Категорија: Исхрана

Ако сакате да ја одржите килажата или да изгубите тежина, тогаш треба да избегнувате да купувате џемови. Метаболизмот се менува со текот на годините, односно слабее, па таложењето на вишокот килограми во телото не е изненадувачка појава. Затоа, неопходно е да се воведе правилен начин на исхрана. Да се ​​остане во форма на 50 и […]

Железото врши многу функции во човечкото тело, од кои главна е учеството во хематопоезата и преносот на кислород до сите витални органи. Покрај тоа, железото ја одредува јачината на коските, учествува во процесот на дишење, а исто така е одговорно за структурата на кожата и косата. Недостатокот на железо предизвикува анемија, а најдобрата форма за […]

Бананите се богати со витамини Б3, Б5, Б6 и Ц. Ова овошје е одличен извор на калиум, минерал кој е неопходен за многу функции на телото. Една од главните причини зошто ни е потребен калиум е да го регулираме балансот на течности во нашите тела. Се смета дека калиумот го намалува крвниот притисок, ги зајакнува […]

Започнувањето на денот со шолја кафе е речиси сечија утринска рутина. Уморни или сонливи, кога ќе го ставиме бокалот со вода, не ретко го забораваме и речиси целата вода испарува. Во тој случај, некои го истураат остатокот и пак додаваат вода. Други само додаваат вода и ја враќаат да зоврие. Меѓутоа, ако спаѓате во втората […]

Побарувачката за киноа вртоглаво се зголеми во последниве години, бидејќи таа е псевдожитарка преполна со протеини. Нутриционистот Џо Левин за „Bbcgoodfood“ ги открива најважните нутритивни карактеристики на алтернативите без глутен на житарките со скроб. Киноата е всушност растение од исто семејство како цвекло, блитва и спанаќ. Богата е со протеини и е важен растителен извор […]

Одредена намирница ја зголемува депресијата Ако сакате слатки и не можете да поминете ниту еден ден без благо, ова не е добра вест за вас. Експертот предупреди дека редовното консумирање шеќер може да предизвика анксиозност и депресивни нарушувања. Познатиот руски нутриционист Михаил Гинзбург открил дека невроинфламацијата е една од честите причини за менталната состојба која […]

Многу диети кои се појавуваат тврдат дека тие се кралица на сите диети и дека со нивна помош ќе добиете идеална фигура. Секогаш се работи за храната што ја јадеме и активностите во кои се занимаваме, но секако, типот на тело што го имаме стои на врвот на сè. Сепак, еден од важните фактори што […]

Свежото овошје и зеленчук се најважни за здравјето на секој член од семејството, особено на децата. Сепак, треба да внимавате како ги чувате. Иако е најдобро веднаш да ставите малку храна во фрижидер, подобро е да ја чувате на собна температура, за да не се расипува брзо и да ја зачува својата хранлива вредност. Овошје […]