Категорија: Исхрана

Експертите истакнуваат дека е многу важно храната да ја џвакате доволен број пати за да немате проблеми со варењето. Сепак, повеќето луѓе јадат „од нозе“ и брзо, и не ја џвакаат правилно, а со тоа внесуваат голема количина воздух. Надуеноста на желудникот и варењето може да влијаат на менталното здравје и на општата благосостојба на […]

Руската салата е едно од омилените јадења кога е во прашање празничната трпеза. Се прави од зеленчук, шунка, мајонез и јајца, па поради својот состав многу лесно се расипува. Прашањето што им пречи на многу домаќинки е колку долго може да остане во фрижидер и да биде безбедна за јадење. Еве ги одговорите, како и […]

Иако темелната термичка обработка е важна за елиминирање на бактериите, ако вашиот сад се оладил, бидете многу внимателни со подгревањето – тоа не е дозволено за некои намирници. Подгревањето ни овозможува да уживаме во вчерашниот ручек како штотуку да е направен, но може сериозно да го загрози здравјето. Одредени видови бактерии во храната побрзо се […]

Путерот од кикирики содржи протеини, влакна, здрави масти, калиум, антиоксиданси, магнезиум и други хранливи материи Можеме ли да јадеме путер од кикирики без грижа? Секако – да, бидејќи има многу здрави хранливи материи кои се добри за нашето здравје. Тој е извор на протеини Две лажици путер од кикирики се доволни ако сакате да останете […]

Нутриционистката Ивана Мишиќ зборува за погрешните верувања кои ги вклучуваат медот, јајцата, млекото, глутенот, како и протеините и мускулната маса… Митови за исхраната, како оние дека глутенот не е добар, дека ако јадеме повеќе протеини ќе имаме повеќе мускули, дека медот е помалку калоричен од шеќерот, се најчестите митови кои преовладуваат во јавноста, а нутриционистката […]

Овошјето најбогато со витамин Ц за оваа година ги надмина ацеролата, гуавата, портокалот и бобинките. Со до 5300 mg витамин Ц на 100 g, сливата Какаду е вистинско богатство. Тоа значи дека е 100 пати побогата со витамин Ц од портокалот, доаѓа од Австралија, а вкусот е сочен и малку лут. Со силно антиоксидативно дејство, […]

Ова се неговите предности Ловоровиот лист може да ви помогне при разни болести, а делотворен е и за намалување на чувството на стрес. Го подобрува варењето Ги отстранува спазмите во желудникот и ја поттикнува циркулацијата на крвта, го стимулира варењето и е многу погодно ако цревата ви се мрзливи. Ја ублажува болката Најпознато е нанесувањето […]

Зрната и јаткастите плодови се одличен избор Бидејќи пониските температури полека доаѓаат, експертите истакнаа неколку работи кои можат да ви помогнат дополнително да се загреете. Се работи за храна! И не било која, туку ова е список на намирници кои ја зголемуваат телесната температура: Јаткасти плодови Кикириките, бадемите и ф’стаците можат да го зголемат метаболизмот […]

Понездрав е отколку што мислевте Мајонезот за некои е омилен намаз, без кој не можат да замислат поголем дел од оброците. Иако одамна се зборува дека тоа е не толку здрава храна, многумина не се свесни што може да се случи доколку ја јадат во големи количини. Затоа докторката Нурија Дијанова објасни што може да […]

Она што го јадете има повеќе влијание врз вашето здравје отколку што мислите, особено кога станува збор за здравјето на срцето. Важно е да ги изберете најдобрите, висококвалитетни состојки, а вистинскиот протеин ќе обезбеди вашето срце да остане здраво на долг рок. – Најдобрите протеини за вашето срце се оние кои имаат малку заситени масти. […]

Кефирот содржи неколку важни видови на добри бактерии, кои ги нема во јогуртот, па затоа се смета дека е малку поздрав од јогуртот. Кога станува збор за здрава исхрана, многу нутриционисти нагласуваат дека рамнотежата е важна и дека нема потреба да се исклучува ниту една група на храна, вклучително и млечните производи. Нутриционистката Марија Ѓурковиќ […]