Категорија: Исхрана

Ако тренерот ве стави на диета, тогаш на списокот на достапни слатки обично остануваат само две овошја – грејпфрут и јаболко, и тоа зелено. Еве зошто е тоа така. Зелените јаболка обично имаат помалку обожаватели – тие се покисели, имаат подебела кора. Но, во исто време, тие имаат помалку шеќер, поради што фитнес експертите толку […]

Дали знаевте колку доброто чоколадо влијае на нашиот мозок? Кој не сака чоколадо? Многумина велат дека тоа им помага да се чувствуваат подобро и да се релаксираат. Исто така, докажано е дека чоколадото ја подобрува функцијата на мозокот. Едно истражување покажа дека чоколадото може да ја подобри когнитивната функција. Редовното консумирање на супстанции кои се […]

Боровинката се смета за најздраво овошје во светот, иако има многу други видови кои се исто така корисни за здравјето. Боровинките се богати со антиоксиданси, влакна, витамин Ц, витамин К и манган. Антиоксидансите помагаат да се спречи оштетувањето на клетките од слободните радикали, што може да доведе до разни болести како што се рак, дијабетес […]

Иако пораснавме верувајќи дека млечните производи се клучни за градење на коските и здрави мускули, неодамнешно истражување сугерира дека овие намирници треба да ги јадеме умерено. Симптомите на интолеранција на лактоза може да вклучуваат гадење и, во тешки случаи, повраќање по конзумирање на повеќето млечни производи кои содржат лактоза – сладолед, сирење, млеко… Уште една […]

Лебот од цело зрно е најдобар за дигестивниот систем Лебот е составен дел од исхраната на речиси секоја личност. Ако внимавате на линијата, а веројатно не можете да замислите оброк без леб, одлучете се за поздрави опции како леб од цели зрна. Експертите велат дека на возрасен човек му требаат две до четири кришки леб […]

Сигурно досега сте слушнале за автофагија. Обично, луѓето кои се на режим на повремено гладување велат дека всушност се на автофагија. Што е автофагија и колку е таа важна? Пред се, треба да се каже дека автофагијата не е ново откритие и дека е позната одамна. Второ, самиот процес на автофагија е научно утврден факт […]

Пробајте Болката во долниот дел на грбот е доста непријатна, но е честа појава кај жените пред и за време на менструалниот циклус. За некои го најавува почетокот на „болната“ менструација, додека за други трае во текот на целиот циклус. Покрај лековите кои можат да помогнат и да ја ублажат болката, народната медицина користи и […]

Како треба да изгледа лимон диетата? Лимон диетата е една од постарите диети за детоксикација и со нејзина помош можете да изгубите и до 14 килограми за две недели. Лимон диетата е диета која вклучува конзумирање на големи количини лимонада во период од неколку денови или недели. Оваа диета се нарекува и „Master Cleanse Diet“, […]

Можеме природно да го зголемиме нивото на серотонин во телото и да внесеме повеќе радост во нашите животи Серотонинот е хормон кој се наоѓа во човечкиот мозок, дигестивниот тракт и тромбоцитите на луѓето и животните. Има исклучително значајно влијание врз субјективното чувство на среќа и благосостојбата, може да не ослободи од привремена анксиозност и депресија, […]

Научниците дошле до интересно откритие, а тоа е дека водата не е најдобриот пијалок за хидратација на организмот. Тврдат дека млекото сепак е подобро. Истражување од шкотскиот универзитет „Св. Ендрјус“ ги споредува влијанијата на неколку различни пијалоци врз хидратацијата. Обичната и минералната вода се добар избор, но според новите сознанија, млекото е сепак подобро. Нутритивен […]