Категорија: Исхрана

Дали внимавате на видот на храната што ја јадете пред спиење? Дури и кога ќе успеете да заспиете пред полноќ, може да се соочите со будење во текот на ноќта или со чувство на умор наутро. Ова може да биде предизвикано од она што сте го јаделе или пиеле претходната ноќ, велат експертите за спиење. […]

Црешите пристигнаа во маркетите, но треба да внимавате кога ги консумирате… Тие се толку корисни што практично нема директни контраиндикации. Но, тоа не е причина да се прејадувате од утро до вечер. Прво, јадењето цреши за појадок на празен стомак може да ви донесе надуеност. Друг несакан ефект е можна дијареа. Второ, оние кои имаат […]

Главната работа е да ги следите 7-те основни правила на диетата Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, постојат многу опции. А една од доста ефикасните и многу интересни е диетата со компири која ќе ви помогне да ослабете за само неколку дена. Концептот на јадење компири за слабеење датира од 1849 година. Воскресна во […]

Многу диететичари и инфлуенсери инсистираат дека најдобриот начин да го започнете денот е да испиете чаша топла или млака вода со малку сок од лимон. Како и секој тренд, така и овој е проследен со приказна за низа „чудесни“ ефекти кои водата со лимон наводно му ги дава на телото, почнувајќи од детоксикација, преку губење […]

Сода бикарбона и јогурт Измешајте половина лажичка сода бикарбона и половина лажичка јогурт. Културите во јогуртот реагираат со сода бикарбона и создаваат гас неопходен за да нарасне тестото. Користете ја оваа замена само во рецепти кои содржат само суви состојки. Доколку е потребно, зголемете ја количината на суви состојки за да не ви биде многу […]

Ако сте навикнати да јадете леб со секој оброк, а од друга страна, загрижени сте за вишокот калории што ги внесувате, експертите споделија трик како едноставните јаглехидрати во лебот да ги претворите во поздрави, „отпорни“ . Лебот често се смета за главен виновник за зголемување на телесната тежина, иако во повеќето случаи не е, особено […]

Нутриционистката Јована Чанак открива дека додавањето млеко во кафето го успорува метаболизмот и варењето. Нема сомнение дека кафето е еден од омилените пијалоци на луѓето ширум светот. Меѓутоа, ако и самите уживате во него секој ден, а особено ако му додадете млеко, има нешто што треба да знаете. Нутриционистката Јована Чанак истакнува дека не е […]

Кога се обидуваат да изгубат тежина, луѓето генерално се одлучуваат за храна со мал број калории. Проблемот е што повеќето намирници кои имаат ниска калориска вредност предизвикуваат и глад. Но, не сите намирници спаѓаат во таа категорија; има и такви кои можат да го скратат апетитот и да го држат под контрола. Како што пишува […]

Експертите за исхрана советуваат дека е важно да се вклучат протеини во исхраната Според нутриционистите, диетата со висока содржина на протеини е многу ефикасна бидејќи го зголемува чувството на ситост, а со тоа го намалува вкупниот внес на калории, а со тоа истовремено ја одржува чистата телесна маса. Тие објаснуваат дека 25-30% од дневните калории […]

Иако природата е неумолива, па промените во телото со возраста се неизбежни, постојат едноставни начини за подобрување на состојбата на телото. Кај жените после 40-та година метаболизмот се забавува, па на многумина им е потешко да ослабат. Експертите тврдат дека само еден зачин е доволен за да се направи голема разлика. Кајенскиот пипер содржи капсаицин, […]

Прекумерното внесување сол може да има негативно влијание врз здравјето Натриумот не треба да се исфрла од исхраната бидејќи припаѓа на минералите важни за организмот. Главен извор на натриум е солта во форма на натриум хлорид, каде 40% е натриум, а 60% хлорид. Натриумот игра една од клучните улоги во одржувањето на нормалното функционирање на […]

Копнежот за слатки е вистински. Но, причините овде не се само психолошки, туку и доста физички. Колку повеќе шеќер јадете, толку повеќе шеќер сака вашето тело – така што станува циклус кој не завршува. Но, постојат два едноставни трикови со кои можете да се ослободите од желбата за шеќер. Првиот се однесува на мирисите. Студијата […]

Многу луѓе ја појадуваат оваа храна со верување дека е здрава, но далеку од тоа. Нутриционист вели дека е подобро да се изеде парче пица од тоа. Житариците се многу популарен избор за појадок речиси секаде во светот денес, но сега многу експерти тврдат дека засладените житарки воопшто не се добри. Покрај тоа, дури и […]