Категорија: Исхрана

Смоквите се омиленото овошје на многу луѓе, но повеќето луѓе не знаат дека и нивните листови имаат големи придобивки за нашиот организам. Смоквите содржат многу диетални влакна, минерали и витамини, како и антиоксиданси како што се каротин, танин, лутеин и хлорогена киселина. Покрај тоа, тие содржат високи количини на витамини А, Б6, Ц, Е и […]

Широката разновидност на оваа риба збунува многумина за тоа која е најдобрата за јадење Кога немате многу време за готвење, конзерва туна е секогаш добар избор: со додавање на пченка, варени јајца и маслиново масло, можете да добиете вкусна салата или да направите добар сендвич со ‘ржан леб. При изборот на туна во конзерва, многумина […]

Пиперките се меѓу најздравите намирници во светот бидејќи се богати со бројни хранливи материи и минерали, како што се витамините Ц, А и Е. Имено, зелените се оние кои први биле набрани, жолтите добиле уште малку време да созреат, а црвените се целосно зрели. Поради тоа се разликува и нивниот вкус, па зелените најчесто се […]

Кога размислувате за храна богата со протеини, веројатно мислите на месо, морска храна, мешунки, тофу, јогурт, сирење, јаткасти плодови и јајца. И не правете грешка, сите овие намирници се меѓу најдобрите избори за протеини, кои се клучен макронутриент кој ја гради мускулната маса. Но, дали знаевте дека постојат овошја кои исто така содржат протеини во […]

Ориганото е познат зачин кој се користи во готвењето, но и лековито растение кое ублажува многу тегоби. Освен што се користи како зачин за пица, или сосови за тестенини, бројни истражувања докажале дека ориганото е богато со антиоксиданси, што значи дека ги штити клетките од оксидативен стрес, а со тоа и од некои болести. Ова […]

Дали јадете храна богата со масти или јаглехидрати? Многумина не знаат дека млад организам лесно ги прифаќа двата извора, но кога старееме, стануваме метаболички нефлексибилни. За да се одржи способноста за адаптација на метаболизмот, добро е одвреме-навреме да се „збуни“ телото. Тоа значи дека треба да го менуваме бројот на калории и видот на храната […]

Сега кога пристигна летото, сите бараме да ја средиме нашата линија што е можно поскоро. Доколку навреме започнете со редовен тренинг и здрава исхрана, веројатно нема да ги имате овие проблеми, но доколку некако доцните, ова е вистинскиот пијалок за вас. Овој антицелулитен шејк треба да го пиете секое утро неколку дена, а потоа да […]

Во повеќето диети медот е исклучен од рестриктивната диета. Но, доколку правилно ја користите оваа храна, може да ви помогне да ги изгубите вишокот килограми, бидејќи ја елиминира желбата за други слатки и е богата со витамини, минерали и антиоксиданси. Како што пренесува Newsbeast, медот е одлична алтернатива за рафинираните шеќери, бидејќи содржи помалку калории. […]

Ако некогаш сте се обиделе да држите диета пред одмор, знаете дека процесот на слабеење бил многу потежок отколку што мислевте дека ќе биде. Сепак, она што треба да го знаете е дека не сте единствените. Ослободувањето од вишокот килограми набрзина често не функционира и покрај тоа што следите ригорозни диети со низок внес на […]

Малината е високо ценето растение во сите развиени земји во светот, најпрво поради нејзиниот неодолив изглед, вкус и мирис, а потоа и поради нејзините лековити својства. Малината е грмушка која потекнува од Југоисточна Европа, расте покрај патишта и шуми, а се повеќе се одгледува во градините и е речиси исто толку припитомена како јаболката, крушите […]

Киви е необично овошје. Зошто има кафеава груба кора? Кој дел од кивито може да се јаде? Како знаеме кога е зрело? Покрај тоа, многу луѓе се прашуваат дали кивито е всушност слатко или кисело овошје. Со толку многу прашања за овие многу хранливи „топчиња“, време е да добиеме вистински одговори. Како прво, кивито не […]

Како што стареете, почнувате се повеќе и повеќе да размислувате за ефектите на алкохолот врз вашето здравје. Постојат неколку алкохолни пијалоци кои треба да се избегнуваат бидејќи лошо делуваат на срцето На прво место е румот помешан со газиран сок. Во интервју за списанието „Eat This, Not That“, д-р Лиза Јанг вели дека всушност секој […]

Проблемите со надуеност и гасови се многу чести Абдоминалната надуеност која често ја чувствуваме може да предизвика силно чувство на непријатност, што на различни начини влијае на нашиот секојдневен живот. За среќа, постојат многу начини за тоа да се намали. Надуеноста обично е предизвикана од акумулација на гасови во гастроинтестиналниот тракт. Надуеноста го прави стомакот […]