Категорија: Исхрана

Зголемувањето на внесот на диетални влакна, протеини и волуменот на храната ќе ве држи сити подолго време после оброкот Многу луѓе, иако имаат редовни оброци, многу често чувствуваат глад веднаш по јадењето. Можеби ви се случило штом појадувате да не поминале ни два часа, а да имате чувство дека можете повторно да јадете. Нутриционистката Нада […]

Дознајте која храна е соодветна за вас врз основа на вашата крвна група Нутриционистот Питер Џ. Д’Адамо својата работа ја заснова на односот помеѓу состојките на храната и крвните групи, т.е. антигените кои ги носи одредена крвна група. Тој тврди дека храната што ја јадете хемиски реагира со нашата крв и ако ја следите неговата […]

Чили пиперките се богати со антиоксиданси кои го штитат нервниот систем и видот. Го поттикнуваат лачењето на желудечниот сок, варењето и го забрзуваат метаболизмот. Состојките како капсаицинот во чили пиперките имаат антивирусни и антибактериски својства, па помагаат во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Помагаат и при слабеење Благодарение на витаминот К2 (менакинон), чилито помага во заздравувањето […]

Чајот од ѓумбир е одличен за трудници. Бидејќи 80 проценти од жените доживуваат утрински мачнини во првиот триместар, а овој чај може да биде вистински спасител за тие болести. Се смета дека два типа на соединенија содржани во ѓумбирот делуваат на рецепторите во дигестивниот систем и го забрзуваат празнењето на желудникот, што пак може да […]

Доколку имате проблем со вишок железо во крвта, нутриционистката Наташа Ѓукиќ истакнува дека треба да избегнувате конзумирање на витамин Ц Иако е поретко, некои луѓе се соочуваат со проблем со вишок железо во крвта. Симптомите честопати може да отсуствуваат, а доколку се појават најчесто се во форма на: – замор – слабост – губење на […]

Многупати сме слушнале за позитивните ефекти на јаболковиот оцет врз здравјето, но малкумина знаат за јапонскиот оцет умебоши, кој е и зачин и природен лек. Овој оцет сè почесто може да се најде на полиците во кујните ширум светот, како поради неговиот вкус, така и поради неговите здравствени придобивки. Умебоши оцетот се подготвува со посебен […]

Психолозите од Универзитетот во Мичиген и „Вирџинија Тек“ наведоа пет намирници кои создаваат голема зависност, а резултатите од оваа студија се објавени во научно списание. Според нивното мислење, високо преработената храна која содржи адитиви предизвикува речиси исто толкава зависност како и цигарите и тутунот. Љубителите на слатки ќе ви кажат дека се „луди“ по чоколадо […]

Во периодот на постот, рибата е главната намирница во менито на верниците. Освен што е здрава, вкусна и може да се подготви на многу различни начини, а лесно и брзо се вари. Без оглед на тоа дали претпочитате речна или морска риба или некоја друга морска храна, секој вид се карактеризира со богатство на хранливи […]

Што е мит, а која е вистината? Сакајќи да го отфрли митот за пиењето вода, нутриционистката Нада Фогт објасни дали треба да внимавате на тоа кога пиете вода, пред, за време или после оброкот: – Идејата е дека водата или течноста влијаат на разредувањето на желудечните сокови и на тој начин го отежнуваат варењето, па […]

Колку и да е важен јогуртот за функционирањето на нашето тело, експертите советуваат да не го пиете веднаш по јадење. Млечните производи имаат повеќекратни здравствени придобивки – ја нормализираат работата на дигестивниот систем, го намалуваат ризикот од развој на срцеви и васкуларни заболувања, ги штитат цревата од паразити итн. бидејќи се богати со протеини, калциум […]

Чистењето на телото со ориз се прави кога телото треба да се исчисти од токсините за да се собере што повеќе енергија. Терапијата за чистење на телото со ориз се користи за отстранување на насобраните соли од организмот и кај болести на урогениталниот систем. Помага во забрзување на метаболизмот, ги елиминира токсините од телото, ја […]

Чајот од липа помага во намалување на крвниот притисок, го поттикнува потењето, помага при анемија, ја чисти крвта и бубрезите. Ги ублажува симптомите на настинка и грип, ја смирува постојаната кашлица, ги намалува грчевите, и го спречува опаѓањето на косата. Исто така, чајот од липа ја стимулира циркулацијата, го помага варењето, ефикасен е за исфрлање […]

Нискокалоричните засладувачи често се користат за да помогнат во намалувањето на вкупниот внес на енергија, т.е. калориите од храната, особено калориите од шеќерот. На овој начин тие помагаат во контролата на телесната тежина. Луѓето се одлучуваат за оваа опција, со цел сепак да уживаат во слатката храна и пијалоци со помалку или апсолутно никакви калории, […]