае седум дена, […]

Ако користите повеќе бело месо наместо свинско, нерафинирани масла и леб од цело зрно, ќе си помогнете побрзо да ги изгубите вишокот килограми. Кога станува збор за губење на тежината, оние кои се впуштаат во овој процес знаат дека може да бара многу. Сепак, постојат начини на кои можете да си олесните и да го […]

Овој суштински минерал го заслужува секое внимание бидејќи е вклучен во многу витални функции низ телото. Што е манган? „Манганот е минерал во трагови што игра улога во многу важни процеси во телото“, вели Ејми Дејвис, регистриран диететичар. Елементот означен како „суштински“ е оној што телото не може да го произведе самостојно, барајќи од нас […]

Дали сте слаби на јаглехидрати, не можете да издржите кога ќе ги видите на маса? Ако посегнете по нив, ќе бидете загрижени за тоа како ќе ја достигнете целната тежина и како ќе изгубите килограми. Има решение за тоа. Се зависи од тоа како ги сервирате и како ги јадете, пренесува The Sun. Знаеме дека […]

Со еден додаток, зелениот чај ќе стане најздравиот пијалок во светот! Генерално, сите чаеви се здрави, а зелениот чај се смета за еден од најздравите бидејќи добро влијае на општото здравје. Велат дека овој чај го поттикнува и слабеењето, но нутриционистка тврди дека ако додадете само една состојка, овој чај ќе стане најздравиот пијалок на […]

Оризот е една од најпопуларните житарки во светот, но секако не е најдобрата храна што можете да ја внесете во организмот: се смета за извор на „празни“ јаглехидрати бидејќи во него е најзастапен скробот. Покрај тоа, обичниот бел ориз има висок гликемиски индекс (64), што значи дека нивото на шеќер во крвта брзо и нагло […]