Категорија: Исхрана

Високото ниво на калиум ги квалификува како „врвно овошје“, кое им помага на сите кои страдаат од висок крвен притисок. Бананите се исклучително хранливо и специфично овошје, а многу луѓе не знаат дека токму редовното консумирање на оваа намирница влијае на продолжувањето на животниот век и на општата состојба на организмот. Како што објаснуваат нутриционистите, […]

Експертите истакнуваат дека може лошо да влијае на здравјето, доколку прекумерно го консумирате Нема сомнеж дека кафето е еден од најпопуларните пијалоци ширум светот. Некои луѓе не можат да го започнат денот без него, други уживаат да ја поминуваат паузата на работа пиејќи го, додека трети тврдат дека тоа воопшто не влијае на нивниот сон, […]

Уметноста на готвењето е како магија – мешаме состојки во различни пропорции и добиваме повеќе или помалку вкусен „резултат“. Но, она што е најинтересно е дека некои вообичаени зачини можат да се користат на сосема поинаков начин, што резултира со јадење со извонреден вкус. Ова се дел од тајните состојки благодарение на кои во себе […]

Нутриционистот Јована Вучелиќ истакнува дека начинот на кој ја подготвувате храната е исто толку важен како и изборот на намирниците. Доколку сакате да се храните здраво или да ослабете, покрај изборот и комбинирањето на храната, важно е и како ја подготвувате. Нутриционистката Јована Вучелиќ со своите следбеници сподели која е најздравата подготовка, но и што […]

Купувањето и подготвувањето сезонско овошје и зеленчук богати со хранливи материи треба да стане месечна рутина за секое семејство. Овошјето и зеленчукот е најдобро да се јадат во сезона, бидејќи тогаш се на врвот на свежината, најбогати со хранливи материи. За да ја олесните вашата неделна набавка, додајте ги нашите предлози во списокот за купување. […]

Сувите сливи се одличен избор кога имате здравствени проблеми. Иако се богати со шеќер, тие се полни и со влакна, кои помагаат да се забави апсорпцијата на шеќерот во крвотокот. Сојузници се на цревата, бидејќи благодарение на редовното консумирање ја подобруваат нивната состојба, а помагаат и при запек и хемороиди. Идеален избор се и кога […]

Еве за што се работи Научниците докажаа дека постои јасна врска помеѓу нашите утрински навики и ризикот да предизвикаме нерамнотежа во телото, што предизвикува вишок килограми. НЕ ШЕТАМЕ КОГА Е СОНЧЕВО Сончевата светлина буквално согорува масти. Барем, бело масно ткиво. Научниците од Универзитетот во Алберта во Едмонтон, Канада, спровеле експеримент и докажале дека липидите се […]

Циметот е одличен природен извор на железо, манган, цинк, бакар и калциум. Се користи за зајакнување на имунитетот, а помага и за намалување на лошиот холестерол и мастите во крвта. Познато е дека е одличен сојузник во слабеењето, бидејќи неговата особина е да ја зголемува телесната температура, а со тоа и да ги топи масните […]

Ова дополнително може да ги затне артериите, што може да доведе до срцев и мозочен удар Кога дома нема подготвена храна, обично првата алтернативна опција е ресторан за брза храна. Често излегуваме на хамбургери, гиро и слично со семејството, партнерот или пријателите. Ако ова се случува одвреме-навреме, тоа е прифатливо. Сепак, честото консумирање на оваа […]

Пилешкото е најпопуларен вид на месо во Македонија, покрај свинското. Една од причините е достапноста, благиот вкус без силен мирис, но и цената која е попристапна од, на пример, говедско, телешко или свинско месо. Бонусот е што ова месо е богато со различни хранливи материи, корисни за здравјето на организмот. Сепак, не сите делови од […]

Дијабетичарите мора да бидат на посебен режим на исхрана, а тука секако спаѓа и лебот кој не смее да се користи во преголеми количини. Сепак, многумина истражувале кој е најдобриот леб за оваа категорија луѓе, а одговорот е: ржан леб од цело зрно. Имено, нивото на шеќер во крвта расте откако ќе изедете храна која […]

Ако постојано тренирате, има големи шанси да размислувате многу за оброкот пред тренинг. Но, дали посветувате исто внимание на вашиот оброк после тренинг? По тренингот, особено ако бил со поголем интензитет, многу луѓе гладуваат и подготвуваат секаква храна за да го потиснат гладот. Сепак, треба да се грижиме за намирниците кои ќе ги внесеме во […]

На луѓето отсекогаш им била потребна вода за да преживеат. Водата сочинува помеѓу 50 и 70 проценти од нашата телесна тежина и е од суштинско значење за сите наши телесни процеси и функции. Нормалниот секојдневен живот бара од вас да бидете добро хидрирани – вклучително размислување, одење или физичка активност. Хидратацијата е исто така важна […]