Категорија: Исхрана

Ако сте навикнати да јадете леб со секој оброк, а од друга страна, загрижени сте за вишокот калории што ги внесувате, експертите споделија трик како едноставните јаглехидрати во лебот да ги претворите во поздрави, „отпорни“ . Лебот често се смета за главен виновник за зголемување на телесната тежина, иако во повеќето случаи не е, особено […]

Нутриционистката Јована Чанак открива дека додавањето млеко во кафето го успорува метаболизмот и варењето. Нема сомнение дека кафето е еден од омилените пијалоци на луѓето ширум светот. Меѓутоа, ако и самите уживате во него секој ден, а особено ако му додадете млеко, има нешто што треба да знаете. Нутриционистката Јована Чанак истакнува дека не е […]

Кога се обидуваат да изгубат тежина, луѓето генерално се одлучуваат за храна со мал број калории. Проблемот е што повеќето намирници кои имаат ниска калориска вредност предизвикуваат и глад. Но, не сите намирници спаѓаат во таа категорија; има и такви кои можат да го скратат апетитот и да го држат под контрола. Како што пишува […]

Експертите за исхрана советуваат дека е важно да се вклучат протеини во исхраната Според нутриционистите, диетата со висока содржина на протеини е многу ефикасна бидејќи го зголемува чувството на ситост, а со тоа го намалува вкупниот внес на калории, а со тоа истовремено ја одржува чистата телесна маса. Тие објаснуваат дека 25-30% од дневните калории […]

Иако природата е неумолива, па промените во телото со возраста се неизбежни, постојат едноставни начини за подобрување на состојбата на телото. Кај жените после 40-та година метаболизмот се забавува, па на многумина им е потешко да ослабат. Експертите тврдат дека само еден зачин е доволен за да се направи голема разлика. Кајенскиот пипер содржи капсаицин, […]

Прекумерното внесување сол може да има негативно влијание врз здравјето Натриумот не треба да се исфрла од исхраната бидејќи припаѓа на минералите важни за организмот. Главен извор на натриум е солта во форма на натриум хлорид, каде 40% е натриум, а 60% хлорид. Натриумот игра една од клучните улоги во одржувањето на нормалното функционирање на […]

Копнежот за слатки е вистински. Но, причините овде не се само психолошки, туку и доста физички. Колку повеќе шеќер јадете, толку повеќе шеќер сака вашето тело – така што станува циклус кој не завршува. Но, постојат два едноставни трикови со кои можете да се ослободите од желбата за шеќер. Првиот се однесува на мирисите. Студијата […]

Многу луѓе ја појадуваат оваа храна со верување дека е здрава, но далеку од тоа. Нутриционист вели дека е подобро да се изеде парче пица од тоа. Житариците се многу популарен избор за појадок речиси секаде во светот денес, но сега многу експерти тврдат дека засладените житарки воопшто не се добри. Покрај тоа, дури и […]

Ви носиме совети како да се ослободите од вишокот вода во нозете и стомакот. Прекумерното задржување на водата во организмот се јавува и поради брзиот начин на живот, нередовната и неправилна исхрана. Отечени нозе и зглобови, вишок килограми и поспаност се само дел од симптомите кои укажуваат на овој проблем. Како да ја исфрлите водата […]

Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, важно е да ја одржувате со разновидна исхрана, да бидете физички активни и да вклучите неколку други работи. Иако самиот процес на диета често е многу напорен, кога ќе ја достигнете посакуваната тежина и изглед, важно е да не се откажувате и да не се вратите на старите навики, […]

Првата асоцијација кога станува збор за лубеницата е зелената кожа и црвената внатрешност, но има и една која изгледа сосема спротивно и е таква со илјадници години. Нејзината кора изгледа како секоја друга лубеница, но кога ќе се отвори, таа открива светло жолта внатрешност. Што е жолта лубеница? Жолтата лубеница е токму она што звучи […]

Циметот е еден од најпопуларните зачини во светот, а се добива од внатрешната кора на неколку видови дрвја од родот Cinnamomum. Главно се користи како ароматичен зачин при приготвување на слатки и солени јадења, кај нас пред се за колачи, а се додава во житариците со појадок, потоа во чајот и традиционалните јадења од азиската […]

Одредени видови овошје може да го зголемат чувството на ситост доколку редовно ги консумирате. Овие намирници се богати со влакна, а имаат малку калории. Ова особено се однесува на одредени видови, нутриционистите објаснуваат дека многу студии откриле дека луѓето кои често го јадат имаат помала телесна тежина, и дека поуспешно слабеат. Тие тврдат дека одредени […]