Категорија: Исхрана

Лебот содржи важни хранливи материи како што се витамините Б и железото. Сепак, конзумирањето на оваа храна во големи количини ги зголемува шансите да накачите вишок килограми. Оние кои сакаат да ослабат обично целосно го елиминираат или го намалуваат на минимум. Меѓутоа, ако не го јадете еден месец, можни се три промени: 1. Слабеење Лебот […]

Невообичаена комбинација на здрава храна и кофеин Добра вест за љубителите на кафе: кофеинот и зеленчукот може да се комбинираат во една шолја. Карфиолот и брокулата се вообичаени состојки не само во салатите, туку и во смутињата. А сега зеленчукот влегува во царството на уште еден пијалок – кафето. Кафето од брокула звучи примамливо, нели? […]

Тестото многумина го сакаат, па тешко им е да ослабат. Добро познат факт е дека тестото, покрај слатките, е еден од главните непријатели на диетата, пренесува „The Sun“. Сепак, еден експерт вели дека тестенините можеме да ги консумираме и кога сме на диета, важно е само да знаеме едно правило. Нутриционистката Ема Бекет од Универзитетот […]

До три шолји дневно е доза која му одговара на организмот! Кафето може многу поволно да делува на организмот, под услов да го пиете умерено, што значи најмногу три шолји дневно и без адитиви како шеќер и млеко. Добрата вест за сите што сакаат да пијат кафе е што може да го поттикне метаболизмот, што […]

Експертите за вежбање и исхрана од „Фитнес Волт“ ги споделија најважните совети за оние кои решиле да ги изгубат вишокот килограми оваа година. – Без разлика дали сакате да видите зголемена мускулна маса или губење на тежината, активноста после тренинг е од суштинско значење за да постигнете оптимални резултати – велат тие. – Иако е […]

Воздухот и чистите бели дробови се неопходни за да живееме. Нутриционистката Бранка Мирковиќ објаснува што влијае на квалитетот на нашиот живот. – Астма, хронична опструкција на белите дробови, воспаленија можат многу да влијаат на квалитетот на животот. Истражувањата покажаа дека освен модификација на животниот стил, неопходна е и промена во исхраната, а тоа може значително […]

Безброј нутриционисти веруваат дека белиот леб не е идеален сојузник за витка линија, па сè поголем број луѓе се одлучуваат за поздрава замена – црн леб. Но, дали некогаш сте се запрашале дали тоа е вистински црн леб или се работи за додавање бои? Црниот леб има помалку калории од белиот леб, а содржи и […]

Позитивно влијае на крвниот притисок и функцијата на клеточниот ѕид и затоа може да го намали ризикот од развој на срцеви заболувања Зголеменото ниво на ЛДЛ, или лошиот холестерол, може да доведе до формирање на згрутчување на крвта и до појава на срцев или мозочен удар. Добрата вест е дека нивото на холестерол може значително […]

Многу луѓе патат од ниско ниво на железо во организмот, а со овој проблем ќе ви помогнат зелениот сок, сок од цвекло и разни смутија. Недостатокот на железо е познат како анемија и може да доведе до симптоми како што се ниско ниво на енергија, замор, слаба концентрација, вртоглавица и бледа кожа. Еден од начините […]

Во споредба со другите јаткасти плодови, оревот се смета за најздрав Домаќинките од нашиот крај често користат ореви во кујната за да им дадат посебна нота на вкус на колачите и тортите. Сепак, многумина забораваат колку всушност е здрав овој плод. Иако сите јаткасти плодови се сметаат за исклучително здрави кога се консумираат во умерени […]

Истражувањата покажаа дека овој зачин е штетен по здравјето Оние кои сакаат позачинети вкусови нема да одолеат да додадат некој помалку традиционален зачин во нивната храна. Покрај провансалската мешавина, која е се попопуларна кај нас, карито – кое го сакаат љубителите на ориенталните јадења, и куркумата стана еден од најбараните зачини. Освен што го подобруваат […]

Топлата вода го забрзува метаболизмот и спречува надуеност Начинот на кој го започнуваме денот е доста важен, па затоа е важно да усвоиме некои ритуали кои ќе ја подобрат целата состојба на организмот. Вистина е дека пиењето чаша млака вода наутро нема да го намали бројот на вагата кога ќе се мерите, но овој ритуал […]

Ненадејната транзиција кон исхрана без сол може да биде шок за телото Познато е дека прекумерното консумирање сол има негативни последици по здравјето. Знаејќи го ова, многу луѓе одлучуваат целосно да го исфрлат овој зачин од исхраната, но оваа крајност воопшто не се препорачува, па затоа одлучуваат да го намалат внесот на сол. Што може […]