Категорија: Исхрана

Наутро на празен стомак, не треба да јадете храна која може да ви го отежне варењето или можеби да предизвика стомачна болка. Експертите советуваат наутро да избегнуваме вештачки вкусови, непроверени житарки со големо количество шеќер и индустриски сокови, бидејќи со ваков појадок голема е можноста остатокот од денот да го во поминеме мачнини, со киселини […]

Иако оризот со векови е на менито на најдолговечните луѓе во светот, новото истражување покажува дека тој може да биде опасен за здравјето на срцето. Ако сте голем љубител на белиот ориз, тогаш ова е лоша вест за вас. Белиот ориз е основна храна за повеќе од половина од светското население. Белиот ориз најчесто го […]

Со доаѓањето на есента, мирисот на печените костени се шири на улиците, потсетувајќи нè на топол дом и на вкусовите од детството. Покрај тоа што е поврзан со убави спомени, костенот е подарок од природата кој е многу здрав и хранлив. Припитомениот се користи во исхраната. Иако е јаткасто овошје, костенот содржи малку маснотии и […]

Една од најчестите грешки што доведува до расипување на храната е складирањето на овошјето и зеленчукот премногу блиску еден до друг. Имено, акумулацијата на етиленскиот гас доведува до нивно откажување, а храната со најголема количина на ова соединение се јаболката, дињите, кајсиите, бананите, доматите, авокадото, праските, крушите, нектарините, сливите, смоквите и некои други овошја. Затоа, […]

Калиумот е една од најважните хранливи материи, бидејќи игра клучна улога во зајакнувањето на мускулите, нервните функции и здравјето на срцето. Ако не ја земате препорачаната доза од 4.700 mg на ден, може да почувствувате замор, грчеви во мускулите, палпитации на срцето и несвестици. Сигурно сте слушнале дека бананите се добар извор на калиум, што […]

Направете го овој напиток и консумирајте го секое утро за видлив ефект Сите се стремат кон рамен стомак, иако не сакаат да се откажат од одредени намирници и омилената храна. Вистинското решение за вас е пијалок од три состојки кој со секојдневна употреба отстранува и до 80 отсто од салото на половината. Состојки: – Лажичка […]

Ова е добар тренд со оглед на многуте здравствени придобивки од цвеклото. Овој зеленчук е извор на природен шеќер, а исто така е богат со калиум, витамин Ц и фолна киселина. Цвеклото е исто така богато со вода и растителни влакна. Цвеклото е извор на влакна Цвеклото е богато со растворливи и нерастворливи влакна. Поради […]

Сакате да изгубите тежина, но без диета? И тоа е можно, а кафето ќе ви помогне да ослабете. Нутриционистката Лиза Ричардс советува дека најдобро е да пиете домашно црно кафе без додаден шеќер и млеко. Затоа што на тој начин нема да внесуваме непотребни калории. Но, нејзиниот посебен трик е еднаш дневно да додава малку […]

Многу луѓе не можат ни да го замислат почетокот на работниот ден без шолја од омилениот пијалок – кафето. Иако науката докажала дека има бројни здравствени придобивки од консумирањето кафе, тоа има и негативни ефекти врз здравјето на кожата. Овој пијалок е полн со киселини кои во комбинација со хормони можат да влијаат на изгледот […]

Внимавај! Како и повеќето прехранбени производи, навидум обичните зачини можат да содржат голема количина шеќер. Поради оваа причина, важно е секогаш да се чита составот. Доколку видите дека производот содржи сируп, декстроза или меласа, не го купувајте, е советот на нутриционистот Лаура Бурак за списанието „Eat This, Not That“. Еве неколку прехранбени додатоци кои треба […]