Category: Исхрана

Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, е чест, особено кај постарата популација, а некои намирници можат да го намалат. Хипертензијата може да доведе до опасни здравствени последици како срцев удар или мозочен удар. Она што е уште позагрижувачки е фактот што често нема јасни симптоми, па многу луѓе не ни знаат дека ги имаат. […]

Бананите се омилено овошје за многумина, а со оглед на тоа дека може да се консумираат во различни фази на зреење, експертите објаснија што значи секоја боја на кора од банана. Постојат многу причини зошто наместо тоа треба да јадете банани – тие се одличен извор на калиум, кој помага во регулирање на крвниот притисок, […]

Иако консумирањето ултра-обработена храна може да изгледа како добра идеја доколку немате многу време за готвење, треба да ја избегнувате бидејќи може да предизвика сериозни последици. Ултра-обработената храна и пијалоци вклучуваат: замрзнати оброци, засладени житарки, инстант супи, овошни јогурти, лабораториски одгледувано месо, сладолед, чипс, колачиња, безалкохолни пијалоци… Нутриционистката Лили Килинг изјави за Metro.co.uk дека овие […]

Дали знаевте дека 100 грама ајвар содржи 99 калории? Овој омилен балкански намаз е вистинска ризница на вкус, но и на калории. Умереноста е клучна кога станува збор за уживање. Ајварот е хранлив, но висококалоричен намаз. 100 грама содржи 1,5 g протеини, 13 g јаглени хидрати и 5,3 g масти. За да ги согорите калориите […]

Кикириките се една од најхранливите намирници кои дури можат да ви го продолжат животот. Кикириките се богати со здрави масти, протеини, влакна и содржат повеќе од 25 есенцијални хранливи материи, почнувајќи од витамини Б и есенцијални амино киселини до минерали како магнезиум, фосфор и калиум. Истражувањата покажаа дека биоактивните соединенија содржани во кикириките помагаат за […]

Многу луѓе се соочуваат со проблемот дека нивниот домашен леб брзо се суши и почнува да се распаѓа штом ќе почнат да го сечат. Иако пекарските производи од пекарите честопати остануваат меки и свежи со денови, домашните лебови и колачи обично не траат толку долго. Иако пекарските производи од пекарите обично остануваат меки и свежи […]

Јагодите се омилено овошје за многумина, но дали некогаш сте се запрашале кои се всушност белите точки на нив? Изненадувачки, ова не се семиња, туку всушност мали плодови наречени ахени, од кои секое содржи по едно семе. Овие плодови не се отвораат за да ги ослободат тие семиња. Покрај бели, тие можат да бидат и […]