Категорија: Исхрана

Сонот е неопходен за сите нас, но за жал, сè повеќе луѓе не добиваат доволно. Сепак, за да почнете да ги надоместувате изгубените зимски часови, обидете се да ја прилагодите вашата исхрана. Според GoodHouseKepping, консумирањето повеќе минерали како калиум, магнезиум, калциум и железо може да помогне во активирањето на производството на мелатонин, хормонот одговорен за […]

Од намалување на ризикот од дијабетес тип 2 и нивото на крвен притисок до спречување на кардиоваскуларни заболувања и поддршка на здравјето на мозокот, магнезиумот се докажува како суперхрана. Мишел Рутенштајн, кардиолог диететичар и експерт за здравје на срцето, истакнува дека магнезиумот е корисен и за жените кои имаат менструација со ублажување на мигрените и […]

Ако сакате вашите утрински пржени јајца да бидат вкусни, заситувачки, па дури и подобри за вашата фигура, постои еден едноставен додаток што може да направи голема разлика: спанаќот. Оваа зелена храна лесно се вклопува во речиси секое јадење со јајца, а го прави појадокот похранлив и практичен за оние кои сакаат да изгубат неколку килограми. […]

Со сите достапни високопротеински и модифицирани високопротеински диети, постои огромна потреба од информации за тоа како точно функционираат овие планови за исхрана и дали се добри за вашето тело. Исто така, дали тие навистина се магично стапче што може да ви помогне да ослабете? Стефани Сасос, регистриран диететичар во Институтот „Гуд Хаускипинг“, откри колку се […]

Во зимските месеци, кога имунитетот често слабее, природните затоплувачки пијалоци и мешавините на зачини можат да бидат вистински сојузници во зачувувањето на здравјето. Една од наједноставните и најефикасните домашни мешавини е „огнениот мед“ – комбинација од мед и моќни зачини познати по своите антиинфламаторни, антибактериски и стимулирачки својства. Овој пијалок се подготвува брзо, а неговата […]

Сркањето горчливо кафе е големо задоволство за повеќето. Но, има и такви кои не го сакаат, иако знаат дека само таквото кафе им обезбедува прилив на енергија. Трикот што менува сè Веројатно не сте знаеле дека вкусот на кафето може да се подобри со додавање на еден зачин – сол. Освен што ја намалува горчината, […]

Одредени намирници можат да претставуваат потенцијален ризик по здравјето при повторно загревање, а експертите објаснуваат на што треба да обрнете внимание. Имено, варениот ориз, ако се остави на собна температура, може да биде плодна почва за бактеријата Bacillus cereus. Дури и ако го загреете оризот, токсините што ги ослободуваат бактериите може да не исчезнат. Се […]

Сега постојат научни докази кои сугерираат зошто ова однесување не треба да стане навика. Нова студија покажува дека со текот на времето, ова однесување може да се поврзе со штетни промени во холестеролот и триглицеридите – масти што циркулираат во крвта, научно познати како липиди. „Важно е студијата да ги процени и индивидуалните и комбинираните […]