Категорија: Исхрана

Докторот Каран Раџ стана познат по споделувањето совети и рушењето на митови на TikTok, а една од неговите објави изненади многумина. Имено, д-р Раџ тврди дека пиењето млеко нема никаква врска со зајакнување на коските! „Поради претераното консумирање млеко, возрасните може да страдаат од надуеност или дијареа, а воопшто не ги зајакнуваат коските“, рече тој, […]

Од Министерството за здравство во Вашингтон тврдат дека кога сад со храна кој е сеуште топол, кога ќе го покриете со алуминиумска фолија, почнуваат да се размножуваат разни бактерии. Од друга страна, експертот за храна од клиниката во Кливленд, Линдзи Мелоун, вели дека храната треба да се чува во садови кои можат добро да се […]

Темното чоколадо е сојузник на доброто здравје, го намалува воспалението, го регулира крвниот притисок и штити од кардиоваскуларни болести. Темното чоколадо се смета за здраво задоволство, со 70 или повеќе проценти какао, богато е со растителни соединенија наречени флавоноиди и флаваноли, кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Многу истражувања веќе покажале дека темното чоколадо […]

Секој го има ова во својата кујна и често го користи, но не на овој начин… Здравјето на црниот дроб е многу важно бидејќи овој орган е чистач на целиот организам, поради што е важно да биде чист, а брзата храна, прекумерната количина на газирани и алкохолни пијалоци го оптоварува овој орган. За да го […]

Познато е дека одредени билки можат да помогнат при воспалителни реакции и да ги ублажат инфекциите. Секогаш можеме да користиме некои комбинации на зачини и намирници од кујната кои ја ублажуваат болката и штитат од инфекции. Магдонос и ѓумбир Оваа комбинација може да помогне при болки во зглобовите и мускулите, пренесува магазинот „Имунет“. Некои нови […]

Руколата е темнозелен лиснат зеленчук со специфичен вкус и арома, најчесто се користи во салати, чорби и медитерански јадења, но својата популарност ја стекна поради бројните здравствени придобивки што ги носи кога ќе стане дел од вашата исхрана. Оваа вкусна зелена храна е богата со влакна, фитохемикалии и содржи малку шеќер, калории, јаглени хидрати и […]

Нутриционист објаснува кои намирници не треба да ги комбинираме Нутриционистката Натали Вагнер предупредува на важноста на правилната исхрана и истакнува дека не само индивидуалните намирници, туку и нивната комбинација може да има значително влијание врз нашето здравје. Иако одредени комбинации на храна се корисни и се надополнуваат една со друга, има и такви кои можат […]

Некои намирници треба да се консумираат умерено. Иако пораснавме верувајќи дека млечните производи се клучни за градење на коски и здрави мускули, неодамнешното истражување сугерира дека овие намирници треба да ги јадеме умерено. Симптомите на интолеранција на лактоза може да вклучуваат гадење и, во тешки случаи, повраќање по конзумирање на повеќето млечни производи кои содржат […]

Од диета до вежбање, во продолжение ќе дознаете се што ви препорачуваат експертите за секогаш да имате рамен стомак. Јадете „добри“ јаглехидрати Јаглехидратите можат да ви помогнат, доколку се во форма на интегрални житарки. Слободно можете да консумирате 5 порции дневно (една порција е еднаква на едно парче леб од цело зрно или 1/2 чаша […]

По млекото од соја и бадем, нов хит е млекото од компир произведено од шведска компанија. Сегашната цена се движи од 3 до 5 евра за литар, а Швеѓаните тврдат дека ова млеко може да ви помогне подобро да ја сварите храната, особено ако страдате од запек, надуеност или гасови. Млекото од компир е исто […]

Кофеинот влијае на централниот нервен систем и може да ве држи будни, тоа е многу јасно, но сепак „кофеинот има релативно краткотрајно дејство од неколку часа“, вели професорот Јоханес Вехслер, претседател на Германското здружение за нутриционистичка медицина (BDEM). ). Тоа значи дека дури и кафето навечер не треба автоматски да ве лиши од сон неколку […]

Дали е навистина потребна? Солта се наоѓа во речиси сите намирници, а поддржувачите на здравата исхрана се залагаат да се откажат од додавање сол во оброците не само за време на диетите, туку и на дневна основа. Дали е можно да се замени солта и како таа влијае на здравјето на луѓето? Дали е навистина […]