Категорија: Исхрана

Тиквата е идеална и незаменлива есенска храна, богата со важни состојки, вкусна, а воедно и нискокалорична. Каротеноидите се одговорни за портокаловата боја на оваа храна, но и за многуте корисни својства на тиквата. Меѓу нив се алфа-каротен и бета-каротин, познати и како провитамини на витамин А, бидејќи тие можат да се претворат во активна форма […]

Тешко е да се замисли зошто некој би се сомневал во здравствените придобивки од бананите. На крајот на краиштата, тоа е вкусно овошје, разноврсно и добар извор на влакна, калиум, магнезиум и витамини како Б6 и Ц. Но, неодамна, нутриционистката Џенифер Чолевка наиде на коментари дека бананите се сигурен начин да го компромитирате вашиот план […]

Иако е многу едноставно, ова правило не е лесно да се спроведе во пракса Она што е многу потешко од непосредната одлука да започнете диета е волјата трајно да го промените начинот на исхрана. И токму тоа е суштината на познатото правило 80/20 кое ви овозможува да ослабете без диета. Сепак, мора да се придржувате […]

Супата е стара колку и уметноста на готвење, а речиси секоја нација има свој посебен рецепт за ова „јадење на лажица“. Супата отсекогаш се сметала за лек и точно е дека е многу здрава, бидејќи во неа се става разновиден зеленчук и месо. Сепак, иако изгледа многу едноставно за правење, мора да внимавате на одредени […]

Со преминот на летото во есенските и постудените денови, телото доживува промени и му треба дополнителна сила за да се избори со вирусите кои ги носи оваа сезона. Овде од голема помош може да ни биде храната што ја јадеме редовно. За вас ги подготвивме првите пет намирници кои ќе го подобрат вашиот имунитет. 1. […]

Во време на настинки, вируси и општ пад на имунитетот, секоја помош за зајакнување на организмот е повеќе од корисна. Иако звучи малку чудно, чајот од банана е многу ефикасен природен лек. Тој е совршен извор на калиум и магнезиум, односно минерали кои се важни за здравјето на срцето и квалитетен сон. Содржи и витамин […]

Иако повеќето луѓе веруваат дека замрзнатата храна може да остане во таа состојба многу долго, вистината е дека дури и тие имаат рок на траење. Секако, најкритично е меленото месо, кое има најкраток рок на траење, дури и кога е длабоко замрзнато. Познато е дека месото исечено на ситни парчиња најлесно се расипува, поради што […]

Чајот од банана содржи антиоксиданси кои успешно се борат со слободните радикали и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, а богат е и со витамин Ц. Чајот од банана е совршен извор на калиум и магнезиум, минерали кои се важни за здравјето на срцето и квалитетен сон. Содржи и витамин Б6, кој го зајакнува имунитетот […]

Ако сте пушач или поранешен пушач, вашите бели дробови се полни со токсини од цигарите За да ги исчистите белите дробови нема да ви треба магија, туку чудесен медицински напиток направен од три билки, ѓумбир, кромид и куркума. Ѓумбир Овој древен зачин се користел уште од античко време поради неговите лековити својства. Меѓу другото, помага […]

На прво место е румот помешан со Кока-Кола. Во интервју за списанието Eat This, Not That, д-р Лиза Јанг додаде дека всушност секој алкохолен пијалок во комбинација со газирани пијалоци е нездрав за срцето. Истражувањето неодамна објавено во списанието на Американскиот колеџ за кардиологија покажа дека оние кои редовно консумираат газирани пијалоци имаат зголемен ризик […]

Есента секогаш мириса на костени. Со малку маснотии и богати со витамин Ц, костените се повеќе како овошје отколку вистинско оревче. Имаат бодликава и темно кафеава кожа, која мора да се отстрани пред јадење. Тие се извор на храна илјадници години. Може да се јадат сирови, печени, мелени во брашно или измешани во пецива. Тие […]

Маслиновото масло е познато и се користи со векови за кулинарски, здравствени и козметички цели. И додека неговата огромна разновидност на употреба секако не може да се оспори, постојат ситуации и дејства кога тоа треба да се избегнува. Затоа, пред да полиете маслиново масло, запрашајте се дали сте го избрале најдобриот производ за одредена намена. […]

Според резултатите од истражувањата, конзумирањето една чаша несолен сок од домати може да помогне во намалувањето на крвниот притисок и исто така да го намали ризикот од развој на срцеви заболувања, пренесува „HealthLine“. Јапонските научници работеле на ова истражување една година и откриле дека луѓето кои консумираат чаша сок од домати еднаш дневно имаат понизок […]