Исхрана – Страница 2

MIND диетата е микс од двете најздрави диети на светот, а со овој начин на исхрана ќе ги преродите телото и умот MIND диетата или диета за умот, како што гласи името, е создадена за да промовира здравје на умот и да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. Секако, како […]

Најактуелни се среде студената сезона, поради што ги нарекуваат „божиќни мандарини“. Клементините обично се помали и позаоблени, додека мандарините можат да бидат поголеми и малку сплескани. Клементините имаат и мазна и тенка кора со светло портокалова боја, која се лупи во едно парче. Кората од мандарина е подебела и поцврста. Клементините се познати и како […]

Гравот е едно од омилените јадења во многу домови, но неговото консумирање често доаѓа со непријатна нуспојава – надуеност. Главниот виновник за тоа чувство на тежина после јадење чорба од грав е фитинската киселина, природна компонента на гравот која го отежнува варењето. Затоа е потребно гравот да се кисне преку ноќ за да се избегне […]

Пред да каснете јаболко или да додадете бобинки во овесната каша, проверете дали сте ги измиле. Кога станува збор за бананите, најчесто го прескокнуваме тој чекор, со оглед на тоа дека нивната кора е доволна заштита. Сепак, трендот на TikTok сугерира дека бананите треба да се мијат по купувањето. Авторите на видеото тврдат дека овошните […]

Мрачните и студени зимски денови често предизвикуваат чувство на непријатност и незадоволство. Најчестата причина за тоа е недостатокот на витамин Д во организмот. За разлика од летото, кога сонцето ве снабдува со доволно витамин Д, во зимските месеци треба сами да се грижите за тоа преку исхраната. За да успеете во тоа и да се […]

Сигурно веќе знаете дека појадокот е најважниот оброк во денот, и за да не го пропуштите, многумина од вас кога се во брзање веднаш посегнуваат по банана. Колкупати и сте слушнале дека ако не стигнете да појадувате, треба да изедете барем една банана за да не бидете гладни? Изгледа дека овој совет, иако е широко […]

Костените кои се печеат на отворен оган звучат како совршена сцена од празничен филм, но многу луѓе се прашуваат дали вреди да се направат и дали се доволно вкусни и хранливи за да го оправдаат целиот труд. Нутриционистички гледано, костените се сосема различни од другите јаткасти плодови, како што се бадемите или оревите. Имаат помалку […]

MIND диета или диета за УМОТ – како што вели името, таа е дизајнирана да го промовира менталното здравје и да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. Секако, како и секоја диета, тоа ќе ви помогне да изгубите неколку килограми, но и да го подобрите вашето општо здравје. Тоа е мешавина од медитеранска диета и […]

Скушата се смета за најздрава риба во светот, бидејќи има многу повеќе хранливи материи од другите видови риби. Скушата е поевтина од лососот и прави чуда за вашето тело. Многумина не размислуваат за сите благодети што скушата му ги дава на организмот, туку ја консумираат првенствено поради својот вкус. Богата […]

Слаткиот компир има бројни здравствени придобивки, а многу нутриционисти го сметаат за важна храна, особено во текот на зимата. Покрај есенцијалните витамини и минерали, слаткиот компир е познат и по тоа што содржи многу малку калории, а како што пренесува Health Site, треба да се јаде во зима поради неколку причини. Добар извор на влакна […]

Кога се јадат за појадок – во време кога дигестивниот систем не е во целосна активност, овие намирници можат да го нарушат здравјето на срцето и да предизвикаат непријатни дигестивни симптоми. Науката и исхраната, а особено кога станува збор за појадок, честопати се целосно контрадикторни. Од една страна, прехранбената индустрија го […]

Во зимскиот период исхраната се разликува од онаа во пролетниот или летниот период, бидејќи имаме поголема желба за храна која ќе нè стопли и засити. Зошто е тоа така? Имено, поради студот и промената на времето, нашето тело доживува различни физиолошки промени во перцепцијата на околината и задоволувањето на физиолошките потреби. […]

Освен начинот на кој ги подготвувате, важно е и со што ги јадете. Белките се неверојатен вегетаријански извор на протеини, а жолчките се преполни со витамини и минерали, вклучувајќи витамин А, Б12, селен, холин и лутеин, вели диететичарот Линдзи Венглер. Но, за да го извлечете најдоброто од јајцата, треба да внимавате како ги подготвувате. Иако […]

Category: Исхрана

Што е МИНД ДИЕТА? Мешавина од два начини на исхрана

Цел живот ги мешаме со мандарини, но ова овошје е малку поинакво, а еве и зошто

Заборавивте да го покиснете гравот преку ноќ? Нема проблем, имаме совет како да го спасите

Треба ли да ги миете бананите пред да ги јадете?

Јадете ги почесто: Овие 5 намирници го подобруваат расположението во зима

Банани за појадок? Еве зошто треба да ги прескокнете

Сезона на костени: Еве зошто се исплати да ги внесеме во исхраната

MIND диета – килограмите надолу, расположението нагоре

Најздравата морска риба во светот е преполна со хранливи материи! Вистинско богатство за телото

Јадете ја оваа намирница во големи количини во зима: Поздрава е од што мислите

Ова ви создава сало на стомакот: Храна што не треба да ја јадете пред 10 часот наутро ако сакате витка линија

Земете „домашни“ витамини против вируси! Ова се најздравите сезонски намирници

Ова е најнездравиот начин за подготовка на јајца: Многумина ја прават оваа грешка