Категорија: Исхрана

Наместо кафе, ова е идеална комбинација за добро утро Сите веќе знаеме дека започнувањето на денот со кафе не е идеална опција. Речиси секој возрасен кога ќе стане од кревет оди во кујна и зема шолја кафе. Многумина мислат дека не можат поинаку да го започнат денот и му придаваат големо значење на овој пијалок… […]

Циметот одамна е повеќе од само миризлив зачин кој го користиме во нашите омилени десерти… Модерната наука ја препозна важноста на циметот и почна да ја поддржува идејата дека овој зачин има повеќе придобивки за нашето здравје отколку неговиот добар вкус… Дознаваме за што се работи: Може да спречи рак на дебелото црево Соединението кое […]

Еве за која храна станува збор Појадокот е најздравиот оброк во денот. Со него го активираме телото и го подготвуваме за напорните часови кои ни претстојат, поради што треба да ги избегнувате овие намирници. Овошни сокови и јогурти Иако на нив пишува дека се 100% природни, овошните сокови купени во продавница се полни со шеќер […]

Озлогласениот холестерол има лоша слика, но е опасен само ако нивото на лошиот холестерол е превисоко. За што служи холестеролот? Оваа восочна материја се наоѓа во храната од животинско потекло и е неопходна во клетките и организмот. Холестеролот е неопходен за нормално функционирање на секоја клетка и е структурен елемент на клеточните и интрацелуларните мембрани, […]

Иако јаткастите плодови се калорични, во исто време можат да помогнат да се елиминираат масните наслаги, особено оние на стомакот. Покрај бадемите, кои долго време се на листата на супер-здрави намирници кои ве одржуваат витки, нутриционистите препорачуваат во исхраната да ги вклучите и ф’стаците, бидејќи се богати со здрави незаситени масти. Студија од 2014 година […]

Споменатата анализа на ДНК во листовите од чајот може да им помогне на експертите да го следат ширењето на инсектите кои се сметаат за штетници. Хенрик Кренвинкел, еколошки генетичар од Универзитетот во Трир, со својот тим на научници откриле револуционерен начин да се запознаат со интеракциите меѓу растенијата и животните. Во списанието „Biology Letters“ тие […]

Иако многу претходни студии докажаа дека умереното внесување кафе придонесува за нашето здравје и нема да предизвика голема штета, новото истражување откри дека пиењето три или повеќе шолји кафе дневно може сериозно да ги оштети бубрезите. Истражувањето, чии резултати беа објавени во списанието „JAMA Network Open“, опфатило 1.180 возрасни лица на возраст од 18 до […]

Мандарините се богати со витамин Ц и калциум, го стимулираат метаболизмот, го чистат телото од токсини и го регулираат варењето. Оваа диета ќе ви се допадне доколку сакате протеински производи и ако сте подготвени да јадете мандарини наместо слатки. ПРВ ДЕН Појадок: чаша сок од мандарина без шеќер или пет мандарини; две кришки шунка, кафе […]

Постојат намирници кои можат да траат многу долго, а на некои од нив никогаш не им истекува рокот. Затоа, тие се идеални за долгорочно чување, а нутриционистката Наташа Ѓукиќ открива дури 10 од нив: Меки житарки Меките зрна како јачмен, киноа, ‘рж и гриз можат да траат до 8 години. Важно е тие да бидат […]

Анемијата е многу чест проблем, особено кај помладите жени. Причините за анемијата можат да бидат различни, но најчесто главен виновник е недостатокот на железо, односно недостатокот на овој минерал во нашата исхрана. За среќа, исхраната може многу да помогне во регулирањето на овој проблем, како и да го подобри нивото на железо, а нутриционистите предлагаат […]

Докторот посочува дека со незрела зелена банана добивате различни полу-сварливи јаглехидрати, кои можат да бидат добри за здравјето на цревата. Кога станува збор за бананите, луѓето главно не обрнуваат многу внимание на тоа дали се зрели или не, туку ги избираат по сопствен вкус. Сепак, истражувањата покажаа дека постои разлика во придобивките што ги добиваме […]

Велигденскиот пост започна на 27 февруари и трае до 15 април. Многумина се надеваат дека во овој Велики пост, освен што ќе се подготват за причест, ќе успеат и да ослабат, но по седум недели ги чека непријатно изненадување – сфаќаат дека се здебелиле. Нутриционистот Татјана Залетова тврди дека откажувањето од месо и храна на […]