Категорија: Исхрана

Многу луѓе сакаат да го започнат денот со чаша јогурт или на пример банана, но ова не е толку добра идеја бидејќи може да предизвикаат стомачни проблеми. Агруми Многу луѓе сакаат да испијат чаша цеден портокал или лимон веднаш штом ќе станат. Сепак, цитрусното овошје може да предизвика киселини, па доколку имате стомачни проблеми избегнувајте […]

Бананата е овошје кое е достапно во текот на целата година. Освен што се достапни, бананите се и многу здрави. Покрај тоа што се богати со витамин Б6, тие се добар извор на витамин Ц, диетални влакна и манган. Она што исто така ги прави многу здрави е фактот што тие се без маснотии и […]

Новата година е веќе зад аголот, што значи дека е идеално време да се посветиме на поставените цели. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат со вашите фитнес резолуции во 2023 година. 1. Појадокот е задолжителен Кафето пред појадок или прескокнувањето на појадокот како оброк во текот на денот дефинитивно треба да се избегнува. На […]

Една неодамнешна студија ја потврди позитивната врска помеѓу консумирањето на овој зачин и губењето маснотии Истражувањето спроведено во Иран покажа дека консумирањето само една лажица ким може да помогне во губењето на вишокот килограми и регулирање на нивото на холестерол во крвта. Во овој експеримент учествувале 88 жени, поделени во две групи. Некои од учесниците […]

Луѓето кои јадат (пре)брзо, земаат големи залаци и брзо голтаат, па плунката и ензимите немаат време да ја „подмачкаат“ храната и да ја разложат на помали делови пред да стигне до желудникот. Кога јадеме брзо, голтаме и многу воздух, што може да предизвика гасови и надуеност. Сепак, пред се, последица од брзото јадење може да […]

Има посебна арома Мускатното оревче содржи големи количини на калциум, железо, цинк, магнезиум, фосфор, фолна киселина и растителни влакна, а конзумирањето на овој зачин го поттикнува варењето, ги ублажува металоидите, делува противвоспалително и го забрзува метаболизмот. Некои истражувања покажуваат дека морското оревче може да помогне и при несоница, а резултатите од едно истражување покажале дека […]

Помага при стомачни проблеми бидејќи ги ублажува симптомите на гастритис и чир на желудникот Кога бираме храна богата со антиоксиданси, за која се верува дека штити од рак и други болести, обично помислуваме на егзотично овошје и зеленчук. Но, докажано е дека житарките, особено пченката, се богати со антиоксиданси. Не содржи глутен, што ја прави […]

Расол е познат пијалок на нашето поднебје, кој со причина се поистоветува со тековниот дел од годината. Секако, првата асоцијација е мамурлакот и „лекувањето“ од него. Но, приказната за расолница е всушност логична последица на огромната популарност на кисела зелка. Расолницата и киселата зелка се користеле како лек уште од античко време Иако киселата зелка […]

Магична билка Чајот од магдонос е широко распространет кај нас. Магдоносот се користи за многу намени, најчесто при подготовка на храна и како чај. Ги смирува нервите, ја ублажува болката, ја отстранува надуеноста, ја чисти крвта, а ова се само дел од ефектите за кои народната медицина обилно го користи. Секој кој сака да се […]

Најважен е начинот на кој се подготвуваат Постојат многу студии кои го испитуваат ефектот на жолчките врз развојот на артериосклероза, бидејќи е познато дека се многу богати со холестерол. Поточно, едно јајце има дури 200 милиграми холестерол, што ја прави една од најбогатите намирници со холестерол, вели ендокринологот Тијана Дангубиќ и објаснува како јајцата влијаат […]

Излегува дека медот не е толку корисен како што би сакале да биде. Покрај тоа, ако шеќерот го замените со него, може да се здебелите. Шеќерот не го снабдува нашето тело со речиси никакви хранливи материи освен чиста сахароза. Спротивно на тоа, медот содржи одредени количини на микронутриенти како што се калиум, хлор, фосфор, магнезиум, […]

Постојат многу работи кои го одземаат калциумот од нашето тело, како што се алкохолот, кафето и газираните пијалоци Недостатокот на калциум е карактеристичен за бремени жени и жени во менопауза, постари мажи и луѓе кои страдаат од дигестивни нарушувања. За да се зголеми внесот на калциум, најдобро е да се свртиме кон лушпата од јајце, […]

Што всушност значи „збогатен“ леб и кој вид леб има најмалку ефект врз зголемувањето на нивото на шеќер? Одговорот е: ‘ржан леб од цело зрно. Нивото на шеќер во крвта се зголемува откако ќе јадете храна која содржи јаглени хидрати. Ова го вклучува лебот. Ако сте загрижени за шеќерот во крвта, ржаниот леб од цело […]