Категорија: Исхрана

На освежителната краставица е многу тешко да се одолее. Но, овој популарен „зеленчук“ (кој всушност е овошје!) на нашите чинии нуди многу повеќе од свежиот, благ вкус и текстура што ги додава на нашите салати – оваа зелена закуска е исто така полна со здрави хранливи материи. Како глобален кулинарски производ, краставицата (лат. Cucumis sativus) […]

Многумина не се ни свесни за грешките што ги прават. Некои луѓе јадат кога се гладни, па дури и кога не се, но храната им е пред очи, а некои се прашуваат како не слабеат иако имаат само еден оброк дневно. Секој од трите оброци треба да се зема во одредено време, особено ако сакаме […]

Правилата се како во армијата, строги, но резултатите се зачудувачки Доколку сакате да ослабете во војнички стил, ви нудиме одличен начин. Оваа диета е позната како воена диета. Правилата се како во армијата, строги, но резултатите се зачудувачки. Целосен водич за воената диета: 1 ден: Појадок: едно парче тост, 2 лажички путер од кикирики, ½ […]

Ако сакате да направите нешто добро за вашиот мозок и да ја подобрите меморијата и концентрацијата, треба да го снабдите со важни хранливи материи. Храната за мозокот е нешто на кое треба да му се посвети целосно внимание. Што треба да јадете? 1. Мрсна риба Кога експертите зборуваат за храна за мозокот, масната риба често […]

Авокадото е навидум цврсто еден ден, а презрејува неколку дена подоцна. „Express.co.uk“ тестираше кој е најуспешен начин за одржување на свежината на авокадо. Сокот од лимон и затворениот пластичен сад се покажаа како најдобро решение. Првиот ден се сечело авокадото, а половината без семка била прелиена со сок од лимон и ставена во затворен сад, […]

Нутриционистката Ирина Бородина предупредува дека цвеклото може да биде штетно за луѓето со одредени заболувања. Го намалува нивото на лошиот холестерол, го штити срцето и крвните садови. Одлично е како лек за анемија бидејќи содржи висок процент на железо, како и фолна киселина која учествува во синтезата на црвените крвни зрнца. Нутриционистката Ирина Бородина предупредува […]

За појадок треба да изберете комбинација од протеини, здрави масти и јаглехидрати. Научивме дека појадокот е оброк кој никогаш не треба да го прескокнуваме, со оглед на тоа дека луѓето кои водат сметка за тоа имаат здрава телесна тежина. Секако, често слушаме сосема спротивни мислења за појадокот, има многу митови за него, а неодамна беше […]

Доколку секојдневно уживате да пиете кафе со малку млеко, имаме добри вести за вас. Токму ова млеко може да му обезбеди на вашето тело неколку придобивки, како што изјави за BestLife нутриционистот Линдзи Делк. 1. Ќе добиете повеќе витамини и минерали Кафето е полно со корисни витамини и минерали, како што се рибофлавин (витамин Б2), […]

Дали сте постојано депресивни, нервозни и се борите со промени во расположението, сето тоа без причина? Па, тоа може да биде знак за недостаток на серотонин… Храната богата со триптофан, аминокиселина која помага да се зголеми производството на серотонин, може позитивно да влијае на вашето расположение и целокупното здравје, вели нутриционистот и автор на книгата […]

Научниците од Индискиот национален институт ги поткрепуваат своите заклучоци со факти и сметаат дека гуавата е најкорисното овошје на светот. Гуавата ги фаворизира нутриционистите и научниците ширум светот. Тајната е во огромната количина на витамин Ц што го содржи. Научниците открија дека содржи пет пати повеќе аскорбинска киселина отколку, на пример, лимонот. Гуава, исто така, […]

Половина лимон исцеден во чаша млака вода е корисен напиток по кој нашето тело копнее. Дознајте што може да направи само една чаша вода со лимон на празен стомак и зошто сите треба да ја пиеме. 1. Го зајакнува имунитетот Лимонот е полн со витамин Ц, кој помага во борбата против вирусите и го зајакнува […]

Ако некогаш сте се запрашале во што е разликата помеѓу зелените и црните маслинки, одговорот е многу едноставен – во времето на зреење на плодот. Многумина не знаат, но црните маслинки се всушност зрели зелени маслинки. Се берат во ноември и декември, за разлика од зелените кои се берат најмалку месец до два порано. Колку […]

Ако ви недостасува витамин или минерал во вашето тело, тоа ќе ви испрати порака. Ако јадете многу храна од кеса или кутија, веројатно имате премалку калиум во телото, тврди нутриционистот Лорен Блејк од медицинскиот центар Векснер во Охајо. А калиумот обезбедува правилна контракција на мускулите во телото, ги регулира телесните течности и балансот на минералите […]