Категорија: Исхрана

Добро е познато дека менструалниот циклус може да донесе потешкотии како што се болки во стомакот, главоболка, зголемена работа на хормоните или промени во расположението. Сепак, колку и да ни е „простено“ се во тој период, па дури и уживањето во повеќе оброци и слатки, храната што ја јадеме може да биде еден од изворите […]

Не треба да јадете пити и колачи секој ден, дури и ако сте апсолутно здрави, советува руската нутриционистка Антонина Стародубова. Покрај тоа што можат да го подигнат нивото на холестерол и шеќер во крвта, овие намирници дефинитивно ќе ве натераат да се здебелите. Меѓутоа, ако веќе не можете да им одолеете, тогаш водете сметка за […]

Нутриционистката Нада Фогт открива дека не е неопходно да се јаде веднаш по будењето, како и дека сендвичите може да бидат добра опција. Кога станува збор за појадокот, постојат различни теории и теореми за тоа што треба да се јаде и кога, сепак, не треба да верувате во се. Нутриционистката Нада Фогт истакнува дека е […]

Дали повеќе сакате да јадете бадеми или кикиритки? Меѓу омилените јаткасти плодови секако се бадемите и кикиритките, но дали некогаш сте се запрашале кое од овие две овошја е поздраво? На ова прашање одговорија три експертки. – Бадемите и кикиритките содржат исти витамини, Б и Е, но во различни количини. Бадемите имаат поголема количина на […]

Нема добри или лоши шеќери, разликата е само во количината… Чоколадите, газираните сокови, слатките… и сите намирници кои содржат рафинирани шеќери можат да предизвикаат зависност, а често се прославуваат како „неверојатното и неизбежно“ задоволство и порок од кој последен ќе се откажеме. Нутриционистките Ивана и Дијана даваат неколку корисни совети кои можат да ви помогнат […]

Фета е грчко бело меко сирење чие зреење се одвива во солен раствор (саламура). Иако фета обично се купува и се чува во оваа солена течност, таа често се истура во мијалникот (и тоалетот) отколку да се користи за понатамошни кулинарски креации, што е вистинска штета. Ако имате пакување солена, заматена течност во која пливаат […]

За побрз метаболизам Чаевите содржат растителни соединенија наречени катехини, кои, според истражувањата, можат да имаат ефект на забрзување на метаболизмот. Катехините побрзо ги разградуваат мастите и го поттикнуваат согорувањето на калориите. Иако се потребни повеќе истражувања, сега може да се каже дека некои од чаевите навистина имаат потенцијал да се борат против вишокот килограми. Зелен […]

Доколку некаде прочитавте дека би требало да изедете цел лук, доктор посочува дека тоа никако не треба да го правите. Лукот се смета за една од супер намирниците, која ќе ви помогне да го зајакнете имунитетот, да го регулирате крвниот притисок и многу повеќе. Сепак, некои луѓе, токму поради желбата да си го подобрат здравјето, […]

Свежиот ѓумбир изгледа како корен, но всушност е цветно растение кое потекнува од Југоисточна Азија. Ова моќно растение помага во варењето, во борбата против настинка или грип бидејќи има антивоспалителни својства. Секојдневното консумирање ѓумбир има многу придобивки за различни делови од телото благодарение на биоактивното соединение наречено gingerol. Ако сте купиле ѓумбир и не знаете […]

За 13 дена можете да изгубите дури осум килограми Сезоната на веселби и прослави се уште е во тек, па можеби ќе помислите дека зимата е лош период за диета. Сепак, диетата можете да ја започнете кога и да ви одговара. Првите 2 до 3 дена може да бидат тешки, но после тоа, кога телото […]

Да, можете да ги јадете зрната кафе, а тие можат да ви обезбедат различни придобивки Денес е речиси невообичаено да се види цело зрно кафе, бидејќи кафето најчесто се консумира мелено, за подготовка на омилениот пијалок на многумина. А всушност, сè што денес ќе помислиме за кафето потекнува од конзумирањето зрна. Кога ќе јадете цело […]

Сувото овошје содржи околу 2/3 јаглехидрати, има ниска содржина на протеини и голема количина на влакна, а содржи и неколку биоактивни соединенија: витамини, минерали, каротеноиди и фитостероли. Сувото грозје, на пример, ги задржува минералите и повеќето фитохемикалии, антиоксиданси и ресвератрол од грозјето по сушењето. Интересно е и тоа што сушењето на сонце ја зголемува содржината […]

После прејадувањето со масни и калорични намирници кои ви го подуле стомакот имате желба малку да спласнете? Овие намирници содржат состојки кои најдобро ќе ви помогнат во тоа…     Цреши (свежи или замрзнати) Јајца Бадеми Пилешко месо Јогурт Малини (свежи или замрзнати) Јаболка Брокула Грејпфрут Чили пиперчиња