Категорија: Исхрана

Иако јаткастите плодови се калорични, во исто време можат да помогнат да се елиминираат масните наслаги, особено оние на стомакот. Покрај бадемите, кои долго време се на листата на супер-здрави намирници кои ве одржуваат витки, нутриционистите препорачуваат во исхраната да ги вклучите и ф’стаците, бидејќи се богати со здрави незаситени масти. Студија од 2014 година […]

Споменатата анализа на ДНК во листовите од чајот може да им помогне на експертите да го следат ширењето на инсектите кои се сметаат за штетници. Хенрик Кренвинкел, еколошки генетичар од Универзитетот во Трир, со својот тим на научници откриле револуционерен начин да се запознаат со интеракциите меѓу растенијата и животните. Во списанието „Biology Letters“ тие […]

Иако многу претходни студии докажаа дека умереното внесување кафе придонесува за нашето здравје и нема да предизвика голема штета, новото истражување откри дека пиењето три или повеќе шолји кафе дневно може сериозно да ги оштети бубрезите. Истражувањето, чии резултати беа објавени во списанието „JAMA Network Open“, опфатило 1.180 возрасни лица на возраст од 18 до […]

Мандарините се богати со витамин Ц и калциум, го стимулираат метаболизмот, го чистат телото од токсини и го регулираат варењето. Оваа диета ќе ви се допадне доколку сакате протеински производи и ако сте подготвени да јадете мандарини наместо слатки. ПРВ ДЕН Појадок: чаша сок од мандарина без шеќер или пет мандарини; две кришки шунка, кафе […]

Постојат намирници кои можат да траат многу долго, а на некои од нив никогаш не им истекува рокот. Затоа, тие се идеални за долгорочно чување, а нутриционистката Наташа Ѓукиќ открива дури 10 од нив: Меки житарки Меките зрна како јачмен, киноа, ‘рж и гриз можат да траат до 8 години. Важно е тие да бидат […]

Анемијата е многу чест проблем, особено кај помладите жени. Причините за анемијата можат да бидат различни, но најчесто главен виновник е недостатокот на железо, односно недостатокот на овој минерал во нашата исхрана. За среќа, исхраната може многу да помогне во регулирањето на овој проблем, како и да го подобри нивото на железо, а нутриционистите предлагаат […]

Докторот посочува дека со незрела зелена банана добивате различни полу-сварливи јаглехидрати, кои можат да бидат добри за здравјето на цревата. Кога станува збор за бананите, луѓето главно не обрнуваат многу внимание на тоа дали се зрели или не, туку ги избираат по сопствен вкус. Сепак, истражувањата покажаа дека постои разлика во придобивките што ги добиваме […]

Велигденскиот пост започна на 27 февруари и трае до 15 април. Многумина се надеваат дека во овој Велики пост, освен што ќе се подготват за причест, ќе успеат и да ослабат, но по седум недели ги чека непријатно изненадување – сфаќаат дека се здебелиле. Нутриционистот Татјана Залетова тврди дека откажувањето од месо и храна на […]

Маслото од соја е многу честа состојка во конзервираната преработена храна, а резултатите од една студија покажуваат дека е полошо од шеќерот. Шеќерот и мастите се сметаат за најнездрави намирници, но научниците предупредуваат дека има нешто понездраво од нив – маслото од соја, пишува „Daily Mail“. Тоа е едно од најкористените растителни масла, а половина […]

Кога последен пат сте јаделе ленено семе? Оваа нутритивно вредна храна со лесен вкус на орев е преполна со хранливи материи. Поради неговите чудесни својства, го користеле и старите Египќани, Грци и Римјани. Денес често се препорачува во исхраната на веганите и вегетаријанците, но секој може да има корист од тоа, без разлика на видот […]

Нутриционистите истакнуваат дека маслото може да содржи многу супстанции кои можат да станат токсични кога ќе се загреат. Кога ќе влезат во човечкото тело, можат да предизвикаат разни воспалителни процеси. Судејќи според мислењето на експертите, најдоброто и најкорисното масло е маслиновото масло бидејќи содржи поголем дел од супстанции кои се корисни за срцето и крвните […]