Категорија: Исхрана

За оние кои не можат долго да издржат на диета, им препорачуваме брза диета со домати која гарантира успех. Само запомнете дека е доста ригорозна и можете да ја држите најмногу шест дена и со внимателна консултација со вашиот лекар. Диетата заснована на домати е многу едноставна – четири оброци дневно, многу вода, дозволено е […]

Докажано е дека медитеранската исхрана го подмладува мозокот за девет месеци доколку се држите до неа година и пол. Едно истражување што било спроведено во Израел, Германија и американскиот град Харвард ја проучувало медитеранската исхрана. Се покажало дека префрлањето на диета полна со свеж зеленчук, овошје, риба, цели зрна и маслиново масло прави чуда за […]

Поминаа 26 години од смртта на принцезата Дијана, но деталите од нејзиниот живот секогаш предизвикуваат големо внимание кај луѓето. За нејзиниот моден вкус, како и за бракот и родителството се знае многу, но тоа на луѓето не им е доволно, а во последно време ги интересира што сакала да јаде Лејди Ди во нејзините четири […]

Светската здравствена организација (СЗО) истакнува дека „недостатокот на јод во исхраната е единствената најважна причина за оштетување на мозокот што може да се спречи“. Недостатокот на јод за време на бременоста влијае на мозокот на детето. Во една студија во Велика Британија на 1.040 бремени жени и нивните деца, се покажаlo дека дури и благиот […]

Ако не консумирате доволно протеини, масти или јаглени хидрати, ова може да биде причина за забавување на вашето слабеење. Многу луѓе веруваат дека со елиминација на одредена група на храна или почнувајќи да консумираат повеќе цедени сокови, тие всушност си прават услуга и очекуваат брзо губење на тежината. Сепак, овие модели на однесување всушност можат […]

Дури и луѓето кои се „помалку свесни“ за здравата исхрана знаат дека пакувањата со житарки можат да бидат натоварени со шеќер. 1. Влакна Побарајте житарки кои се богати со влакна и имаат 4 g влакна по порција. Пожелно би било тоа да се природни влакна (како кај ситната пченица и трици), а не житарки со […]

Во нивната желба да ослабат, многу луѓе стекнуваат лоша навика – прескокнуваат оброци. Но, тоа создава проблем кој може да има лоши последици по физичкото и психичкото здравје, а стручњаците посочуваат дека секој што мисли дека на овој начин треба да ослабне, греши. Оваа лоша навика доведува до недостаток на есенцијални хранливи материи за нормално […]

Наместо бело брашно, за запршка можете да користите интегрално брашно, компири и уште неколку работи. Кога станува збор за правилната исхрана, нутриционистката Марија Ѓурковиќ изјавува дека може и треба слободно да вклучите готвени јадења во вашето мени. Единственото нешто на што треба да обрнете внимание е како ја правите запршката. Со оглед на тоа дека […]

Ги путерот (ghee) е познат по својот посебен процес на производство, каде што путерот се рафинира за да се отстрани водата, заситените масни киселини и лактозата. Многумина тврдат дека ги путерот станува „посен“ токму затоа што се ослободува од млечните материи. Овој вкусен и хранлив путер е одличен како намаз, но може да се користи […]

Колку пати ви се случило да се обидете да го „излажете“ гладот ​​со грицки или газиран пијалок, а набргу потоа да почувствувате неконтролиран апетит? Внесувањето на таканаречените празни калории, односно намирници кои не се хранливи, може да го „разбуди“ апетитот и да направи брзо да чувствуваме глад. Ако продолжиме да јадеме храна која нема нутритивна […]