Категорија: Исхрана

Не стануваме сите со исто ниво на глад во стомакот. Луѓето кои јадат доцна навечер (особено поголеми порции) имаат поголема веројатност да станат без многу апетит. Од друга страна, оние кои порано вечерале веројатно ќе почувствуваат глад веднаш штом ќе ги отворат очите. Сепак, апетитот е сложена работа. Нивото на хормони, навиките за спиење, стареењето […]

Јадењето овошје, зеленчук и цели зрна е важно за целокупното здравје и намалување на ризикот од развој на хронични болести. Во ред е повремено да се препуштате на храна која можеби не се смета за здрава, но гастроентерологот Сармед Сами вели дека има намирници кон кои пристапува со голема претпазливост. Поточно три од нив целосно […]

Многу здраво овошје, а сега му е сезоната, искористете го! Дури и оние кои не се претерани љубители на овошје, на слатките, вкусни цреши тешко можат да им одолеат. Сепак, нивниот вкус не е единственото добро нешто кај нив. Црешите се многу здрави, па дури и за најчестите женски тегоби – ги ублажуваат менструалните симптоми. […]

Низ социјалната мрежа „ТикТок“ се шири нов тренд – пиење чаша маслиново масло веднаш по станувањето. Според оние кои се одлучиле за овој вид „терапија“, ладно цеденото маслиново масло на празен стомак им помага да ги ублажат стомачните проблеми и да го подобрат тешкото варење. – Маслиновото масло е несомнено здраво за организмот, но под […]

Некои лоши навики пред спиење имаат негативно влијание врз вашата тежина, поточно додаваат несакано сало на стомакот Да бидеме искрени: некои навики тешко се отфрлаат, особено оние кои прават да се чувствувате добро иако не ви носат многу корист. Издвоивме некои вообичаени вечерни навики кои не само што ги саботираат вашите напори за слабеење, туку […]

Ова егзотично овошје со сладок вкус е особено корисно за жените во шестата деценија. Овошјето за кое станува збор е манго. Пред сè, вреди да се спомене неговата висока содржина на витамин Ц, кој вистински го зајакнува имунитетот, бидејќи мангото може да содржи до 46 проценти од препорачаната дневна доза на витамин Ц. Исто така […]

Нутриционистката Марија Џурковиќ истакнува дека правилниот избор и комбинација на храна се клучни за калорискиот дефицит. Многумина веќе заминале или размислуваат за одмор, а каде е морето, тука е и желбата за намалување на килограмите и бикини тело кое треба да се претстави на плажа или базен. За ефикасно да ослабете, треба да бидете во […]

Сокот од брусница е богат со витамини Ц, Е и фитохемикалии, со силно антиоксидативно дејство. Моќните антиоксиданси го штитат организмот од штетни материи кои придонесуваат за стареење и се поврзани со хронични болести. Продолжете да читате за да дознаете 5 важни здравствени придобивки што можете да ги добиете од уживањето во овој вкусен сок. Сокот […]

Работата во затворени простории и долгите, студени зими без сончева светлина, исто така, негативно влијаат на стабилното ниво на овој витамин. Студијата на американските научници покажа дека мажите кои страдаат од агресивен облик на рак на простата имаат значително пониско ниво на витамин Д од нормалното. Имено, истражувањето спроведено на Универзитетот Нортвестерн во американската држава […]

Истражувањата покажаа дека во моментите на стрес копнееме за чоколадо кога во телото се активира примарниот одговор „бори се или бегај“. Клучниот виновник е, всушност, кортизолот. Овој хормон на стрес „краде“ енергија од нашиот имунолошки систем и затоа добиваме силна желба за слатки и, особено, за чоколадо. „Оваа желба е одговор на стресна ситуација во […]

Зеленчукот кој предизвикува киселини се наоѓа во повеќето салати и треба да се избегнува. Иако го сметаме за една од најздравите намирници, доматот може да предизвика проблеми при варењето. Многумина од нас редовно консумираат домати, а благодарение на нивниот уникатен вкус, тие се составен дел од многу јадења. И додека нивниот нутритивен профил е богат […]