Категорија: Исхрана

Одредена намирница ја зголемува депресијата Ако сакате слатки и не можете да поминете ниту еден ден без благо, ова не е добра вест за вас. Експертот предупреди дека редовното консумирање шеќер може да предизвика анксиозност и депресивни нарушувања. Познатиот руски нутриционист Михаил Гинзбург открил дека невроинфламацијата е една од честите причини за менталната состојба која […]

Многу диети кои се појавуваат тврдат дека тие се кралица на сите диети и дека со нивна помош ќе добиете идеална фигура. Секогаш се работи за храната што ја јадеме и активностите во кои се занимаваме, но секако, типот на тело што го имаме стои на врвот на сè. Сепак, еден од важните фактори што […]

Свежото овошје и зеленчук се најважни за здравјето на секој член од семејството, особено на децата. Сепак, треба да внимавате како ги чувате. Иако е најдобро веднаш да ставите малку храна во фрижидер, подобро е да ја чувате на собна температура, за да не се расипува брзо и да ја зачува својата хранлива вредност. Овошје […]

Добро е познато дека менструалниот циклус може да донесе потешкотии како што се болки во стомакот, главоболка, зголемена работа на хормоните или промени во расположението. Сепак, колку и да ни е „простено“ се во тој период, па дури и уживањето во повеќе оброци и слатки, храната што ја јадеме може да биде еден од изворите […]

Не треба да јадете пити и колачи секој ден, дури и ако сте апсолутно здрави, советува руската нутриционистка Антонина Стародубова. Покрај тоа што можат да го подигнат нивото на холестерол и шеќер во крвта, овие намирници дефинитивно ќе ве натераат да се здебелите. Меѓутоа, ако веќе не можете да им одолеете, тогаш водете сметка за […]

Нутриционистката Нада Фогт открива дека не е неопходно да се јаде веднаш по будењето, како и дека сендвичите може да бидат добра опција. Кога станува збор за појадокот, постојат различни теории и теореми за тоа што треба да се јаде и кога, сепак, не треба да верувате во се. Нутриционистката Нада Фогт истакнува дека е […]

Дали повеќе сакате да јадете бадеми или кикиритки? Меѓу омилените јаткасти плодови секако се бадемите и кикиритките, но дали некогаш сте се запрашале кое од овие две овошја е поздраво? На ова прашање одговорија три експертки. – Бадемите и кикиритките содржат исти витамини, Б и Е, но во различни количини. Бадемите имаат поголема количина на […]

Нема добри или лоши шеќери, разликата е само во количината… Чоколадите, газираните сокови, слатките… и сите намирници кои содржат рафинирани шеќери можат да предизвикаат зависност, а често се прославуваат како „неверојатното и неизбежно“ задоволство и порок од кој последен ќе се откажеме. Нутриционистките Ивана и Дијана даваат неколку корисни совети кои можат да ви помогнат […]

Фета е грчко бело меко сирење чие зреење се одвива во солен раствор (саламура). Иако фета обично се купува и се чува во оваа солена течност, таа често се истура во мијалникот (и тоалетот) отколку да се користи за понатамошни кулинарски креации, што е вистинска штета. Ако имате пакување солена, заматена течност во која пливаат […]

За побрз метаболизам Чаевите содржат растителни соединенија наречени катехини, кои, според истражувањата, можат да имаат ефект на забрзување на метаболизмот. Катехините побрзо ги разградуваат мастите и го поттикнуваат согорувањето на калориите. Иако се потребни повеќе истражувања, сега може да се каже дека некои од чаевите навистина имаат потенцијал да се борат против вишокот килограми. Зелен […]

Доколку некаде прочитавте дека би требало да изедете цел лук, доктор посочува дека тоа никако не треба да го правите. Лукот се смета за една од супер намирниците, која ќе ви помогне да го зајакнете имунитетот, да го регулирате крвниот притисок и многу повеќе. Сепак, некои луѓе, токму поради желбата да си го подобрат здравјето, […]

Свежиот ѓумбир изгледа како корен, но всушност е цветно растение кое потекнува од Југоисточна Азија. Ова моќно растение помага во варењето, во борбата против настинка или грип бидејќи има антивоспалителни својства. Секојдневното консумирање ѓумбир има многу придобивки за различни делови од телото благодарение на биоактивното соединение наречено gingerol. Ако сте купиле ѓумбир и не знаете […]

За 13 дена можете да изгубите дури осум килограми Сезоната на веселби и прослави се уште е во тек, па можеби ќе помислите дека зимата е лош период за диета. Сепак, диетата можете да ја започнете кога и да ви одговара. Првите 2 до 3 дена може да бидат тешки, но после тоа, кога телото […]