Категорија: Исхрана

Најважно е да изедете нешто, макар и мал оброк, пред утринското кафе За многу луѓе омилен утрински ритуал, штом ќе се разбудат, е пиење шолја топло кафе. Сепак, британскиот „The Sun“ го пренесува предупредувањето на нутриционистка која вели дека оваа навика може да го наруши балансот на хормоните во нашето тело. Нутриционистката Оливија Хедлунд вели […]

Есента е знак на грозје, костени, зелка, ореви и разни други овошја и зеленчуци, кои покрај богатството на вкусот содржат и изобилство на скапоцени хранливи материи кои ќе го заштитат нашето тело од болести во постудените денови. Меѓу есенските суперхрани е омилената пченка. Богата со растителни влакна Штандовите со варена или печена пченка се првиот […]

Лекарите тврдат дека оние кои редовно јадат банани имаат помали шанси да доживеат мозочен удар Експертите откриле дека возрасните кои редовно јаделе храна богата со калиум имале 13 отсто помали шанси да доживеат кардиоваскуларни проблеми. Популарната ужина „го намалува ризикот од срцев удар, мозочен удар и го намалува крвниот притисок“. Кардиоваскуларните проблеми вклучуваат потенцијално фатални […]

Кога размислувате за храна која може да ви помогне да изгубите тежина, веројатно не помислувате на путерот. Путерот е богат со хранливи материи и содржи корисни соединенија на масни киселини и линолеински киселини. Млечните производи со висок процент на масти, како што е путерот, се поврзани со намален ризик од дијабетес и срцеви проблеми. Сепак, […]

Самодисциплината е клучот за успехот Сезоната на слави започна. Затоа, можеби мислите дека есента и зимата се лош период за диета. Сепак, диетата можете да ја започнете кога и да ви одговара. Сигурно сте виделе на телевизија дека Јапонките по правило се совршено градени и главно слаби. Првите 2 до 3 дена може да бидат […]

Обичен или сладок портокал е вид на омилено овошје кое најчесто се цеди во сок, се јаде сирово или се користи за подготовка на десерти, но името не е гаранција дека секогаш ќе добиеме сочен залак. Севилските портокали се погорчливи, додека портокалите од Валенсија најчесто се користат во производството на сокови. Еден од начините на […]

Добро е да се знае Медот е одлична, ако не и најдобра алтернатива на шеќерот, па затоа е прва препорака на нутриционистите и експертите. А ако веќе не сте одлучиле да го вклучите во толкава мера во вашата исхрана, тогаш дефинитивно треба да размислувате за една лажичка мед секој ден – оваа едноставна рутина има […]

Нешто што повеќето луѓе не го прават доволно е да пијат вода. Колку чаши вода испвте денеска? Човечкото тело се состои од околу 60% вода, па затоа е многу важно да останете хидрирани за вашето тело да ги извршува своите нормални функции. На телото му е потребна вода за да ја регулира температурата, да ги […]

Еве неколку корисни животни совети кои ќе ви помогнат да тргнете на вистинскиот пат и безболно да изгубите тежина Темата за правилна исхрана и замена на вообичаената и најчесто штетна, мрсна храна со поздрава станува се попопуларна. Најчест проблем е присуството на голема количина брашно и слатки во исхраната, нивното место треба да го заземат […]

Не е најважно постојано да броите калории, треба да се погрижите за уште неколку важни работи Многу луѓе, кои строго ја следат својата исхрана, често го прават тоа со броење на калории и ограничување на внесот. Сепак, иако можеби мислите дека знаете сè за калориите, нутриционистката Марија Ѓурковиќ открива дека има некои работи за кои […]

Кога подготвуваме брокула, повеќето ги користат само „цвеќињата“ и стеблото го фрлаат во ѓубре. Ова е навистина штета, бидејќи стеблото е исто така за јадење, извор на добри диетални влакна и може да се користи на различни начини. Ако користите стебло од брокула, ќе го намалите количеството отпад што го произведувате дома, а ќе заштедите […]

Високото ниво на антиоксиданси создава нови крвни садови кои го забавуваат растот на тумори и му помагаат на црниот дроб да развие ензими за елиминирање на токсините од телото. Мача е вид зелен чај, чии листови се сушат и се претвораат во прав, се смета за еден од најпознатите природни препарати за зголемување на физичката […]