Категорија: Исхрана

Ова е многу брза и многу едноставна диета. Со оглед на тоа што јаболката се здраво овошје, богато со хранливи материи, нема да претставува некои големи ризици, но не треба да се практикува повеќе од 3-5 дена. Имајте на ум дека диетата е рестриктивна и треба да се консултирате со вашиот лекар пред да ја […]

Сливите се полни со растителни влакна, а кога се сушат помагаат во ублажување на запек Сливите се всушност од исто семејство како кајсиите, праските и нектарините, но тука завршуваат сличностите. Тие нудат многу повеќе разновидност кога станува збор за нивниот состав од кое било друго коскесто овошје. Сливите можат да бидат виолетови, жолти, портокалови и […]

Имунитетот е способност на телото да се бори против надворешните негативни влијанија Имунитетот е важен во текот на целата година, но секогаш доаѓа до израз во сезоната на настинки, вируси и грип. Во последните неколку дена сите се прашуваат што треба да направат за да го зајакнат имунитетот и да се заштитат од потенцијален вирус. […]

Комбинациите како добар филм и одлични закуски се на сечија листа на вечерни задоволства, особено кога планирате да имате полна чинија пуканки. Дали се тие здрав избор или мораме да се откажеме од оваа омилена вечерна ужина заради добрата исхрана? Експертите велат дека пуканките генерално се многу здрави, во зависност од тоа како ги јадете. […]

Авокадото или „алигаторска круша“ своето име го должи на изгледот кој наликува на круша, но со „алигаторска кожа“. Вкусното тропско овошје во последниве години станува сè попопуларно кај нас. Покрај кремастиот вкус, поради што се додава во намази и салати, сакано е и по својот состав, пред се за здравите масти кои го штитат срцето, […]

Лебот содржи важни хранливи материи како што се витамините Б и железото. Сепак, конзумирањето на оваа храна во големи количини ги зголемува шансите да накачите вишок килограми. Оние кои сакаат да ослабат обично целосно го елиминираат или го намалуваат на минимум. Меѓутоа, ако не го јадете еден месец, можни се три промени: 1. Слабеење Лебот […]

Невообичаена комбинација на здрава храна и кофеин Добра вест за љубителите на кафе: кофеинот и зеленчукот може да се комбинираат во една шолја. Карфиолот и брокулата се вообичаени состојки не само во салатите, туку и во смутињата. А сега зеленчукот влегува во царството на уште еден пијалок – кафето. Кафето од брокула звучи примамливо, нели? […]

Тестото многумина го сакаат, па тешко им е да ослабат. Добро познат факт е дека тестото, покрај слатките, е еден од главните непријатели на диетата, пренесува „The Sun“. Сепак, еден експерт вели дека тестенините можеме да ги консумираме и кога сме на диета, важно е само да знаеме едно правило. Нутриционистката Ема Бекет од Универзитетот […]

До три шолји дневно е доза која му одговара на организмот! Кафето може многу поволно да делува на организмот, под услов да го пиете умерено, што значи најмногу три шолји дневно и без адитиви како шеќер и млеко. Добрата вест за сите што сакаат да пијат кафе е што може да го поттикне метаболизмот, што […]

Експертите за вежбање и исхрана од „Фитнес Волт“ ги споделија најважните совети за оние кои решиле да ги изгубат вишокот килограми оваа година. – Без разлика дали сакате да видите зголемена мускулна маса или губење на тежината, активноста после тренинг е од суштинско значење за да постигнете оптимални резултати – велат тие. – Иако е […]

Безброј нутриционисти веруваат дека белиот леб не е идеален сојузник за витка линија, па сè поголем број луѓе се одлучуваат за поздрава замена – црн леб. Но, дали некогаш сте се запрашале дали тоа е вистински црн леб или се работи за додавање бои? Црниот леб има помалку калории од белиот леб, а содржи и […]

Позитивно влијае на крвниот притисок и функцијата на клеточниот ѕид и затоа може да го намали ризикот од развој на срцеви заболувања Зголеменото ниво на ЛДЛ, или лошиот холестерол, може да доведе до формирање на згрутчување на крвта и до појава на срцев или мозочен удар. Добрата вест е дека нивото на холестерол може значително […]

Многу луѓе патат од ниско ниво на железо во организмот, а со овој проблем ќе ви помогнат зелениот сок, сок од цвекло и разни смутија. Недостатокот на железо е познат како анемија и може да доведе до симптоми како што се ниско ниво на енергија, замор, слаба концентрација, вртоглавица и бледа кожа. Еден од начините […]